규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
운동 꼭 해 익들아
92
l
일상
새 글 (W)
16
4년 전
l
조회
3401
l
이 글은 4년 전 (2020/2/22) 게시물이에요
그냥 하는게 좋은거같아 몸에 변화도 오고
16
•••
이런 글은 어떠세요?
[단독] 필수의료 희망 의대생, 2000명 증원 발표 이후 급감
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
르세라핌 팬미팅 좌석 상황
연예
광고
파워링크
현재 역대급으로 망했다는 김순옥 작가 드라마.jpg
이슈 · 4명 보는 중
부부가 ㅅㅅ하면 근친상간으로 처벌받는다?!
이슈 · 5명 보는 중
2000만원 짜리 귀걸이가 2만원에… 까르띠에 가격 오류 소동
이슈 · 8명 보는 중
센터장 인스스에 라이즈 올라옴
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정리글
당시 방탄소년단 진입이 신기하다고 말 나온 이유
연예 · 4명 보는 중
얼마 전, 35 다리 걸친 대형 로펌 변호사 근황..zip
이슈 · 7명 보는 중
50대 애주가의 뇌상태.jpg
이슈 · 5명 보는 중
알바신입분이 오셨는데 비품을 이렇게 자름..
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
와 팔꿈치에서 역대급 피지 등장
일상 · 5명 보는 중
이 알바짤렸어 글 이해가는 사람
일상 · 3명 보는 중
익인1
ㅇㅈㅇㅈ
4년 전
익인2
머리로는 아는데 몸이 안따라준다
4년 전
글쓴이
진짜 나도 그러다가 꾸역꾸역 갔는데 첨엔 막 후들거리고 근육 아파죽겠고 귀찮고 그랬는데 이젠 안하면 허전하고 그러드라
4년 전
익인3
하고는있는데 식이안해서 체력만좋아지는중ㅋㅋㄱ
4년 전
글쓴이
와 너익=나익 근데 몸 모양 좀 달라지지않았어?.. 어깨랑 다리라인 바껴씀
4년 전
익인4
난주2회밖에 안해서...그것도 한시간..만 그래서 근력해도 잘 모르겠어
4년 전
익인18
222나도 근데 라인은 바꼈어
4년 전
익인5
그냥 런닝머신만 해도 될라나??
4년 전
글쓴이
ㅇㅇ 근데 하려면 기본 40분은 해야된대
4년 전
익인6
하루에 얼마나해야해???
4년 전
글쓴이
자신 체력에 따라서 난 그냥 위에쓴것처럼 100분정도 운동해!
4년 전
익인7
매일매일해??
4년 전
글쓴이
7에게
아니 난 일주일에 4번정도 가는거같으
4년 전
익인9
글쓴이에게
하고나서 어케풀어줘?
4년 전
글쓴이
9에게
풀어준다는게 혹시 근육 어떻게 푸냐는소리양?
4년 전
익인11
글쓴이에게
웅웅
4년 전
글쓴이
11에게
음 그냥 운동하고와서 주물러주고 수시로 스트레칭해주는편이야
4년 전
익인15
글쓴이에게
신발은 뭐신어야해??실내트레이닝화?아니면 런닝화?워킹화???
4년 전
글쓴이
15에게
가볍고 푹신하고 굽높지않은거!
4년 전
익인19
글쓴이에게
하나 사러가야겠다..
4년 전
익인8
나도 체력거지에 무근력 끝판왕이었는데 필테하고 사람 됐다..ㅎㅎ
4년 전
익인10
일주일에 2번 운동하는 것도 괜찮겟지??
4년 전
글쓴이
웅 하다가 조금씩이라도 늘려가도 될거같은데
4년 전
익인22
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ평일엔 바빠서 주말만 하는거거든ㅜㅜ 흑 나도 운동 매일하고 싶다...
4년 전
익인12
ㅇㅈ 정신건강도 달라짐
4년 전
익인13
하고 있었는데 코로나 때문에 휴관...
4년 전
익인63
222 ㅠㅠ
4년 전
익인14
나이 드니까 죽을 것 같아서 하게되더라..
4년 전
익인16
근데 운동을 한번 시작하면 죽을때까지 계속해야된다는얘길 어디서 보고 나는 시작도 안해보고...큼...
