규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
타로
N
사주
N
운동
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트할때 꼭!!!!! 지켜야하는거 뭐 있을까???
5
l
일상
새 글 (W)
5년 전
l
조회
55
l
이 글은 5년 전 (2019/5/19) 게시물이에요
이번엔 살 뺀다 ㄹㅇ로ㅠㅠㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
친구네 고양이 입이 지나치게 귀엽게 생김
이슈 · 16명 보는 중
암 걸린아들 간호하다 오랜만에 집온 엄마
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
[단독] NH농협은행 110억원 배임사고 발생…해당 직원 형사고발
이슈 · 4명 보는 중
AI를 이용한 암 진단 정확도가 90%에 도달함 그런데...
이슈 · 7명 보는 중
강형욱 해명영상중 제일 충격이였던 장면
연예 · 13명 보는 중
워홀 다녀온 사람 거르는거 이해는 함..ㅋㅋ
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
장례식장 갔다 왔는데 혈육이 뭘로 정말 퍽퍽 때리길래 개빡쳐서 봤더니
이슈 · 11명 보는 중
내 기준 진짜 나이 들어보이는 말투...jpg
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
'차은우면 됨, 카리나면 가능' 이런 표현에 피로감을 느낀다는 유튜버.jpg
연예 · 4명 보는 중
오늘자 뉴진스 배꼽인사
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
언제하는지 궁금한 신서유기 시즌9에 대한 정보들
연예 · 3명 보는 중
올해 국내 최초로 등장한 10대 소방관.jpg
이슈 · 12명 보는 중
익인1
배부르기전에 내려놓기
5년 전
익인2
야식 안먹기 군것질 금지 탄산음료랑 과일쥬스 금지 7시 이후 금식
5년 전
익인3
6시 이후 금식
5년 전
익인5
디저트 안 먹기
삶의질은 떨어질 수도 있는데
그래도 디저트 추천 안 해
먹을 거면 과일 조금만 먹는 게 나음
디저트 먹으면 입 터져서 계속 생각나고 확 먹게 되어서 다이어트 감량속도에 제동 걸림 ㅠㅠㅠ
초반에 며칠 고통 받더라도 그냥 단맛으로 먹는 음식은 끊는 게 나음
그래야 살 쭉쭉 빠짐
다이어트 끝나고 나서 칼로리랑 영양비율 고려해서 디저트 가끔 '적당히’ 먹는 건 상관 없구
5년 전
익인6
또 식단표, 체중표(아침/저녁) 쓰기
이거 기록하든지 수첩에다 적든지 그건 알아서 하기, 그래도 매일매일 의무적으로 쓰기
그래야지 체중 어떻게 변하는지 잘 보임
유지할 때는 체중은 중간중간에 재는데 식단은 모조리 기록하기!
개인적으론 다이어트 할 때는 노트에 적고, 유지할 때는 어플로 기록하는 거 추천해
다이어트할 때의 식단은 단조롭게 하면서! 근데 단조로운 식단파 아니면 다이어트 할 때도 어플기록이 나을 수도 있겠당
여하튼 유지할 때 갤럭시유저면 삼성헬스 기본어플에 음식 기록하는 기능 그거 괜찮으니까 그걸로 기록하면서 먹어랏
목표섭취량 1500이면 1500 1600이면 1600 이런 식으로!
칼로리 되게 정직하게 잘 나옴 ㅠㅠ....
단백질 나트륨 등등도 친절하게 잘나옴
5년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
초딩이 엘베 문 잡아주면 뭐라고 해야돼?
651
05.24 16:20
63669
2
일상
2만원 못 갚아서ㅠㅠ 2원보내고 보낸척햇는데…
480
05.24 21:09
38378
3
KIA
/
OnAir
❤️동하에게 2승 승투 타이틀 주고 싶지 않아? 득지로 승투주자�..
4076
05.24 17:31
25072
1
야구
/
알림/결과
2024.05.24 현재 팀 순위
168
05.24 22:42
12846
0
롯데
🌺 0524 달글!! 나씨는 들어라 오늘이 너에게 주는 마지막 기회다 🌺
5025
05.24 17:27
19380
0
삼성
/
OnAir
🦁 내려왔으면 또 다시 올라가야겠지? 5/24 달글 💙
3437
05.24 17:42
15900
0
일상
강형욱 아내분이 눈뒤집혔다는 메신저내용 이거네
157
05.24 20:05
23147
20
한화
/
OnAir
🦋 한화 버터플라이즈의 선배들은 후배를 사랑하라 240524 달글 ..
4110
05.24 17:36
15695
1
두산
/
OnAir
🐻 고산병 와도 더 침착하고 차분하게 허슬두🎶🍀🧂 🐻 240524 ..
3889
05.24 17:47
13171
0
이성 사랑방
제일 앞뒤 다르고 음침한 엠비티아이 뭐야
96
05.24 16:46
24512
3
SSG
🚀 유사 야선들아 오늘은 진짜 이겨라. ❤️ | 0524 달글
1787
05.24 18:14
10438
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.05.24 vs KT 위즈 2연승 한 번 가보고 준표한..
1457
05.24 17:37
7462
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 3연패 했으니까 3연승 쭈고 🔥 | 240524 달글 �..
