규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
진짜 이대로면 살 빠짐?
51
l
일상
새 글 (W)
19
4년 전
l
조회
4854
l
이 글은 4년 전 (2020/1/19) 게시물이에요
19
•••
이런 글은 어떠세요?
수상할 정도로 카톡 미니 임티를 잘 사용하는 아빠
이슈 · 19명 보는 중
뉴진스 포닝이 YG, SM에서 만들어졌다면...jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
아까 아침에 양배추 7500원 글 보고 다녀온 우리동네 하나로마트
일상 · 19명 보는 중
댕댕이들 눈 꼬옥 감으면 실 처럼 되는거 넘 커엽....
일상 · 25명 보는 중
동네빵집 소금빵 진짜 기깔난다.....
일상 · 17명 보는 중
일본에서 정직원 해고하는방법
이슈 · 35명 보는 중
광고
파워링크
엥 얼떨결에 수많은 동물을 살려버렸습니다
이슈 · 32명 보는 중
비행기 많이 타본 익들 ㅠㅠㅠ 나좀 도와줘!!!
일상 · 9명 보는 중
익들아 나만큼 하체부종 심한 익있어?? ㅜㅜ 163/57인데
일상 · 34명 보는 중
마플
앨범커버에도 일본의 기법을 넣은 르세라핌
연예 · 21명 보는 중
광고
파워링크
퇴사할때 친한사람 없이 쌩퇴사하면 안되는 이유
이슈 · 35명 보는 중
강형욱 충격적인 사실 (다소 배신감)
이슈 · 27명 보는 중
연관글
•
쇼핑몰들 진짜 모델 컷 좀 제대로 보여줬으..
4
•
❗️이 코디대로 살말 결정해죠❗️
3
•
서울로 대학 가면 좋은 이유가 뭐야?
6
•
근데 진짜 퍼스널컬러 잘 알게 되면 일상생활..
1
•
근데 진짜 현생이 바쁘거나 지치면 탈덕되는..
2
•
동창회 가는 22살인데!! 옷 어떻게 입어야 예쁠..
3
•
사재기 노래 진짜로 듣는사람이 있긴하네
1
익인1
소식 건강식이면 빠질텐데 일반식이면 안 빠질듯 저녁까지 먹는건뎀
4년 전
익인2
식단에따라 갈릴거얌
4년 전
익인3
내경험상 저녁은 샐러드를 먹거나 해야함. 그리고 공복에 한시간 걷기 하면 근육 쭊쭊빠진다
4년 전
글쓴이
근육 빠지면 안좋은거 아녀?
4년 전
익인5
ㅇㅇ그래서 걷기 30분에 근력 30분 이정돈 해야해
4년 전
익인11
공복에 운동 근육 빠진다던데 그래서 스트레칭이나 조깅 정도만 하라고 봤오
4년 전
익인4
헛...공복사이클이나런닝도?
4년 전
익인6
난 사이클이랑 런닝 둘다 잘 안해서 어떤지 모르겠음 ㅜㅜ 근데 경험 상 유산소만 하면 근육이 많이 빠지더라 유산소 30분 근력 40분 일케 병행했을때가 몸 제일 좋았어
4년 전
익인7
고마워ㅎㅎ공복에그렇게한거지?
4년 전
익인8
난 두유 하나 먹고했어 완전 공복은 기운빠져서 못하겠더라구 ㅜㅜ... 트레이너선생님도 뭐라도 먹고 오라고 하셨었엉. 아침두유+점심일반식+저녁샐러드 에 아침운동을 한적 있는데 살 쭊쭊쭊 빠졌었엉
4년 전
글쓴이
8에게
아침에만 운동한거야?!??
4년 전
익인10
글쓴이에게
웅 근데 피티 시간이 안돼서 아침에 운동한거지 오후에 저렇게 운동했어도 살 잘빠졌을거라 확신함
4년 전
글쓴이
10에게
알려줘서 고마워
4년 전
익인15
근력 운동 먼저 하고 걷기운동 해도 될까?
