나 다이어트 하는데 살ㅇㅣ 안빠져... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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나 다이어트 하는데 살ㅇㅣ 안빠져...13 l 일상

4년 전l조회 213l

이 글은 4년 전 (2020/1/21) 게시물이에요

진짜 하루에 1000칼로리 먹구

일주일에 피티 3번 다른날은 가서 웨이트 좀 하다가 유산소 30분 하는데 3키로 빠지구 안빠져.... 운동한지 3주 됐어...

의욕을 잃었으

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	익인1 그때 포기하면 안되는거래!!!! 일주일만 참자 ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴이 ㅠㅠ그래야지... 4년 전
	익인2 길게 ㅂ자 4년 전 글쓴이 응응 ㅜㅜ 4년 전
	익인3 적어도 한달은 채워보쟈 빠지기 시작하면 그때부터가 진짜 시작임ㅠㅠ 4년 전 글쓴이 그래야겟아... 4년 전
	익인4 칼로리 말고 영양소는 어떻게 먹고있는뎅? 4년 전 글쓴이 나 아침에는 사과랑 고구마 닭가슴살 먹구 점심은 고구마 닭가슴살 아몬드 고구마대신 바나나 저녁은 고구마 닭가슴살 아먼드 먹어.. 4년 전 익인6 3끼 다 고구마 먹는거면 한끼는 빼는게 좋을듯! 그래도 되게 잘 챙겨먹었네 ㅠㅠㅠㅠ 계속 꾸준히 해봐! 인바디 재보는것도 좋을거같애 체지방 빠지고 근육 붙어서 몸무게 자체는 큰 차이 안날지도! 4년 전 글쓴이 살빠진게 눈에 보이는데 안줄은거면 그런거같기더해ㅠㅠㅠ 인바디는 10일마다 잰다그래서 기다려보게 ㅎㅎ 거마워ㅜㅜ!!! 4년 전 익인7 응응 눈바디가 더 중요하니까! 꾸준히 열심히 하장 ㅎㅎㅎ 4년 전
	익인5 칼로리보단 뭘 먹는지가 중요하다 쓰니얌 그리고 공복유산소가 좋음 웨이트 후에 하는 유산소는 인터벌로 좀 빡시게 하는 거 추천 < 4년 전 글쓴이 식단은 윗댓 ㅠㅠㅠ 운동 열심히해야지 4년 전

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