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여자가 근육탄탄 몸매 되려면 헬스 필수야?8 l 일상
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이 글은 3년 전 (2020/6/04) 게시물이에요

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익인1
필수 근력운동 필수
3년 전
글쓴이
응응 근력운동은 할건데 거기 웨이트가 무조건 동반 되어야 되나 싶어성... 미국인데 코로나때문에 헬스장 못가ㅠㅠㅠㅠㅠ엉어
3년 전
익인2
아뉘 꼭 중량 안달아도 맨몸 근력 꾸준히 해주면 어느정도 탄탄,살 얇아져
3년 전
익인2
맨몸 플랭크,크런치,레그레이즈로 복근 만드는 사람 얼마나 많은데!
3년 전
글쓴이
일단 꾸준히 해 봐야겠답... 방법이 없으니까ㅠㅠ
3년 전
익인3
그냥 라인정리정도는 맨몸으로가능한데 없던걸만들고싶으면 중량쳐야됨
3년 전
글쓴이
내가 복부에 체지방이 몰리는 체질이라 팔다리는 말라말라인데 아랫배만 나왔거든... 근데 키빼몸 121까지 감량 해 봤는데도 복부 지방이 조금 남아있더라구ㅠㅠ 그래서 체지방 완전 걷어내고 복근 선명하게 만들고 싶었는데 이 경우는 그럼 맨몸으로 가능 할까?
3년 전
익인3
그런경우는 진짜 식단을 엄.청나게 클린하게 해야돼..체지방 걷어내는수준이면 보디빌더들 대회몸정도라는거라서 식단빡세게하면서 염분수분탄수조절까지해야 찐한복근 나오긴해

이영상참고하면 감올거야
뱃살은 진짜 운동보다식단ㅇㅇ
3년 전
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