수면패턴 쉽게 바꾸는 방법 없을까.....

내년에 대학들어가는데 그때 되어서도 이럴까봐.. 

내가 매일 새벽 4시 딱 이 시간 쯤에 잠을 자서 항상 아침 12시에 일어나 늦으면 1시일 때도 있고.... 어떻게 수면패턴을 쉽ㅈ게 바꿀 수 있을까.....

[익인1]

4시간 자고 일어나서 하루 빡세게 보내고 11시 취침

[익인3]

그러면 자연스럽게 6시나 7시 기상하게 되더라 나는!

[글쓴이]

생각보다 어렵더라ㅜㅜㅜㅠ하지만 다시 해볼게:)

[익인5]

아니면 알람시계를 사두고 어떻게든 일어나려 해봐! 아님 아침에 일정을 만들어 안하면 안되는거

[글쓴이]

오 그러면 조금 쉽겠다....... 도움될 것 같아............고마워;)

[익인2]

하루 날 잡고 피곤하게 만든 담에 12시 이전에 자 무조건 그걸 일주일 정도 반복하고 패턴 잡아

[글쓴이]

이 방법도 꼭 해볼게!!!!

[익인4]

4시에 자도 8시에일어나 낮잠절대안됨

[글쓴이]

해봤었는데 어려워서 포기했었거든 ㅠㅠ 다시 해볼게!

[익인6]

나 학교다니면서 주말피방야간 9달했는데 안돌아와...1년 지났는데...오전수업있ㄴ는날은 걍 잠안자고 학교가고.. (오전)4시이전에는 잘 수가 없어..

[익인9]

바꾸다가도 새벽에 집중이 잘되서..ㅠ느ㅠ 겅부하고 그러다보면 다시 아침에 자고..ㅜ느ㅠ

[글쓴이]

내가 진짜 맘 먹고 바꿔보려고 밤 새고 그 다음 날 일찍 자려고 일찍 씻고 누웠는데 잠이 안오도라......

[익인11]

와 대단하다 오후를 버티는거야??난 밤새고 수업듣고오먄 해창창할때 너무 졸려서 계속참는데도 세시 네시쯤 너무 졸려서 자면 열시에 일어나서 매번 실패..

[글쓴이]

버티고 밤에 자려고 노력하는데 실패하고 다시 늦게자ㅠㅠㅠㅠ 근데 주말되면 일찍 잠들어서 다음날 늦게일어나 ㅋㅋ큐ㅠ 그때부터 반복이지 ㅠㅠㅠㅠ앞으로 쭉 이럴까봐 걱정....

[익인7]

카페나 스터디 카페 이런곳 시간 끊어놓거나 알바나 운동이나 취미활동이나 공부하고싶었던 학원이나 낮에 밖에서 활동하는 시간 만들어 놓는건 아때??

[글쓴이]

학원갔다가 집왔을 때도 자는시간은 똑같았던 것 같애ㅜㅜㅜ 그럴 때도 새벽에 잤던 것 같애....

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

난 왜 안될까 ...,,,

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

해볼게............!고마워:)

[익인10]

개강하면 자연스레 돌아오더라•••

[글쓴이]

대학들어가면 바뀌겠지.......?

[익인12]

웅 나도 수면패턴 방학마다쓰레김데 돌아와 나 개강주엔 걍 밤새고가고그랬어 오티주에 가러니까 돌아오더라 자연스레