1551
05.24 17:45
7517
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240524..
1312
05.24 18:14
8260
0
KT
/
OnAir
🔮꽉 붙잡아 🪢 케이티위즈 하강기 절대 안받아요 상승기만 받습니다 �..
1271
05.24 18:11
4941
1
싸이는 대학 축제
7:57
2
0
다이어트할때 이거 꼭먹어봐 오이참치덮밥
7:56
4
0
약속 취소하고 싶다
7:56
6
0
내 친구 이거 좀 치사하지 않나? ㅋㅋㅋㅋ
7:56
6
0
직장동료가 나보고 쬐끄만게 < 라고 하는데 나랑 4살밖에 차이 안나거든......
7:56
11
0
대학생이여도 집 엄청 잘살면 나이차이나도 연애할만 하지않아?
1
7:56
6
0
다 떠나서 폭로자가 사장 아들한테 ㅎㄴㅅㅊ라고 하고
7:56
8
0
넷사세+연령어림의 끝은 예쁜 여자의 삶에 대한 과한 환상같아
7:55
8
0
만화보려고하는데
1
7:55
6
0
연말까지 다이어트 한다...
7:55
9
0
와 이거 보이스피싱이지
7:55
13
0
치아교정 시작하고 2년 지나면 치과 1년에 몇번 정도 가야해?
7:55
4
0
겉모습으로 판단하는 사람 많음
7:55
12
0
면접 화요일에 보고 이번주 안으로 연락갈거라고 했는데
7:54
6
0
뚱뚱한데 자기가 통통인줄 아는 사람이 많더라
4
7:53
50
0
위시리스트에 갖고 싶은거 담아놓음 좋겠다 🥲
7:52
8
0
문자로 링크 온 건 백퍼 스미싱이야?
3
7:51
6
0
우리언니 너무 심하게 자주 씻어
1
7:50
53
0
과제 도와줄 사람ㅠㅜ) 기후변화 문재 알리는 방법
4
7:50
13
0
나 알쓰인디 아침 7시 48분부터 와인 마신다
7
7:49
30
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/25 7:54 ~ 5/25 7:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
20대 한국인 관광객, 베트남에서 성매매 중 체포
30
2
이슈
연예계 은퇴 안 한 박유천, 문신 드러내고 해맑은 표정
1
3
이슈
이 손님을 계속 받아야 하나 말아야하나 고민이에요
3
4
이슈
흙수저 가스렌지 처음봤는데 고기굽다 맞음ㅠ
5
일상
키스마크 없애는 거 뜨거운 물이야 차가운 물이야…
2
6
이슈
핫플
강형욱 해명영상 중 충격적인 부분
627
7
일상
30대 되니까 괜찮은 사람은 다 결혼하고 없다는게 너무 실감 됨
13
8
일상
우리동네 롯데리아는 햄버거가 샐러드급이야
60
9
이슈
의외로 한국에서만 판매중인 나이키 제품
10
이슈
수의사가 평가한 족제비 .jpg
4
11
이슈
"기분이 좋거든요" 너도나도 가방에 주렁주렁…키링 단 어른이들
3
12
일상
뚱뚱한데 자기가 통통인줄 아는 사람이 많더라
3
13
이슈
박보람이 쓰러졌던 당시 마셨던 술의 양
42
14
이슈
y2k 그잡채인 닝닝 인스타
3
15
일상
내 친구 작년에 일본만 3번가고 올해 유럽감
5
16
일상
솔직히 애인이 예쁘거나 잘생기면 보여주려고 난리인듯
17
17
일상
근데 CCTV 해명에 어폐가 있는데?
16
18
이슈
노년층 많이 오는 카페 알바가 변하는 과정 ..jpg
1
19
이슈
"많이 먹었다고 다음날 굶는다? 최악입니다"
6
20
이슈
핫플
강형욱 해명영상 자세한 정리 요약 (스압주의..)
225
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/25 7:54 ~ 5/25 7:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
키스마크 없애는 거 뜨거운 물이야 차가운 물이야…
2
1
2
30대 되니까 괜찮은 사람은 다 결혼하고 없다는게 너무 실감 됨
13
2
3
우리동네 롯데리아는 햄버거가 샐러드급이야
60
4
뚱뚱한데 자기가 통통인줄 아는 사람이 많더라
3
6
5
내 친구 작년에 일본만 3번가고 올해 유럽감
5
3
6
솔직히 애인이 예쁘거나 잘생기면 보여주려고 난리인듯
17
3
7
근데 CCTV 해명에 어폐가 있는데?
16
2
8
출근하는데 오늘 연예인 콘서트하나봄
4
9
160/46인데 마르다는 느낌이 하나도 없어
5
3
10
우리언니 너무 심하게 자주 씻어
1
11
나 알쓰인디 아침 7시 48분부터 와인 마신다
5
2
12
근데 강아지 배변 봉투가 꼭 필요해?
3
13
술 안취하는 쥐 겁나웃김
3
1
14
논란 만들려는애 말투가 똑같네 ㅋㅋㅋㅋ
11
1
15
내가 ㅅㄹ끝나고 찔끔 뭍는 시기인데
2
2
16
여자가 털 많고 관리안하는거 깬다
5
17
오늘 날씨 후드집업은 너무 더울까
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위