4년 전
익인25
원래 근력하고 유산소 하는게 유산소 하고 근력하는것보다 좋은걸로 알고있어. 이유도 들었는데 기억이 안나네ㅜㅜ 근력으로 근육 지치게 한 다음에 유산소 하면 유산소 효과가 더 오래간댔나 뭐랬던거같던데....
4년 전
익인31
헐 알려줘서 고마워💕💕💕👍👍👍👍
4년 전
익인36
헐 나 반대로하고있었네 알려줘서고마워
4년 전
다른익인38
근력운동이 탄수화물을 소비하다가 다쓰면 단백질을 소비하고 유산소는 탄수화물을 소비하다가 다쓰면 지방을 소비해서 그럴걸?? 근력으로 탄수화물 다 소비해버린 다음에 유산소하면 지방만 계속 소비하니까!!
4년 전
익인20
헐 공복 상태에서 걷기 운동 하면 근육 빠져 ?? 난 왜 다이어트에 도움 된다고 알고 있었지 ㅠㅠ
4년 전
익인23
30분이 딱 적절하다고 알고있엉. 다이어트에 도움은 되지만 걷기운동만 하면 안좋아~ 근력도 같이 해줘야대
4년 전
익인26
아 30분이 딱 좋구나 고마워 !!!!
4년 전
익인9
그냥 군것질없이 일반적으로 대부분 이런 식단 아닌가
4년 전
익인12
난 저기에 걷기랑 밥먹기를 바꿔서 하고 7-8시 한시간 운동 또 했으 살 잘 빠진다
4년 전
익인13
점심 저시간에 한끼 먹고 저녁 먹거나 마실거 하나 마시면 그냥 쭉쭉 빠지던데
4년 전
익인14
하루 한끼 먹고 걷기 1시간30분에 근력 15분 하니까 살 쭉쭉 빠지더라
4년 전
익인16
공복에 운동하는 거 효율 떨어져서 별로야
4년 전
익인21
그전날많이먹었어도 별로여? 무조건 뭐먹어야하나
4년 전
익인17
헐 공복에 걷는 거 근손실와?? 내일부터 하려고 해ㅛ는데ㅜㅠㅠ
4년 전
익인18
공복에 운동 지금까지 좋다고 알고 있었는데 아녔어????????
4년 전
익인19
22 홀 몰라써
4년 전
익인22
333 공복에 운동 좋다그래서 아침운동 좀이라도 하고있었는데...
4년 전
익인27
윗댓 보니까 공복에 30분 정도가 좋대 !!! 넘 오래하면 안 좋은것 같더라
4년 전
익인28
평소에 어떻게 먹어왔느냐에 따라 다르지않나 저기서 간식꼬박꼬박 챙겨먹던사람이면 빠질거고 평소에도 저렇게 먹었으면 식사량이나 식사질을 바꿔야할테고.. 공복운동은 난 좋다고 생각하는데..
4년 전
익인29
간식 없이 4시간 공복 유지 다이어트에 도움 많이 돼 ㅇㅇ 그리고 저건 생활 습관을 규칙적으로 바꾸는거라 내가 습관이 안 좋아서 찐 살이면 백퍼 빠짐 나도 저걸로 많이 뺐어
4년 전
익인30
나 올해 입사하고 나서 저 패턴대로 강제로 살고 있는데 안 빠지더라..
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인33
헛 대박!!!
4년 전
익인34
저녁안먹으면 많이빠짐
4년 전
익인35
난 안빠졌으 걍 다른 간헐적단식 찾아봐
4년 전
익인37
보통 저렇게 먹는거 아니야?
4년 전
익인39
솔직히 야식이랑 간식만 끊어도 살빠지긴해
4년 전
익인40
살빠지는건 모르겠고 규칙적인 생활해서 건강해지긴 하겠다.. 밥도 건강하게 먹으면
4년 전
익인41
원래 야식이나 간식 먹었으면 빠지더라!!
4년 전
익인42
사람마다다르겠지만 많이 빠지진않아도 저대로만하면 찌지는 않는다고 했어!!
