월 아침 시리얼 + 요거트 + 블루베리 5알 점심 물 많이 저녁 닭가슴살 + 채소 + 반찬 화 아침 시리얼 + 요거트 + 블루베리 5알 점심 군고구마 1개 + 아메리카노 1잔 저녁 단백질 쉐이크 수 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반식 + 채소 저녁 군고구마 1개 목 아침 단백질 쉐이크 점심 닭가슴살 + 반찬 + 채소 저녁 단호박 + 요거트 + 블루베리 5알 금 아침 단호박 + 계란후라이 + 곤약조림 점심 푸팟퐁커리 + 채소 저녁 시리얼 + 요거트 + 블루베리 5알 토 아침 단백질 쉐이크 점심 월남쌈 저녁 닭가슴살 + 채소 + 반찬 일 아침 단백질 쉐이크 점심 고구마 1개 우유 1잔 저녁 일반식 반식