4년 전
익인17
운동뭐해? 시작해보고싶은데 뭘해야할지 모르겠어...
4년 전
글쓴이
유산소-근력-유산소 순으로 하면돼! 근력운동은 앱같은거 깔아서 첨엔 체력올릴수있는 운동하다가 나중에 체력되면 기구사용해서 탄탄하게 만드는게좋아 처음부터 기구쓰면 기본 체력도 안되고 몸만상하는거같더라
4년 전
익인25
다른익인데 체력올릴 수 있는 운동이란게 어떤걸 말하는거야!? 아무것도 몰라서 일단 헬스장에서 시키는대로 머신으로만 근력 하는중인디...ㅠㅠ 그것마저도 힘들어서 다 5kg(제일 기본 추)만 달고하거든ㅠㅠ
4년 전
글쓴이
스텝박스 이용한 운동이 체력 많이 느는거같아 스텝박스 빠르게 올라갔다 내려갔다 반복한게 난 큰 도움이 됐던거같아!
4년 전
익인21
운동하면 개운해서 조아
4년 전
익인23
우울증에 운동 도움된다는거 진짜일까 살도 좀 찌긴 했는데
4년 전
글쓴이
우울증에 도움된다는게 아마 운동할땐 아무생각없이 운동에만 집중하게되니까 그런거같아 그리고 직접 나가서 활동을하니까? 내생각엔
4년 전
익인33
난 우울증에 도움 많이 되더라! 익 말대로 아무 생각 없어지는 것도 잇고 운동할 때 엔돌핀 형성돼서 기분이 좋아져!! 몸 달라지는 거 보는 재미도 있고!!
4년 전
익인40
나 정말정말 도움 됐었어!! 작년 11월부터 뭐라도 해야지 하면서 30분 꼼지락거리다가 그 시간이 익숙해지고 점점 땀 뻘뻘 흘리는 운동하고부터는 많이 좋아졌어 ☺️
4년 전
익인45
진짜야 우리 교수님도 효과 보심
4년 전
익인59
웅 그렇대 ㄱㅇㄴ작사가님도 운동이 변환점이 되셨대 뇌도 몸의 일부니까 몸이 망가지면 도 영향간다고
4년 전
익인64
진짜야 운동하면 활력생기고 마인드도 바껴 !!몸소느꼈어 ㅠㅠ
4년 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인24
홈트하는데 누가 자세 봐줬으면 좋겠음ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
그 뭐지 피티쌤이 자신 몸이 덜덜덜 떨리는게 느껴질때가 맞는 자세라고 했어 예를들어서 플랭크 자세 할때 몸이 전체적으로 덜덜덜 떨리면 맞게 운동하는거래 첨엔 체력안도ㅐ서 그러는거라구 나중엔 안떨리고 잘 버틸수있게된대
4년 전
익인31
오오 꿀팁이다 고마웡ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
익인41
다른익인데 보다가 오 그렇군..고마워 !!
4년 전
익인26
ㅇㅈ 반년정도 됐는데 뭐 살이빠진다거나 몸매가 확 좋아졌다거나 이런 건 없는데 그냥 왠지 삶의 질이 올라간 느낌
4년 전
익인27
헬스장 가면... 혼자서 알아서 해야하는거지? 누가 안봐주는거야??
4년 전
글쓴이
응응
4년 전
익인34
직원한테 물어보면 알려주셔
4년 전
익인36
트레이너한테 물어보면 친절하게 다 알려줠
4년 전
익인28
스포츠브라하고 해야하지?
4년 전
글쓴이
난 안하고하는데 하는사람들도 있구 자신맘인거같아
4년 전
익인32
ㅇㅎ 없어서 고민이었는데 걍 해야겠담
4년 전
익인29
Hoxy 이시국에 마스크 쓰고 공원 한시간 걷는 건 에바쎄바지...? 사람들 부딪히고 그러진 않는데...
4년 전
익인30
사람자체기 별로 없긴 하자만...
4년 전
글쓴이
마스크 끼고하면 되지않을까??
