와 근데 간헐적 단식이 진짜 좋긴하구나...

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[익인1]

몇시간 굶고 몇시간 먹었어??

[글쓴이]

나 6시간~8시간으로 하고 (먹는 시간
아침은 계란 4개(구운란) 토마토즙
점심 자유
저녁 배고프면 먹고 했어!

아 근데 저녁 시간은 꼭 18시 전으로 함!

[익인3]

헐 고마워 얼마만에 뺀거야?? 운동은 했어??

[익인4]

아 운동 안했다했네 미안..

[글쓴이]

귀여워...

[익인8]

글쓴이에게
고마웡...ㅎㅎ

[글쓴이]

나 처음 한달에 3키로 빠지고 지금은 2키로 빠졌고 총3개월!

[익인7]

헐 세달이네 했어 대박 대단해... 고마워!!

[글쓴이]

7에게
💙💙

[익인2]

몇시간 대 몇시간으루 해쩌
????

[글쓴이]

6~8시간 먹구 대신 마지막 타임 18시 전으로 했어!

[익인5]

간헐적 단식이면 하루동안 안먹는거야????

[글쓴이]

아니아니 딱 시간 정해서 그 때만 먹는거야!ㅎvㅎ

[익인9]

아하 구럼 저걸 며칠동안 계속 이시간때만 먹고 나머지는 안먹는거야??

[글쓴이]

웅웅! 유투브 검색해서 간헐적 단식 치면 하는법 많이 나올거야!
나는 보통 9~15시에 삼시세끼 다 해결하고 그 이후엔 믈만 마셨어 ㅎㅎ

[익인10]

오 땡큐땡큐 참고해야겠다

[글쓴이]

10에게
💙💙

[익인6]

눈바디도 빠져보여?

[글쓴이]

일단 나는 모르겠는데(?) 살 빠졌단 소리는 들었어! 그리고 몸이 가벼워진게 느껴져ㅠㅠㅠ

[익인11]

나왜인빠지ㅠㅠㅠㅠ...하루한끼먹고 일곱시 이후로 안먹거든 운동 안하고 근데 안빠져ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헉 진짜?ㅠㅠㅠㅠ한 지 얼마나 됐어?ㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

나도 긱사에서 맨날 간헐적 단식 하는데 살빠졌단 소리 집 갈때마다 들어서 정작 무게재보면 그대로임.....ㅠㅠㅠ 붓기가 빠진건가..

[익인13]

나 점심 저녁만 먹는데 내가 하는게 간헐적 단식이더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ친구가 말해줘서 알았ㄴ는데 다 이렇게 사는 줄 알았지.. 12시 6시에 밥먹기...

[익인14]

나두 여섯시 이후에 안 먹기 하는데 몸 가벼워지고 붓기 빠짐

[익인15]

나두 2주차.. 2킬로 빠졌어😆

[익인16]

그럼 점심11시~6시까지 세끼 해결하고 다음낳 점심11시까지 아무것도 안먹는거야?

[글쓴이]

웅웅 마저!

[익인23]

오! 오늘부터 도전!

[익인17]

간식 같은건 아예 안먹은거야?

[글쓴이]

나 저녁대신으로 간식먹을 때 있었어...! 닥터유 에너지바같은...?

[익인18]

마저 특히 6시 이후에 아무것도 안먹는게 중요한거 같어 가끔 먹고싶은거 6시 전에 저녁으로 먹어도 그 담날 몸무게 잘 안늘더라 하하

[익인19]

쓰니 보통 체중이야?!

[글쓴이]

나 163/56이었는데 지금 51이야!

[익인21]

오홍 원래도 핏했는데 더 좋아졌겠다 ㅠㅠ! 간헐적 단식하면 몸 가벼워진다는거 인정👍🏻

[글쓴이]

헉 설거지하그 온사이에

[익인20]

나도 그걸로 5키로 뺐는데 요요안옴 음식도 잘 참아져

[익인22]

쓰니야 나 야간에만 일하는데 나는 시간대 어떻게 해야 될까..ㅠㅠ

[글쓴이]

아 내가 간헐적 단식 찾아보면서 봤던 영상 하나 있는데 잠시만!

[글쓴이]

이게(간헐적 단식) 생체리듬을 이용한 식단 조절이라 시간은 크게 문제없나봐! 먹는 시간대가 일정하면!

[익인34]

헉 알려줘서 너무 고마워ㅠㅠ 야간에만 고정으로 일하다보니 식사하는 시간, 자는 시간 전부 뒤죽박죽이라 굶지않으면 살이 조금씩 늘어나서ㅠㅠㅠㅠ 참고해서 다이어트 해볼게 고마워❤

[익인24]

난 아무련 효과 없던데ㅠ

[익인25]

오쩐짘ㅋㅋㅋㅋㅋ 쿠키 빵 다 먹는데도 살이 안찌더라니

[익인27]

15시 이후에 안먹는다고 하면 다음날 9시까지 물도 안마시는거야...???

[글쓴이]

아니아니 물은 당연히 마셨죠! 차도 마셨었는걸...☆물론 카페에서 파는 tea가 아니라 집에서 우려낸...!

[익인30]

아아 고마워!!!

[익인28]

맞아 일단 이렇게 하고 살 빠진 다음에 운동 시작하면 더 잘 되더라구 이제 먹어도 살이 훅훅 안 찜! 추천합니당

[익인29]

마자 나 그걸로 오키로 빼고 6개월째 유지중이다~
운동 하나도 없이 심지어 먹고 싶은대로 다 먹었궈

[익인31]

222 나도 5키로 빼고 운동 없이 먹고 싶은 거 다 먹었는데 1년째 유지중ㅋㅋㅋㅋㅋ 체고야

[익인62]

눈바디도 6개월동안 그대로였어??

