간혈적 단식 어떻게 하는거야?

아침 점심 저녁 다먹고  

7시 이후로 금식하고 12시 전에 자는게 맞는건가?

[익인1]

제일 보편적인게 16:8인데 하루중에 8시간 내로는 먹고 16시간은 안먹는거야!
예를들면 아침 9시부터 저녁 6시까지는 먹고 그 이후로는 철저하게 금식..!!
난 12시~8시로 해서 하루 두끼먹어!! 한끼는 우유 닭가슴살 이런거 먹고 나머지 한끼는 평소대로 먹음!!

[글쓴이]

아하 몇대몇 써있는거 몇번 보았는데 이해가 잘안되었는데 고마워 확실하게이해되었당
점심은 그냥 일상식먹고 저녁은 간단하게 먹거나 저지방으로 먹으면 되겠지? 고마워

[익인2]

내 댓 다시 읽어보니 9시부터 6시까지는 9시간이었다... 머쓱..ㅋ
맞아 그런데 나는 저녁 가볍게 먹는게 도저히 안돼서 점심을 가볍게 먹고 저녁을 평소대로 먹어ㅠㅠㅠ
처음엔 진짜 배고파 죽을 것 같은데 막상 익숙해지면 또 괜찮더라구!! 화이팅이야!!

[글쓴이]

고마웡 !!ㅎㅎㅎ 진짜 큰도움 되었엉
오늘부터 열심히 해봐야겠어