호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/writing2/86636주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
글잡담 N 실화
공지사항 실제연애 애니/2D 로맨스 SF/판타지 단편/수필 BL GL 개그/유머 실화 게임 미스테리/공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 9일차

l조회 103
기쁩니다 

56.42kg가 됐어요 운동하고 씻고 나와서 재보니~~ 

오늘 닭가슴살 배달와서 운동하고나서 먹었어요.. 

처음엔 맛있었는데..먹다보이 물렸....흑흑.. 

 

식단 

아침- 참치주먹밥 

점심-급식 얌얌 

밤- 닭가슴살  

 

 

운동 

런닝머신20분 

하체 

복근 

요가 

런닝머신40분 

 

근데...오늘 힘들어 죽는줄 아침에 일어났더니 팔에 근육통이 장난아님...ㅠㅠㅜㅜ팔을 못펴..내가 그렇게 열심히했나..ㅜㅠㅡ? 흑흑 너무아파 내일은 다 낫기를...
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
로그인 후 이용해 주세요 10
09.18 00:58 l 조회 1555 l 하우르성
로그인 후 이용해 주세요 1
09.17 21:20 l 조회 1116 l 얼음
로그인 후 이용해 주세요 33
09.17 20:38 l 조회 4641 l 추천 2
14살차 선생님이랑 연애하는 썰(돌아온 근황) #2533
09.17 18:38 l 조회 4811 l 추천 1 l 14살차
다이어트 15일차
09.12 22:30 l 조회 428 l 추천 1
로그인 후 이용해 주세요 29
09.09 00:48 l 조회 5241 l 추천 1 l 큥큥
로그인 후 이용해 주세요 46
09.08 17:03 l 조회 4288
다이어트 10일차
09.08 00:01 l 조회 114 l 추천 1
다이어트 9일차
09.07 00:51 l 조회 103 l 추천 1
로그인 후 이용해 주세요 362
09.06 23:57 l 조회 11710 l 외국사는사람
다이어트 8일차
09.05 22:02 l 조회 71 l 추천 1
다이어트 7일차
09.04 23:16 l 조회 100 l 추천 1
로그인 후 이용해 주세요 163
09.04 20:28 l 조회 18469 l 추천 5 l 민트초코프라페
다이어트 4일차
09.02 01:12 l 조회 71 l 추천 1
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
텐

추가하기
GIF 이미지
ㄱ건맽

추가하기
GIF 이미지
굿즈/티켓

추가하기
GIF 이미지
식물

추가하기
GIF 이미지
이종석

추가하기
다이어트 결심 계기
09.01 23:23 l 조회 186 l 추천 1 l 다이어트하는공시생
다이어트 3일차?1
08.31 21:54 l 조회 391 l 추천 1
로그인 후 이용해 주세요 58
08.31 02:38 l 조회 5280
로그인 후 이용해 주세요 212
08.31 02:15 l 조회 18105 l 추천 3 l 민트초코프라페
다시시작하는 다욧 2일차?
08.30 23:51 l 조회 93 l 추천 1
다시시작하는 다이어트 1일차?
08.29 22:36 l 조회 107 l 추천 1