4년 전
익인43
ㅇㅇㅇㅇ일주일만에 4키로 빠졌어!
4년 전
익인44
혹시 저거 아침 운동 저녁에 해도 괜찮아..?
4년 전
익인45
저거 아침에 하는 포인트가 공복운동이여서 저녁은 확실히 공복은 아니니까 공복운동만큼의 효과는 없을꺼야
4년 전
익인47
아하 그렇구나...ㅠㅠㅠㅜㅠ 고마워!!
4년 전
익인46
진짜 살은 간식만 안먹어도됨
4년 전
익인48
공복이라는게 아이스아메리카노도 안되는거닝...그냥 물도...?
4년 전
익인49
물이랑 아메리카노 가능
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
본인표출
피임했는데 임신 했다던 쓰닌데 검사 결과 나왔어!!
393
16:12
41498
0
일상
칼에 안찔리고 안전이별 하는방법좀 알려주라
337
13:33
36141
2
KIA
/
OnAir
❤️오늘 대량득점으로 이긴다니 완전 럭키무지자낭💛 5/10 기아 달글
4135
17:37
18952
1
일상
지금 일어났거나 출근하는애들 직업이 어케됑?
176
7:02
32784
1
T1
본인표출
🏆PM 6:00 24 MSI 브래킷 1R VS G2전 달글🏆
3416
8:47
13380
0
한화
/
OnAir
새 240510 달글 새
5490
17:58
15323
0
롯데
🌺 0510 달글!! 웅세야 안 미안한데 우리 투수 없어😭🙏🏻 🌺
2215
17:20
13419
0
삼성
/
OnAir
🦁 원정좋아라이온즈잖아 연승해! 5/10 달글 💙
2357
17:49
11481
0
야구
/
알림/결과
2024.05.10 현재 팀 순위
90
22:15
3062
0
이성 사랑방
이것도 가성비 연애지?
122
9:58
31027
1
키움
/
OnAir
🌹💖 24.05.10 vs한화 이글스 비상비상 6연패탈출 시급💖�..
3236
17:41
11405
0
SSG
🚀 좌우놀이 그만🙅🏻♀️… 유사야선들은 이겨라‼️ ❤️ | 0510 달글
2758
18:16
11899
0
두산
/
OnAir
🐻 홈에서 허슬두가 말아주는 시원한 6연승 보고싶은데🍀 🐻 2405..
2058
17:59
7977
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엔스씨 이젠 진짜 잘하셔야만^^ | 240510 달글 ..
1817
18:20
9074
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240510..
2215
18:07
10722
0
내일 시험있고 4시에 일어나야되는데 너무 화나서 못자고있어
22:59
1
0
아큐브 오아시스도 건조한 익들아 렌즈 뭐 껴?
22:59
1
0
이성 사랑방
애인이랑 커플템 샀는데
22:59
1
0
불법주차된 차 밑에서 고양이 밥 주는 거 어떻게 생각해?
22:59
1
0
3, 4학년익들 대외활동 몇번했어?
22:59
1
0
내일 계란말이 할 건데 안에 스트링치즈랑 햄 넣으면 좀 묵직한가?
22:59
1
0
Nf들이 재밌나
22:59
1
0
편의점에 딸깍(?) 라이터도 팔아?
22:58
5
0
비건 식당하는데 사장은 고기 먹으면 욕해???
22:58
4
0
어릴때 학원쌤이랑 커서 사귀는거
22:58
10
0
옷 어때
22:58
11
0
힐링되는 유튜브 영상 추천해줘 ㅠㅠ
1
22:58
6
0
이성 사랑방
연하애인 만나는데 노화 신경쓰여
22:58
9
0
강쥐 키우는 익들아
22:58
5
0
코팩 세수 전에 해도 돼??