4년 전
익인52
헬스장보단 훨씬 좋을것같아
4년 전
익인35
맞아 체력도 좋아지고 왜 진작ㅇㅔ 안했을까 싶더라
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인39
나도 원래 진짜 체력 거지라서 런닝머신 속도 4.5 로 1시간~1.5시간 걷기 한달동안하고 그 뒤론 홈트!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인44
음.. 나 사실 운알못이라 근력 유산소 이런거 자세히는 모르지만 유산소 먼저하고 하체-복부-상체 이런식으로 해!
4년 전
익인38
나도 무슨 운동 했는디 알려주라ㅜㅜ
4년 전
익인47
ㅇㄷ!근데 별거없당ㅠㅠ!
4년 전
익인43
점심먹고 1시간 운동 저녁먹고 1시간운동 매일매일 하루에2번씩 이렇게 가볍게 동네 공원 운동기구로 운동해주면 괜찮을까?
4년 전
글쓴이
웅 근데 내 기준으로 좀 많은거같긴해,, 일상에 쓰여야 할 체력을 운동에 좀 많이 쓰는거 아닌가 걱정된다ㅠㅠㅠㅠ운동에대해 잘 알진 못하지만 고강도로 두시간 매일 하는건 비추하고싶어
4년 전
익인46
나는 양은 안줄이고 골고루 진짜 많이먹어서 몸무게는 늘었는데 진짜 눈바디로는 인생최고로 말랐었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전
익인65
헉! 익인아 운동 뭐했어??
4년 전
익인70
나 달리기 매일 2~ 3km 뛰고 윗몸일으키기 크런치 플랭크 팔굽혀펴기 한시간~두시간정도?? 운동 전후로는 꼭 스트레칭하구 이렇게 주 4~5회 한달했을때 ㄹㅇ 대박이었어
4년 전
익인71
와우..!!! 완전 안 빠질 수가 없는 루틴이군!!!
4년 전
익인48
ㅁㅈ 나우울증도 운동하면서 많이나아졌어 자세도 많이좋아지고 굽은어깨펴지고 땀빼니깐 지쳐서인지 잠도잘오고 몸도가벼워지고
4년 전
익인49
나 운동 1도 안 하다가 매일 하니까 피부 진짜 좋아짐 자고 일어났을 때 유분기도 확 줄고
4년 전
익인50
특히 근육 빠지면 체력 훅 가더라ㅜㅜ 난 그래서 기본 스트레칭은 꼭 하고 있어ㅜㅜ
4년 전
익인51
플랭크 10초도 못 하던 익 지금 헬쟁이 오빠랑 내기할 정도로 할 수 있다. 최장 5분까지 하는데 진짜 운동의 힘.... 스쿼트 100개까지 논스톱 가능해지고 몸 엄청 탄탄해졌어 진짜 좋아
4년 전
글쓴이
와 나두 ㅋㅋㅋㅋㅋ아직 스쿼트 100개는 못하지만... 처음에 플랭크 할때 20초가 20000초로 느껴졌었는데 이젠 노래 들으면서 버티는 나를 발견 ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
익인53
헬스장 다니다가 요즘엔 바쁘고 이래서 홈트 하는데 새벽에 운동하는거 힘들지만 새벽에 딱 한 삼십분 운동하고 자면 완전 꿀잠 자고 좋다!! 난 여름에 운동하고 땀 내는거 좋아해서 빨리 여름 됐으면 좋겠다ㅜㅜ
4년 전
익인54
정신건강에도 좋아 꼭 해!!
4년 전
익인55
아 진짜 너무 하고 싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 무릎이 안 좋아서 속상해 고삼이고 체력 거지라서... 운동 꼭 해야 하거든 ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴이
나도 고3때는 운동 하나도 못했었어.. 체력을 다 공부에 써야되니까ㅠㅠㅠㅠ 수능끝나구 꼭 해!!
