20키로 빼려면 뭐부터 해야하지 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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20키로 빼려면 뭐부터 해야하지13 l 일상

4년 전l조회 124l

이 글은 4년 전 (2019/11/22) 게시물이에요

최소 15 빼야돼

155/63이거든 ㅠ 발에 무리 안가는 운동 하고 싶은데.

어떻게 빼야돼?????? 다이어트 해본적이 없어.. 갑자기 살찐거라ㅜㅜ

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	익인4 일단 식단 조절 먼저 4년 전
	익인5 식단이랑 요가나 필라테스 같이해봐 4년 전 글쓴이 나같이 체중 감량 많이 필요한 사람한테도 효과 있어?? 4년 전 익인6 당근! 4년 전 익인7 살을 한꺼번에 뺄려고 하지말고 꾸준히 오래보면서 빼야 돼 안그럼 요요와 4년 전 글쓴이 응 천천히 꾸준히 하려고 하긴해!!!! 그냥 요가가 나같은 사람한테도 운동효과가 있나 싶어서 물어본거야ㅜㅜ잘 몰라서 4년 전 익인8 글쓴이에게 요가는 스트레칭 위주라 천천히 빠져서 필라테스가 나을듯! 4년 전
	익인9 일단 식이조절이랑 스트레칭20분+걷기부터 해~~ 살 10키로정도 빠지면 근력운동 조금씩 추가하구 4년 전

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