22:58
2
0
와 중간 끝나니까 팀플 과제 실습 미쳤다
22:58
3
0
남자친구 사귀는데 관심없고 잘사는 애들아 취미가 뭐냐
1
22:58
7
0
나무위키에 d컵이 엄청나게 드문 정도는 아니라고 되어 있는데
22:58
11
0
이성 사랑방
30대 모솔남잔데
22:58
12
0
업무분장 1년에 3번씩 바뀌는 회사어때?
22:57
6
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
쓰리피트
연애남매
재형지원
240510
싱크로유
(ㅅㅍㅈㅇ
럽미올립미
istp
일상 삼성
연예 데이식스
전체 인기글
l
안내
5/10 22:56 ~ 5/10 22:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와 나 방금 역대급 인스타 꼴갑 봄
29
2
연예
소희랑 에르메스라니 이무슨 세계관충돌같은 조합이람
9
3
일상
진짜 생리통 심하면 쿠팡에서 제발 이 제품 사…
7
4
이슈
태양 수명 다할 때쯤 인류가 볼 광경
20
5
이슈
오늘 대한민국 라면역사 바꾼 불닭볶음면ㄷㄷㄷ.jpg
34
6
일상
미친 바퀴벌레 쉑 비행기에 붙어온대 (ㅎㅇㅈㅇ 움짤있음)
9
7
이슈
대체 어떤 인생을 산 건지 궁금한 폰 주인.jpg
1
8
이슈
요즘 리얼돌 수준이라는군요 ㅎㄷㄷ.gif
35
9
이슈
씨앤블루가 음악방송할 때마다 3천만원씩 냈던 이유
30
10
일상
학벌 안중요하다는 사람중에 학벌 안좋은사람은
19
11
이슈
개인스케로 빠진 멤버 센스있게 대처했다는 아이돌 자컨
1
12
일상
와..회사 탕비실 물품+간식+생수 집으로 시킴...
2
13
이슈
진짜 대단한 직장인 유형 top1
14
일상
우리나라 진짜 왜이래?
5
15
이슈
"600억 적자 사태" 요기요 충격의 몰락
4
16
이슈
일본이 강점한 라인 야후 근황 ㅋㅋ
13
17
일상
내일 친구 결혼식 하객룩 좀 골라줘🥹
13
18
이슈
백종원 옛날통닭 프차 죽채통닭 비주얼
14
19
이슈
30대가 고딩 같다는 말을 들었을 때.jpg
20
이슈
이동휘가 맞다 아니다로 논란 중인 츄 인스타그램
33
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/10 22:58 ~ 5/10 23:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
미친 바퀴벌레 쉑 비행기에 붙어온대 (ㅎㅇㅈㅇ 움짤있음)
15
1
2
와 나 방금 역대급 인스타 꼴갑 봄
34
1
3
진짜 생리통 심하면 쿠팡에서 제발 이 제품 사…
9
2
4
우리나라 진짜 왜이래?
8
5
와..회사 탕비실 물품+간식+생수 집으로 시킴...
2
2
6
학벌 안중요하다는 사람중에 학벌 안좋은사람은
27
1
7
수탉 영어발음 개킹받아ㅠㅠ
5
3
8
우울증 8년차가 알려주는 우울증 느낌
9
여드름 엄청엄청엄청 심했다가 나은 익들 여드름 자국 어떻게 없앴어?
10
라인 사태 심각한디 ..?
2
4
11
내일 친구 결혼식 하객룩 좀 골라줘🥹
13
4
12
우울증익들한테 묻고싶은게
9
13
옷 어때
1
14
대놓고는 아닌데 꾸미긴 꾸미는데 묘하게 트렌디하지 못하고 묘하게 촌스러운 특징 뭘까
4
15
나무위키에 d컵이 엄청나게 드문 정도는 아니라고 되어 있는데
16
샤워볼 안 쓰고 손으로 샤워하는 익 있니?
1
17
마라탕후루 ㅈ같음
18
간호 그냥 다닐지 편입할지 고민이야....
1
19
나 이성 볼 때 꽃히는 거 딱 하나 이거임
20
어릴때 학원쌤이랑 커서 사귀는거
1 ~ 10위
11 ~ 20위