4년 전
익인60
아 아... 운동을 하고 싶은데 ㅠㅠㅠ 무릎 수술 받았을 정도로 좋지가 않아서...... 그래서 아무래도 두렵더라구 하아... ㅠ
4년 전
익인56
아 나 운동해야하는데 코로나때문에 그냥 박혀만 있어..뭔가 아무것도하고싶지않아
4년 전
익인57
하고싶은데 아니 해야하는데 몸이 안따라주네.. 꼭 한다
4년 전
익인58
일상생활이 피곤하고 빨리 지치고 했는데 이젠 아침에 일어나는것 부터 가볍고 평소에 집안일이든 왔다갔다 이동할때도 아무생각 안들어 몸이 가뿐해서
4년 전
글쓴이
ㅁㅈㅁㅈ 나두 원래 진짜 잉여롭고 집순이에 집안일 하는것도 귀찮아했는데 운동하고나니까 왔다갔다 하는게 안귀찮고 움직이는걸 즐기게되는거같아,,
4년 전
익인66
익인아 운동 루틴 알려줄 수 있어 ㅠㅠ?
몸이 너무 무거워서 항상 힘들어ㅜㅜ
4년 전
익인68
닌 지금 다이어트하려고 다른걸로 바꿨는데 원래는 칼소폭1매일했어
전공상 수험생처럼 저녁까지 공부해야해서 11시나 12시쯤 와서 30분만 하고 바로 자면 되고, 영상안에 워밍업이랑 스트레칭까지 다있어서 진짜 좋아
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
익인72
오호! 이거 해야겠군! 고마웡!
4년 전
익인61
그냥 걷기만 해두되나앙??
4년 전
글쓴이
웅 굿굿!!
4년 전
익인62
운동하면서 읽는즁 ㅎㅎㅎ
4년 전
익인67
줄넘기 40분 동안 하기는 어때..?
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
알바하다 아저씨들한테 고백받는거 그거 예뻐서아님
218
05.14 16:21
56500
1
일상
고양이 또 나갔는데 스트레스받아서 못하겠다
289
0:49
11664
3
야구
구자욱 에반게 ㅋㅋㅋㅋ 사람 면전에 쌍욕 박는건 좀 아니지 않아...?
200
05.14 21:59
24556
3
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 진짜 물빠따 챙겨온거 맞지?💛 5/14 기아 달글
4205
05.14 17:45
21907
0
한화
/
OnAir
득지 240514 달글 득지
7721
05.14 17:48
19981
0
롯데
🌺 0514 달글!! 자이언츠, 좋아하세요? 아뇨?? 그게 뭐죠??? 🌺
3568
05.14 17:20
13614
0
일상
동생 고2인데 임신했대 우째야하니....?
143
05.14 20:37
7442
1
삼성
/
OnAir
🦁 화요일에도 야구 잘하기 5/14 달글 💙
1256
05.14 17:48
12477
0
이성 사랑방
/
연애중
내가 도대체 뭐라고 답장을 해야할까?
121
05.14 13:44
41176
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240514..
4453
05.14 18:06
14830
0
두산
/
OnAir
🐻 🐢영차영차영차영차영차🐢 🐻 240514 달글💙
3674
05.14 17:31
11727
0
SSG
🚀 🔟일 만에 홈경기인데 예의있게 해라 ❤️ | 0514 달글
1691
05.14 18:10
10883
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 켈리야 우린 너 오래 보고싶어🥺 제발 살아나🙏 | 2405..
2393
05.14 17:42
8772
0
키움
/
OnAir
💖🌹24.05.14 vs 엘지 트윈스 인범이한테 첫승 줘🙏🏻 초구..
2355
05.14 17:33
8255
0
KT
🔮잇몸위즈야 개같이 버텨 똘똘 뭉쳐 🫂 5월 14일 달글🔮
1046
05.14 18:09
5879
0
난 궁금증이 너무 많아서 미치겠음
4:15
1
0
화장 오래 하고 있으면 뭔가 피부 답답함
4:15
1
0
두 달 째 무지출 챌린지 중인데 지금까지 15만원 씀 ㅋㅋㅋㅋ
4:14
5
0
전남친 신경건드리는법 없겠지?
