일단 뭐 몇시간 하고 이런 기본적인 거 제외 굳이 말하자면 스크린타임 일일 7-8시간 유지해 근데 이거보다 더 긴사람도 있을 거 같은데 나는 그 하는 방법이 잘못된 거 같아.. 1.씻을때 다 씻고 양치하면서 스마트폰 하기 어쩔땐 몸만 샤워할땐 에어팟끼고 영화보면서 샤워해.... 진짜 우울할때?2.밥 먹을때 하기 1,2번은 밥이랑 양치시간 그만큼만 보는게 아니라 폰 본다고 양치하고 밥먹는 시간이 길어지는게 문제 3.자기 전에 분명 자야하는데 후회할 거 아는데 2,3 시간 어둠속에서하기 (시력 진짜.....) 4번이 제일 심하다 다 씻고 나오면 내가 얼굴에 뭐 바르는게 많아 왼손으로만 바르는데 그걸 다 바르고나면 손에 막 다 묻어있잖아 묻은거 그거 그대로 방치하고 화장품들 뚜껑열린채로 방치하고 오른손으로 2시간 스마트폰 봐... 나는 할거 다하고 누워서 작정하고 폰 보는게 아니라 일상 행동 중간에 계속 하는게 문제인 거 같아... 나도 차라리 폰 볼거면 이거 다하고 누워서 보라고 자신한테 명령해도 어기고 어정쩡한 자세로 폰 못 내려놓고 2시간은 기본 보는 거 같아..... 나 어쩌냐 으휴
