근데 익들 그거알아?? 밤에 먹는다고 찌는거 아니래

하루 먹을 칼로리 다 먹고 밤에도 먹어서 찌는거래

[익인1]

헐

[익인4]

나 하루 한 끼 먹고 밤에 입 심심하면 뭐 먹었었는데 5키로 쪘...

[익인2]

난 밤에만 먹는데 살 쪘...

[익인3]

아냐 8시 지나고 먹음 무조건 살찜

[익인5]

나 전공 그 쪽인데 밤에 먹으면 살로 가니까 제발 그만 좀 먹으라고 교수님이 잔소리했음 애들한테

[익인9]

그게 말이 갈릴 걸 단순히 밤에 먹어서 살찌는거다 랑 밤에 먹는다고 살찌는 게 아니라 먹고 얼마 안돼서 자서 그렇다로

[익인10]

밤 새거나 새벽 4,5시 이럴 때 자는거 아님 밤에 먹으면 살 찌지 보통 12시 전후쯤 자니까

[익인24]

오 그럼 밤 12시에 먹고 아침 5시에 자나 저녁 7시에 먹고 밤12시에 자나 칼로리(?) 살 찌는정도가 똑같아?

[익인50]

22이거임ㄹㅇ

[익인76]

새벽 3시에 먹고 아침 7시에 자면 괜찮은 거겠네...? 그럼 나 왜 찜???

[익인81]

한 아침 9시쯤에 자면 괜찮을걸? 8시에 먹지 말라는 것도 12시 기준이니까

[익인6]

10시 이후로는 위가 무슨 활동을 안해서 살 찐다고 들었는딩

[익인7]

근데 난 밤에 먹어도 살 안찌돈뎅......

[익인8]

근데 나도 다이어트에 관한 진실? 보는데 몇시에 먹는지는 중요하지않다고 하루에 섭취하는 총칼로리가 중요하다고 했음..

[익인11]

또 먹고 활동 안하고 바로 자니까

[익인12]

소화 안시키고?? 먹고 얼마 안돼서 자서 살찐다구 들었어..!!

[익인13]

엥 아냐,,.. 활동을 안하니까 그런거징

[익인14]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인15]

보디빌더 지인이 6시 이후로 금식 뭐 이런 거 하지 말랬음... 이유는 생각 안 나지만 다이어트 할 거면 하루 네 끼나 다섯 끼로 조금씩 먹는 게 좋대 늦게 먹는 거랑은 상관없이!

[익인16]

소화안시키고 자서그런거아냐??나그래서 밤에 먹으면 잠 늦게자 내가지금까지안자는것처럼......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

먹고 자서 그럼 안자고 낮처럼 생활하면 괜춘!

[익인18]

보통 야식 먹으면 활동도 안하고 자서 그런거양

[익인19]

나 다이어트 할 때 점심 저녁 밥 양 반의 반으로 줄이니까 밤 9시? 쯤에 야식 먹어도 살 잘 빠지던데,,, 본문 공감,,,,

[익인20]

...

[익인21]

난 새벽에 라면먹어도 잘 안찌더라

[익인22]

(흐린눈)=.=

[익인23]

밤에 기름진거 맨날 먹구 밤샛는디 살은 안찌더라구 약간 한끼개념으러 봐서 그런가

[익인25]

내가 내몸으로 겪어봐서 알음
그냥 전체먹은양이 중요
하루한끼먹엇엇는데
밤10시에 먹고 바로자도 살안쪄쓰

[익인42]

2222

[익인73]

33333

[익인82]

44

[익인26]

그거 전문가들 사이에서도 말 갈리는거라고 들었던거 같아

[익인27]

나 새벽에 한끼씩ㄱ만 먹고 잤는데 살이 찌지는않았음 ㅎㅎ 근데 몸무게 변화는 모르겠고 얼굴살은 빠지더라

[익인28]

아싸 그럼 밤에 먹어도 상관없는거징?

[익인29]

오오

[익인30]

맞아 내동생 맨날 밤에 먹어도 안찌더라

[익인31]

진짜그런거같아 나 휴학하고 밤낮바껴서 밤에먹는데 살 잘안쪄..

[익인33]

ㄴㄴ 요즘 밤에만 먹는데 살찜... 대신 그 한끼를 많이먹긴했어...

[익인34]

하긴 나 다이어트 하는데 운동 허버지게 빡세게 하고 식단 조절하다가 가끔 야식 먹는데 안 찌더라

[익인35]

가끔이라고 하기엔 너무 자주 먹지만...ㅋㅋㅋㅋ

[익인36]

칼로리가 문제가 아니고 체내 시간에 안맞는 시간에 뭘 먹으니까 찌는거임 그런 논리면 초콜릿만 먹고 살아도 살 안쪄야됨

[글쓴이]

건강한 음식을 먹었을때보다 그렇지 않을때 살찌는건 당연하지 난 먹는 시간을 말하는거야

[익인40]

그니까 음식의 칼로리가 문제가 아니라 우리가 밥 먹고 호르몬 분비하고 소화가 되는 시간이 우리 몸에 입력되어있는데 그 루틴 무시하고 새벽에 갑자기 좋은 음식 칼로리량 맞춰서 먹는다고 살이 안찌는게 아니라는 말임...생활 습관 안좋고 소화 호르몬 분비에 문제 있는 사람한테 정말 안 좋음

[익인43]

칼로리 낮은게 아닌 '건강하고 질이 좋은 칼로리'를 새벽에 먹고 살이 안찐다고 하더라도 적게 먹어서 소화에 무리가 가지 않을 정도거나 원래 생활 습관 (잠자는 시간,밥 먹는 시간)이 잘 잡혀있는 사람이거나 호르몬 분비에 문제가 없는 건강한 사람(살찌지 않는 체질)의 경우야

[익인37]

사바사인것 같아..ㅠ

[익인38]

근손실와서 살 안찌는거지 뭐

[익인39]

맞아 살찌는 건 먹어서 찌는게 아니라 ㅊ 먹어서 살찌는 거랫가..

