진짜 105키로가 한달만에 최대로

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[익인1]

10? 나 90대였는데 한 달만에 십키로씩 빼고 지금 60 초반임

[글쓴이]

기간 얼마나 걸렸어? 운동이나 식단은?

[익인1]

초절식 했어 나는 몸에 나쁜 음식 안 먹고
30키로 넘게 빼는데 4달? 5달 걸린듯 지금은 유지중

[익인2]

건강하게 빼면 한 6-7키로 정도 빠질 거야!

[글쓴이]

ㄴㄴ 건강하게 말고 걍 진짜 최대

[익인2]

음... 그럼 한 10키로 정도 뺄 수 있을 거야.. 근데 비추 다시 돌아오고 원래 시작 몸무게보다 더 찜

[익인3]

고도비만일수록 호다닥 빠짐

[익인4]

키에 따라 나뉘는데 사실 그 정도 몸무게면 죽도록 하면 20키로도 가능

[익인5]

한 15??

[익인6]

나 110이였는데 한달만에 10 빼고 두번째달에 유지하고 세번째달에 10뺏다가 네번째 다번째달에 10 요요왔어 진짜 비추

[익인7]

20키로도 가능 뚱뚱할 수록 굶으면 빨리 빠져

[익인8]

최대 10 그 이상 빼면 요요와

[익인9]

죽지않을정도로 먹고 죽을만큼 운동하면 20가능

[익인10]

나 15

[익인12]

진짜 최대 말하는고면 20도 넘을것 겉은데
나 60키로에서 10일만에 8키로 빠졌었어 사유는 마음고생..^^

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[익인14]

혹시 초절식하고 살쳐짐 탈모 이런건 없었어? 나도 한달간 거의20빼야돼서 걍 굶으면서 운동중인데 후폭풍이 너무 두렵다..

[익인15]

15 가능 나 옛날에 90이었을 무렵에 한 달에 15까지 빠지더라 물론 더 쪘지만 이건 내가 관리 안한거라 ㅇㅇ

[익인16]

10 15는 뺄듯 밥 반공기로 줄이고 식사는 두 끼만 먹고 간식이랑 군것질 ×

[익인16]

땀나는 운동 30분만 매일해도

[글쓴이]

놀랍게도 밥은 지금도 한끼만 먹어 한공기만 먹음... 보는 나도 신기해...

[익인16]

그것보단 두끼 반공기씩 먹어 배고프쟈나

[익인17]

쓰니 안볼때 먹는거 아냐?? 한끼에 적정량 한공기만 먹으면 안빠질수가없는데

[글쓴이]

ㄴㄴ 간식도 안 먹구 한공기도 다 못 먹는 애야... 나가서 먹으면 와 왤케 적게 먹어 더 먹어 더 먹어 먹으려고 돈 버는 건데~~ 할 정도...??

[익인18]

여기는 초절식 추천많이하는데 이미 적게먹는데도 근육없어서 살 안빠지는거면 기초+100정도로 탄단지 잘 챙겨먹어 운동도 하고
인바디 재고 근육 얼마나 있는지 확인하구

[익인18]

찐으로 한끼만 먹는데 살 안빠지는거면 그 한끼가 엄청 크거나 몸에 근육 1도없어서 기초대사량 엄청 낮은거야

[글쓴이]

근데 인바디 쟀을 때 근육 많다고 나왔대 어른들도 얜 딴딴해서 안 빠질 거라 그러고....... 이건 뭘까,,, 걍 체질인가...?

[익인18]

원래 살찌면 근육양도 표준 이상이야 나도 그래 어찌됐든 이미 적게먹는데 안빠지는거면 그냥 건강하게 빼... 그렇게 해도 초반에는 엄청 빠질거야

[익인18]

건강하려고 살빼는건데 영양소에 대한 지식 없이 초절식해버리면 되지~ 하면 안그래도 망가져있는 몸인데 더 망가져...

[글쓴이]

근데 밥 먹는 게 고기도 그닥 안 좋아하고 제일 싫어하는게 삼겹살 백숙 치킨 이런거임..... ㅠㅠㅠㅠ

[익인18]

고기가 무조건 살찌는건 아니야 오히려 지방적은 부위는 단백질덩어리라서 좋아 다이어트할때 자제해야하는건 탄수랑 지방, 당인데 그 3가지가 과해서 그런걸수도있어

[글쓴이]

18에게
응응 긍까 거기에서 영양소 무너진 거 같아서 말해 봤어 ㅠㅠㅠㅠ 밥 먹는 거 보면 밥도 별로 안 좋아해서 딱 살기 위해 먹는 느낌이라... 탄수랑 지방 당이 과한 것도 잘 모르겠다.... 일단 익인이 말 전해줘볼겝...

[익인18]

글쓴이에게
아 지인 이야기구나 너무 적게먹어도 오히려 안빠질 수도 있고 경우가 많긴해...

[익인19]

내 친구 15 뺐어