처음이전36373839404142다음끝
전체 인기글
일상
연예
드영배
11:16
1 윈터 정국 망붕 시작된거 이거부터잖앙 10
2 우리 엄마 의사인데 개몽총해 20
3 근데 진짜 눈 화염방사기로 치우면 안돼? 3
4 내 앞에 분이 15알 두 세트를 사가셨다...... 9
5 폭주중이라는 노원구 문화회관 근황
6내 옷지적.. 속옷노출대는게 싫다는 친구.. 16
7 펭귄들이 가장 패셔너블해진다는 털갈이 시기 5
8 주짓수 하는데 스킨십 너무 좋아 1
9 굴 조심해야 하는 이유.ㄷㄷ.jpg 3
10 나고속버슨데 앞사람 보통 이정도 의자 젖혀? 9
11초록글 결혼비용 아끼려다 싸웠어… 104
12굴 비벼진 김치도 바이러스 걸려?? 1
13 띠동갑 연하남 때문에 고민인 여교사 2
14 최근 들어서야 유명해졌다는 생선회…JPG(?) 1
15 한국도 삭힌 홍어 먹는다고 해서 신기해 하는 나라 1
16배민 많이 달라졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
17순공 10시간 그렇게까지 빡센 건 아님 4
18케텍스 굳이 역방향 왜만들까?? 2
19 자칫 잘못하면 대참사 날 수 있는 미용실 특징
20 딸이 없는동안 자취방 살림 자기 맘대로 다 바꿔버린 엄마 3
1 근데 진짜 눈 화염방사기로 치우면 안돼? 3
2 내 옷지적.. 속옷노출대는게 싫다는 친구.. 16
3 나고속버슨데 앞사람 보통 이정도 의자 젖혀? 9
4 굴 비벼진 김치도 바이러스 걸려?? 1
5 배민 많이 달라졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
6 순공 10시간 그렇게까지 빡센 건 아님 4
7 서울집 500/63 비싼편이야? 12
8 케텍스 굳이 역방향 왜만들까?? 2
9 디올 지갑 어떤거 살까 매우 매우 고민 중 2
10 이사하고 집에서 냄새나서 미치겠어
11 역시 못생겻으면 성형을해도못생겼구나1
12 돈을 안모으는건 아닌데 안모여 ㄹㅇ 큰지출 어케 막음4
13 월급 255 직장인인데 200만원짜리 피부과 시술 받는거 사치야?5
14 립밤 추천함 ....
15 이거 습진이야..??
16 나 모솔이라 진짜 아무것도 모르는데2
17 허리얇고 여성여성 라인 좋아하는 사람인데 ㄹㅇ 문제 있음5
18 아 동생이랑 싸웠는데 까먹고 말걸음4
19 진짜 운동신경 좋은 사람은 모든 운동 하면 다 잘해?1
20 생리 끝날때 되면 꼭 질염 걸려..
1 윈터 정국 망붕 시작된거 이거부터잖앙 10
2 찰스 영지 환연 영상 내려간거임? ㅠ 5
3 윈터 일본 스케쥴 따라다닌게 홈마랑 정국 1
4 2026 수능 만점자 13
5 정국아 탈퇴하고 매니저나 해 ㅋㅋㅋ
6 근데 둘다 아무말 안하는거 보면 맞는거같지?????? 7
7 나 이번 환연 안 보는데 이거 너무 연기같앜ㅋㅋㅋㅋ
8 열애설 나도 난리나지 않는 팬덤 기조 부러움 17
9 와 하투하 유하 진짜 예쁘다 3
10 방탄은 어른?? 팬분들이 구매력은 있으셔? 43
11 저렇게 티내고 다닌거 보니 본인들이 아이돌이 아니라 김국진-강수지, 최수종-하희라인줄 아는듯 1
12 정국은 반팔도 허벌티만 입어서
13 하투하 이안이 장문으로 위버스 포스트 쓴 거 너무 감동적임 1
14 나 방금 이별했단 말이야이야~ 7
15 원빈이 후드 릴스 찍는 걸 제안합니다 5
16 응원봉 살 때 1개만 사? 5
17 점심으로 응떡 시켯슨
18 아일릿 노래 처음엔 너무 심심하다고 생각했는데
19 한 해 최악의 인물 뽑아 찬 강물에 담그는 이탈리아 전통 행사 8
20 정보/소식 2025년 발매곡 중 멜론 일간 이용자수 30만 넘은 3곡 4
1 김우빈 인스타 벽에 ㅅㅅ써있는 사진 게시물 내렸어?? 8
2 정리글 조진웅이 시그널로 tvn 연기대상 받은 후 했던 수상소감 11
3 조진웅이 대단한게 그 옛날 무릎팍도사 나와서 고민이 3
4 김유정 공항에서 입은 옷 예쁘다 3
5 김유정 김향기 따뜻해 ㄱㅇㅇ 9
6급상승 어제 박보검 아이유찍덕인척 폰들고 장난친거 웃기다ㅋㅋ 3
7 초록글 김세정 인스타 봄..? 충격이야 38
8 초록글 정보/소식 조진웅 입장문 122
9 가오슝 박보검 런닝 목격담인데 개웃겨 2
10 와 조진웅 딸도 있네.. 16
11 초록글 정보/소식 조진웅 갤러리에 올라왔던 2018년도 서현고 동창 댓글 65
12 오늘 여배들 다 추워보인다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14
13 친애하는 x) 준서 재오 없이 혼자사는 백아진 모습 5
14 조진웅 딸이 있는 게 너무 충격임.. 3
15 치지직...거기도 그럽니까? 📞 1
16 tvN 26년도에 20주년 시상식 할까? 9
17 조진웅 시그널을 피해자 생각하며 찍었대 21
18 초록글근데 그분 원래부터 분조장으로 유명해서 그전부터 일 서서히 끊기고 있었을걸 34
19 초록글 아이유 실물로 보면 눈이 한바가지라는거 뭔지 알겠음 71
20 대군부인) 부부 입장하십니다 13

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation