ㅌㅌ다이어트 성공^^,, - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 와 얼마만에 뺐어? 3년 전 익인2 22 3년 전 글쓴이 6월에 시작해서 아직 진행즁! 3년 전 익인26 순간 22일만에 성공했다는 줄 3년 전
	익인3 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런것도 있구나 댑악 어떻게했어? 3년 전 글쓴이 식단+운동 ,, 식단 탄수 단백질 야채 이렇게 먹고 운동 주 5-6회 ! 3년 전 익인3 오오 완전 정석이네 고마웡!!! 3년 전
	익인4 헉 운동 뭐했엉?? 3년 전 글쓴이 헬스장가서 런닝이랑 웨이트 ! 웨이트 거의 몰라서 맨몸운동 더 하긴 해 스쿼트 이런고 3년 전 익인4 오오 알려줘서 고마워! 멋지당 3년 전 글쓴이 나는 급찐살이라 더 빨리 빠진걸고약 ! 칭찬 고마오 ㅎ 3년 전
	익인5 당신 대박 멋있어 3년 전
	익인6 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 대박 나도 3번째 멤버보다 0.6 더 나가는데 최저멤버까지 간다 3년 전
	익인7 와우,,,,멋있다ㅜㅜㅜ 3년 전
	익인8 헐 앱 뭐야?? 3년 전 글쓴이 아이폰 건강앱!! 3년 전
	익인9 와 멋지다 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!!! 3년 전
	익인10 우와 앱 머양? 3년 전 글쓴이 아이폰 기본 건강앱 ㅎㅎ 3년 전
	익인11 와 신기하다 나도 멤버 ㅊㅈ님 제끼러 간다 3년 전
	익인12 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗대박ㅋㅋㅋㅋㅋ난 식이조절만 해서 아직 3키로 밖에 못뺐는데 쓰니보고 더 의욕난다...🔥 3년 전
	익인13 와 근데 다들 진차 말랐다.. 3년 전
	익인14 길잃! 근데 쓰니 멋져 대단 3년 전 글쓴이 헉 이거 길잃린가?!! 옮겨야되나?!!! 3년 전 익인14 연예인 언급있어서 익뷰가 더 어울리는 글이야! 근데 쓰니가 못옮길걸 ㅠㅠ 줅님이 옮겨주셔야 가능해! 3년 전 글쓴이 호곡 ,, 친절한 댓글 감쟈행❤️ 3년 전 익인32 이건 길잃아냥 저번에도 이 다이어트 햇다구 익잡에 올라옴! 3년 전 익인14 웅 나도 저번에 관련글 봤는데 줅님이 옮겨주셨었어!! 3년 전
	익인15 와.. 쓰니 멋있어.. 나도 열심히 해야지 3년 전
	익인16 와 진짜 멋있다 3년 전
	익인17 나도 한 명 남아따 3년 전
	익인18 와 한달만에 9키로야??대박 3년 전 글쓴이 나 급찐살에 식단 운동 다 해서 구랭! 3년 전
	익인19 혹시 앱 뭔지 알 수 있을까? 3년 전 글쓴이 이거 아이폰 건강앱 ! 3년 전 익인19 고마워! 3년 전
	익인20 한달만에 뺀거야?? ㅜㅜㅜ대단해 부러워 3년 전 익인20 식단 예시 물어봐도 될까..? 3년 전 글쓴이 닭가슴살 볶음밥or닭가슴살 도시락+계란 후라이 + 오이 + 방울토마토 고구마 + 계란 삶은거 + 오이 + 방울토마토 닭가슴살 + 밥 반공기 + 오이 + 방울토마토 이렇게만 !!! 3년 전 익인20 3끼를 이렇게 먹은거지? 정보 고마워! 기 받아가잉 3년 전 글쓴이 응응 꼭 세끼 먹어야 근육 안 빠져!ㅠㅠ 운동 다녀오고 나서는 단백질 필수 ( 계란이나 닭가슴살 ) 3년 전 익인20 글쓴이에게 아아 운동 다녀오고 따로 또 단백질 먹어야되는구만ㅠㅜ 정보 고마워요 3년 전
	익인21 어플 알려주라!! 3년 전 글쓴이 윗댓윗댓 3년 전
	익인22 와 그럼 한달만에 뺀거야?? 3년 전 익인22 운동 한번 할 때 몇 시간 정도 해써.? 3년 전 글쓴이 워밍업 10-15분 / 근력 3-40분 / 마무리 유산소 20-40분 ? 유산소 싫어해서 잘 안 하는데 타면 탈수록 좋다.. 3년 전 글쓴이 나 운동 몇년 꾸준히 하다가 1년 동안 운동 안하고 먹기만해서 급찐살이라 빨리 빠진걸꺼야 ! 수분이랑 붓기랑 ( 물론 근육도 ) 빠진거라 !! 3년 전 익인22 혹시 키 물어봐도 될까??ㅠㅠㅠㅠㅠ대바구ㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 160이여요! 3년 전
	익인23 와 대박 3년 전
	익인24 아 웃겨ㅠㅠㅜㅋㄱㅋㄱㅋㄱ 멋지다 쓰니 3년 전
	글쓴이 그리고 하면서 술자리도 계속 나갔는데 기본안주에 있는 콩만 먹거나 ( 콩 네접시 먹음 ) 아니면 물만 마셨어 안주, 술 하나도 손 안대고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 의지가 중요하다 결론은 ^^... 3년 전
	익인25 쓰니 너무 멋있닼ㅋㅋㅋ!!!성공한 거 축하핸!!!! 3년 전
	익인27 와 6명 다 제꼈네,,, 3년 전
	익인29 기다려라 엘조 3년 전
	익인30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 제낀다는말이왤케웃기냐 3년 전
	익인31 후...두명남았다... 3년 전
	익인33 나도 성공^^(뻔뻔 3년 전 익인35 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 이걸로 해야겠다 땡큐 3년 전
	익인34 부럽다... 3년 전
	익인36 난 엘조랑 천지를 못 넘기겟어 3년 전
	익인37 난 이걸로 갈 거야 3년 전
	익인38 난 두명 재껴야겠다.. 기다려라 ㅋ 3년 전
	익인39 2020버전으로 3명 남았네 기다려라 3년 전
	익인40 와 똑같은 시기/몸무게로 시작햇는데 자극 확된다 나는 이제 56인데 얼른 천지 재껴야지 3년 전

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