생활습관 개선일지 #49

5/30일 화요일 

 

인터벌 러닝 70분 

 

* 데드리프트 (바 무게가 10kg 같아요) 

1세트 10kg 2개 15회 

2세트 10kg 2개 15회 

3세트 10kg 2개 15회 

4세트 15kg 2개 12회 

5세트 15kg 2개 12회 

 

* 레풀 다운  

1세트 20kg 20회 

2세트 20kg 20회 

3세트 20kg 20회 

4세트 25kg 20회 

5세트 25kg 20회 

 

 

본가 헬스장 이용함! 

집 갔다가... 부모님한테 애인...(부끄)한테 

하루종일 뭘 먹임 당함 

 

몸무게 슬슬 위기감 오는데 

데이트 하는 날을 치팅데이로 잡고 

식단 빡세게 하기로 마음 먹음 

 

운동 더더더 불태워야지

[독자1]

퐈이아~~ 멋진 쓰니에게 궁금한 게 있는데 운동하고 밥 먹어 아니면 운동하기 전에 밥 먹어?

[글쓴이]

운동 3시간 전 밥 먹고
후에 먹고!