4:14
6
0
생리할때 왤케 잘먹지
4:12
9
0
아니 나 콜라겐팩하고
4:12
12
0
이성 사랑방
전애인 왜 전화 안받냐
3
4:12
25
0
치아교정2번의 단점
6
4:11
31
0
반팔 밝은 옷 입으면 소매 사이로 브라
2
4:11
24
0
카톡 숨김친구로 들어가서 프로필 확인해도
4:09
25
0
땀쟁이 20대들아 브라 투표해죠☀️
4:09
26
0
에크논 발랐는데 간지러워
4:09
5
0
97익인데 94년생 남자들이랑 계속 엮이는듯
4
4:09
36
0
영화 이 좌석도 보기 안 불편할랑가
4:07
44
0
스팸마요덮밥vs떡볶이 골라줘
3
4:07
16
0
와...방금 외국인 손님이 서명으로 고추그림
18
4:06
180
0
나이대 비슷한 게임 소모임 들어갔는데
23
4:05
62
0
다들 잘장
4:05
11
0
아요즘왜케 심장이 두근
7
4:04
31
0
스리라차소스는 대박인거같아
2
4:02
45
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Feel the POP
ENHYPEN - Lucifer
ENHYPEN - Scream
Stray Kids (스트레이 키즈) - Lose My Breath (Feat. Charlie Puth)
ENHYPEN - Fatal Trouble
ENHYPEN - Teeth
aespa - Supernova
10CM - 봄눈
전체 인기글
l
안내
5/15 4:12 ~ 5/15 4:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와...방금 외국인 손님이 서명으로 고추그림
11
2
일상
전애인 왜 전화 안받냐
2
3
이슈
오은영 교수가 결국 상담을 포기한 역대급 금쪽이
4
4
일상
친구없어서 축제 못가는 대학생 불쌍해 ㅋㅋ
9
5
일상
나이대 비슷한 게임 소모임 들어갔는데
19
6
일상
와 나 애기때 심장에 구멍 있었대
2
7
이슈
해외에서 조롱한다는 한국 헤어스타일.jpg
92
8
이슈
집주인이 공유기 쓰지 말라는데 .txt
9
일상
연애중
애인때매 성병 또 걸렸는데 계속 만나는게 맞을까?
8
10
이슈
이번 에스파 컴백곡 supernova 컨셉 도용논란
31
11
이슈
정신과 꼭 가야하는 이유: 조현병 환자가 치료 전후 쓴 글 차이.twt
10
12
이슈
한국의 생일 파티 문화에 충격 받은 미국 형.jpg
13
일상
근데 C컵도 생각보다 안 큰듯.. 오히려 작음
28
14
이슈
요즘 쇼핑몰 반팔티 다 이난리임ㅋㅋㅋㅋㅋ
100
15
일상
아빠가 목욕탕에서 44년생 연예인을 보고 인사했는데
9
16
일상
내 추구미 모델 체형인데 모델들은 가슴이 작잖아 살 빼면 가슴도 그렇게 작아질 수 있나?
6
17
일상
얘들아 5시다 자라...
3
18
일상
치아교정2번의 단점
2
19
일상
친구한테 손절당했는데 전화왔었네 어쩌지
11
20
이슈
혼자서 키스하는 법....레전드.gif
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/15 4:12 ~ 5/15 4:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
와...방금 외국인 손님이 서명으로 고추그림
11
8
2
친구없어서 축제 못가는 대학생 불쌍해 ㅋㅋ
9
5
3
와 나 애기때 심장에 구멍 있었대
2
4
나이대 비슷한 게임 소모임 들어갔는데
19
5
내 추구미 모델 체형인데 모델들은 가슴이 작잖아 살 빼면 가슴도 그렇게 작아질 수 있나?
6
4
6
근데 C컵도 생각보다 안 큰듯.. 오히려 작음
28
4
7
아빠가 목욕탕에서 44년생 연예인을 보고 인사했는데
9
8
8
친구한테 손절당했는데 전화왔었네 어쩌지
11
9
얘들아 5시다 자라...
3
10
치아교정2번의 단점
2
11
아니 나 콜라겐팩하고
5
12
진짜 솔직히 21살 제주도 게하 스텝<< 인식 어때
22
6
13
땀쟁이 20대들아 브라 투표해죠☀️
14
생리할때 왤케 잘먹지
1
15
97익인데 94년생 남자들이랑 계속 엮이는듯
3
7
16
반팔 밝은 옷 입으면 소매 사이로 브라
1 ~ 10위
11 ~ 20위