[익인41]

소름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

마자마자 나 방학이라 늦게 일어나서 많이 먹어도 두 끼 먹는데 밤 11시 넘어서 까지도 간식 먹거든? 근데 평소에 삼시세끼 먹다가 바뀌어서 그런지 오히려 살 2kg 빠짐.... 인생 몸무게 찍었어

[익인46]

소화 안 시키고 자서 살이 찌는 게 아닐까 밤에 찌는 건 ????

[익인47]

ㅁㅈ 일 때문에 저녁을 항상 8-9시에 먹는데 살 안 쪄

[익인48]

체질 아래에 아무 소용 없... 밤에먹어도 낮에먹어도 안찌는 애들은 안찌고 찌는 애들은 찌더라

[익인58]

ㅇㄱㅁㄷ

[익인83]

ㅇㄱㄹㅇ....

[익인49]

밤에 먹는다고 찌는게 아니라
밤에 먹고 에너지를 소모하지 않고 자면 몸에서는 그걸 "아 오늘 일이 끝났구나! 남은건 저!장!" 이라고 여겨서 살이 되는거래 - 교수님피셜

[익인55]

오 그럼 있잖아 낮에 먹은게 이미 한 10시간이나 지났는데도 자기 전까지 소화가 안됐어 그 상태로 자도 살 찌는거야?

[익인59]

10시간이면 소화되지않을까?

[익인60]

어제 내가 그때까지 소화가 안됐오.... 걍 느낌인건가

[익인84]

얹혔거나 걍 익인이 느낌..일듯..?

[익인51]

그냥 얼마나 먹는지가 중요한 거 같음 밤에 먹어도 조금만 먹으면 살 안쪄 다이어트하다가 밤에 갑자기 폭식하는 게 문제인 거지

[익인52]

뭐가 맞는지는 나도 잘 모르겠는데 내 친구중에 어떤 애는 한동안 새벽에 시켜먹고 하루종일 속안좋다고 쫄쫄굶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽 1~2시에 야식먹도 바로자니까 하루에 딱 한끼만 먹은 셈이고 친구는 말랐어... 지금은 그런 식습관 고쳤겠지만 한동안은 그랬는데도 살 안찌더라..

[익인53]

밤에 먹어도 그대로라는 사람은들은 근육량은 줄고 체지방은 늘지 않았을까 하는 생각이 든다 암튼 팩트는 밤에 먹으면 몸에 안좋아ㅠㅠ

[익인54]

9시 이후에 먹고 새벽 4시에 자는 생활 몇달간 했는데 3kg이상 빠짐. 물론 거의 하루에 한끼긴 했음

[익인56]

맞아 총량이 중요해... 나 다이어트 하기 전에는 진짜 밤에 먹어서 살찌는 건 줄 알았는데 아님.. 살 빼고 식욕 없어서 하루 종일 잘 안 먹다가 밤에 먹으면 살 빠져 오히려... ㅎㅎ 시간은 중요하지 않지

[익인57]

그것보다는 밤에 먹고 그거 소화 안된 상태로 자서 그런거 아냐!? 그렇게 생각햇눈데,,

[익인61]

아점 삼김 먹고 저녁 9시 넘어서 먹는데 2시 넘어서 자니까 살 안찌던데 저녁은 항상 배터질거같이 먹었음

[익인62]

하루에 먹는 양만 맞추면 살 안찌는거 같음

[익인63]

밤에먹고 바로 자서 그럼

[익인64]

바로 자면 안됨

[익인65]

ㅇㄱㄹㅇ
나 요새 아침막고 점심 조금먹고 운동 다녀와서 배고프면 과자 세조각? 계란2개 이정도 먹는데 살 안쪄

[익인66]

하루종일
1️⃣2-3끼 + 야식
2️⃣야식

당연히 쓰니가 말한 1️⃣번 살 찌는거 아냐 ?

[익인67]

(내용 없이 첨부한 댓글)

[익인68]

난 점심만 먹고 밤에 가끔 밥 반공기 먹는데 안찌더랑..

[익인69]

아앗 뼈 맞음 주륵ㅠ

[익인70]

빼면되지 뭐

[익인71]

같은 칼로리를 먹어도 활동량 많은 낮이랑 활동량 적은 밤이랑 몸에서 저장하는 정도가 다른걸로 알고있는디??

[익인72]

그래서 다이어트 할때 무조건 잠들기 4시간 전에는 공복상태 만들라거 하는거

[익인80]

22

[익인74]

ㅇㄱㄹㅇ 내 키와 몸무게에 먹어야되는 칼로리는
고적 천 얼마밖에 되지 않음.......

[익인75]

ㅎ...

[익인77]

ㅁㅈ총량이 중요

[익인78]

나 일할때 어쩔 수 없이 밤에 먹은적있는데 총량 적어도 난 찌던데 ㅠ 먹고 2-3시간 뒤에 자서 그런가 ㅠ

[익인79]

같은 칼로리를 섭취할 경우 낮에 먹을때보다 밤에 먹을때 인슐린이 더 많이 분비되어서 지방 축적해서 쌀찌는 걸로 알고있어!

[익인85]

잠들기 다섯시간 전에 먹는 게 과한 섭취가 되는 순간 찌는 거라고 들음