다이어트 다 필요없다 이게 짱인거같야ㅜ

빌리부트캠프 

끊기지않아서 유산소효과+무산소  

계속 이거하다가 질려서 비타민신지니뷴? 해볼려고 봤더니 

저기에 있는 동작들이 많다,, 전신하는겸 하나로 영상 끝내는게 나아서ㅠ 빌리아저씨 따라가면 감량 무조건이다 진짜 ㅠㅠ  

이미 8키로 뺐오

[익인1]

식단도햐써?

[글쓴이]

웅!! 점심은 일반식 좀 먹고 아침 원래 안 머겅 저녁은 닭가슴살이나 샐러드나 서브웨이같은거? 약속있을땐 한끼만 맛있는거!

[익인1]

옹 혹시 기간은 얼마나 갈려써?

[글쓴이]

나 8키로 저렇게뺀건 40일? 생리기간빼면 한달정도!

[익인1]

오 대다내.. 한번 해봐야지

[글쓴이]

1에게
밴드 싸니깐 튜빙밴드 사서 꼭 따라하길바래ㅠㅠ효과가 너무 달라서ㅠㅠ 화띵!!!!

[익인2]

헐 쩐다 혹시 얼마나 자주 했어?! 베이직만 했어!?

[글쓴이]

나 주5일씩 한달 베이직이랑 카디로 복근 유산소 섞어가면서 했어!!!

[익인2]

오오오 고마워!!!

[익인2]

아 글고 쓰나!! 혹시 그 동작에 필요한 기구들 다 갖추고 했어? 예를 들어서 베이직에선 밴드 필요한 것처럼!!

[글쓴이]

튜빙밴드 사서 해쏘!! 싸!!!