[익인29]

앙 오히려 그뒤로 1~2키로 쪘을때도 있었는데도 애들이 계속 살 더 빠진 거 같다구 했숴

[익인62]

헉.. 식단 어떻게 한건지 자세히 알려줄 수 있어..???

[익인29]

나 이게 거의 2년전이라서 기억이 잘 안나긴 한데... 일단 아침은 안먹었구 점심은 상황상 편의점 음식 먹어야 하는 경우도 많았는데 그냥 먹고 싶은 거 먹었구 저녁은 집밥이나 가끔 배달음식 먹고 6,7시 이후에는 웬만하면 거의 아무것도 안먹었던 거 같아!! 별거없지?ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인32]

나 저번에 간헐적단식 했었는데 나랑은 안 맞는 모양이더라..
12시부터 6시까지만 먹고 800칼로리 이하로 한 달동안 먹었는데 처음 이틀만 1키로 빠지고 안 빠졌어
그래서 단헐적간식 포기하고 운동하고 생활패턴에 변화를 주니까 그때서야 한 달동안 4키로 더 빠지더라구ㅠ

[익인33]

나도 간헐적 단식 유지하면서 식단 조절 했는데 요요 안 오고 지금 6개월째 유지중이얌 참고로 15kg 넘게 뺐음 ㅋㅋ물론 난 장기간 다이어트였지만

[익인35]

근데 진짜 ㄹㅇ인게 단식 하루만 해도 효과 있어서 시간대 정해놓고 꾸준히 하면 분명 좋을 듯

[익인36]

헐 다이어트 하고 있었는데 오늘부터 해야지

[다른익인37]

네??????

[익인42]

...?왜...?

[익인57]

아닠ㅋㅋㅋ 다이어트 하고 있는데 오늘부터 한다길래...! 내가 이해 못했어서!

[익인38]

군데 뜨문뜨문 봐서 기억이 안나는데 간헐적 단식 나중에 부작용(?) 있다는거같던데 아니야?? 아니면 바로 해봐야겟다ㅠㅠ

[글쓴이]

본문 봐주라!!🥰

[익인39]

아 내가 했던게 이거였구나
나 165/65까지 나갔을때 아침은 안 먹고 점심만 먹고 간식은 진짜 거의 안 먹고 먹고싶을땐 진짜 한번먹구 저녁에는 여섯시 이후로 아무것도 안 먹고 일찍 잤는데 한달에 팔키로정도 빠지드라

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[글쓴이]

본문 봐주라!!!🤩🤩

[익인41]

ㅁㅈ 간헐적 단식 진짜 대박이야 나5키로 빠졌어 ㅎㅅㅎ

[익인43]

어머 닥프잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

오 나도 그래서 56에서 48됐우😚

[익인45]

나도 지금 일주일째 하고 이따 히히

[익인46]

근데 혹시 점심 얼마나 먹었어..
저녁, 아침을 아예 안먹고 점심만 먹으니까 점심을 많이 먹게 돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아예 안 먹으면 몸 상할 수도 있으니 귀찮더라도 과일이나 과채즙 같은 거라도 먹어조ㅠㅠㅠㅠ 나 점심 평소대로 먹었어! 내가 좀 많이 먹는(,,,)편이었어서
그리고 일주일마다 한 숟갈씩 남기는 연습하면서 줄여가고 아침은 진짜 꼭 먹었어!
+지금은 다시 돼지처럼 점심 양 늘어났어...^^...몸무게가 유지되니 그거 믿구...

[익인48]

고마워...!! 해봐야겠다

[익인47]

나 이거 하다가 변비 걸리고(일주일 동안 덩 못 쌈) 뜨거운 물에 씻다가 머리 핑 돌고 토할 거 같아서 거의 쓰러지다시피 한 뒤로 정석다이어트 함...

[글쓴이]

마저 우리 언니도 안 맞았나봐... 나랑 같이 하다가 동 안나온다고 관두더라고...(난 동쟁이라)

[익인50]

난 저녁6시까지 먹을수가 없어서 하다가 말았어ㅜㅜ 오후12시부터 저녁 8시까지 하는걸로 했는데... 12시 돼기전부터 너무 배고파서 어렵더라구..

[익인51]

마쟈 효과있더라 나도 4키로 뺐어 운동안하공

[익인52]

나도 3-4키로 빠졌어 나는 잠이 너무 많아서 강제적으로 간헐적 단식 한거긴 하지만...ㅎ

[익인53]

맞아 간헐적 단식 진짜 좋아 대신 끼니를 확실하게 챙겨 먹어야 하는 것 같아

[익인54]

ㅇㄱㄹㅇ.. 나도 그렇게 살뺐음

[익인55]

위 안좋은 익들은 제발 조심해....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ나 어제 오늘 그렇게 하다가 가슴 갑갑하고 토할 것 같고 아파서 결국 위약 먹었어

[익인56]

오옹 식영과인데 교수님이 하지말랬는데..

[익인60]

헙ㅂ 왜인지 알수있을까 ㅠㅠ

[익인58]

나 근데 지극히 내기준이기는 한데 너무 안먹어도 안빠지더라ㅠ 적당히는 먹어줘야하는데 문제는 적당히가 어느정도인지 나도 몰러,,,,헣

[익인59]

몸 가벼워지는거 진짜 인정 난 16시간 공복 채운다.히히

[익인61]

ㅋㅋㅋㅋ이런글은어떠세여에 쌤얼굴있어서 당황했닼ㅋㅌㅋㅋㅋ