진짜 이대로면 살 빠짐? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 소식 건강식이면 빠질텐데 일반식이면 안 빠질듯 저녁까지 먹는건뎀 4년 전
	익인2 식단에따라 갈릴거얌 4년 전
	익인3 내경험상 저녁은 샐러드를 먹거나 해야함. 그리고 공복에 한시간 걷기 하면 근육 쭊쭊빠진다 4년 전 글쓴이 근육 빠지면 안좋은거 아녀? 4년 전 익인5 ㅇㅇ그래서 걷기 30분에 근력 30분 이정돈 해야해 4년 전 익인11 공복에 운동 근육 빠진다던데 그래서 스트레칭이나 조깅 정도만 하라고 봤오 4년 전 익인4 헛...공복사이클이나런닝도? 4년 전 익인6 난 사이클이랑 런닝 둘다 잘 안해서 어떤지 모르겠음 ㅜㅜ 근데 경험 상 유산소만 하면 근육이 많이 빠지더라 유산소 30분 근력 40분 일케 병행했을때가 몸 제일 좋았어 4년 전 익인7 고마워ㅎㅎ공복에그렇게한거지? 4년 전 익인8 난 두유 하나 먹고했어 완전 공복은 기운빠져서 못하겠더라구 ㅜㅜ... 트레이너선생님도 뭐라도 먹고 오라고 하셨었엉. 아침두유+점심일반식+저녁샐러드 에 아침운동을 한적 있는데 살 쭊쭊쭊 빠졌었엉 4년 전 글쓴이 8에게 아침에만 운동한거야?!?? 4년 전 익인10 글쓴이에게 웅 근데 피티 시간이 안돼서 아침에 운동한거지 오후에 저렇게 운동했어도 살 잘빠졌을거라 확신함 4년 전 글쓴이 10에게 알려줘서 고마워 4년 전 익인15 근력 운동 먼저 하고 걷기운동 해도 될까? 4년 전 익인25 원래 근력하고 유산소 하는게 유산소 하고 근력하는것보다 좋은걸로 알고있어. 이유도 들었는데 기억이 안나네ㅜㅜ 근력으로 근육 지치게 한 다음에 유산소 하면 유산소 효과가 더 오래간댔나 뭐랬던거같던데.... 4년 전 익인31 헐 알려줘서 고마워💕💕💕👍👍👍👍 4년 전 익인36 헐 나 반대로하고있었네 알려줘서고마워 4년 전 다른익인38 근력운동이 탄수화물을 소비하다가 다쓰면 단백질을 소비하고 유산소는 탄수화물을 소비하다가 다쓰면 지방을 소비해서 그럴걸?? 근력으로 탄수화물 다 소비해버린 다음에 유산소하면 지방만 계속 소비하니까!! 4년 전 익인20 헐 공복 상태에서 걷기 운동 하면 근육 빠져 ?? 난 왜 다이어트에 도움 된다고 알고 있었지 ㅠㅠ 4년 전 익인23 30분이 딱 적절하다고 알고있엉. 다이어트에 도움은 되지만 걷기운동만 하면 안좋아~ 근력도 같이 해줘야대 4년 전 익인26 아 30분이 딱 좋구나 고마워 !!!! 4년 전
	익인9 그냥 군것질없이 일반적으로 대부분 이런 식단 아닌가 4년 전
	익인12 난 저기에 걷기랑 밥먹기를 바꿔서 하고 7-8시 한시간 운동 또 했으 살 잘 빠진다 4년 전
	익인13 점심 저시간에 한끼 먹고 저녁 먹거나 마실거 하나 마시면 그냥 쭉쭉 빠지던데 4년 전
	익인14 하루 한끼 먹고 걷기 1시간30분에 근력 15분 하니까 살 쭉쭉 빠지더라 4년 전
	익인16 공복에 운동하는 거 효율 떨어져서 별로야 4년 전 익인21 그전날많이먹었어도 별로여? 무조건 뭐먹어야하나 4년 전
	익인17 헐 공복에 걷는 거 근손실와?? 내일부터 하려고 해ㅛ는데ㅜㅠㅠ 4년 전
	익인18 공복에 운동 지금까지 좋다고 알고 있었는데 아녔어???????? 4년 전 익인19 22 홀 몰라써 4년 전 익인22 333 공복에 운동 좋다그래서 아침운동 좀이라도 하고있었는데... 4년 전 익인27 윗댓 보니까 공복에 30분 정도가 좋대 !!! 넘 오래하면 안 좋은것 같더라 4년 전
	익인28 평소에 어떻게 먹어왔느냐에 따라 다르지않나 저기서 간식꼬박꼬박 챙겨먹던사람이면 빠질거고 평소에도 저렇게 먹었으면 식사량이나 식사질을 바꿔야할테고.. 공복운동은 난 좋다고 생각하는데.. 4년 전
	익인29 간식 없이 4시간 공복 유지 다이어트에 도움 많이 돼 ㅇㅇ 그리고 저건 생활 습관을 규칙적으로 바꾸는거라 내가 습관이 안 좋아서 찐 살이면 백퍼 빠짐 나도 저걸로 많이 뺐어 4년 전
	익인30 나 올해 입사하고 나서 저 패턴대로 강제로 살고 있는데 안 빠지더라.. 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 익인33 헛 대박!!! 4년 전
	익인34 저녁안먹으면 많이빠짐 4년 전
	익인35 난 안빠졌으 걍 다른 간헐적단식 찾아봐 4년 전
	익인37 보통 저렇게 먹는거 아니야? 4년 전
	익인39 솔직히 야식이랑 간식만 끊어도 살빠지긴해 4년 전
	익인40 살빠지는건 모르겠고 규칙적인 생활해서 건강해지긴 하겠다.. 밥도 건강하게 먹으면 4년 전
	익인41 원래 야식이나 간식 먹었으면 빠지더라!! 4년 전
	익인42 사람마다다르겠지만 많이 빠지진않아도 저대로만하면 찌지는 않는다고 했어!! 4년 전
	익인43 ㅇㅇㅇㅇ일주일만에 4키로 빠졌어! 4년 전
	익인44 혹시 저거 아침 운동 저녁에 해도 괜찮아..? 4년 전 익인45 저거 아침에 하는 포인트가 공복운동이여서 저녁은 확실히 공복은 아니니까 공복운동만큼의 효과는 없을꺼야 4년 전 익인47 아하 그렇구나...ㅠㅠㅠㅜㅠ 고마워!! 4년 전
	익인46 진짜 살은 간식만 안먹어도됨 4년 전
	익인48 공복이라는게 아이스아메리카노도 안되는거닝...그냥 물도...? 4년 전 익인49 물이랑 아메리카노 가능 4년 전

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