운동 침대 위에서 하면 효과 없어??? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 웅 3년 전
	익인2 허리 다쳥 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 익인2 웅 요가매트에서 할때 허리 아픈건 자세가 잘못 된거거나 아직 그 주변 근육이 잘 안잡혀서 그런거얌 침대 위에서 운동하면 침대가 지면이 왔다갔다 하니까 더 다칠 위험이 커!ㅠㅠ 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 익인2 참고 하지말고 일단 제대로 된자세가 뭔지 영상같은걸로 찾아보고 집에 익이니 몸 볼수있는 큰 유리나 거울 보면서 자세를 바로 잡아봐! 참고 한다해서 다 좋은게 아니라서ㅠㅠ 아픈상태에서 참고 안좋은 자세로 계속해도 의미가 없는거니까ㅠㅠ 3년 전
	익인3 웅웅 3년 전
	익인5 침대에서 하면 자세 안좋아서 몸 망가져 3년 전
	익인6 옹 나는 엘자다리 말고는 침대에서 할 생각도 안해봤는데 신기하다 3년 전
	익인7 난 요가매트가 없어서 가끔 무릎꿇고하는 스트레칭이나 누워서 하는 운동 꼬리뼈 너무 아프면 그냥 침대에서 하게되더라ㅜ 최대한 참아보긴 하지만... 특히 무릎은 못견디겠어... 3년 전 익인8 난 그래서 무릎에만 베개나 쿠션 깔고해! 3년 전 익인43 마자 쇼파용 납작한 쿠션 데고 하면 좋다!! 3년 전
	익인9 침대 위에 그냥 폼롤러 스트레칭 하는것도 안되려나,,? 막 물컹한 호텔 침대같지는 않은데 흠🤦🏻‍♀️ 3년 전
	익인10 아니? 3년 전 익인10 내가 힘드니까 운동 효과있는 거임 아무튼 그럼 3년 전 익인10 난 허리 안 좋아서 침대 위에서 할 때 많아 레그레이즈 같은 거 바닥에서 하면 허리 작살남 3년 전 익인17 인정 레그 레이즈 동작 자체가 허리에 부담이 심함 그래서 허리에 폼롤러 받치고 하면 좋대 3년 전 익인36 레그레이즈 할 때 허리 아픈 거 아마 자세가 잘 못 됐을 거야.. 나도 처음 할 때 엄청 허리 아프고 그랬는데 올바른 자세로 하니까 이젠 심하게 아프진 않더라구 3년 전 익인10 레그레이즈 할 때 뿐만이 아니라 애초에 허리가 안 좋아서 평소에도 아플 때가 많아... 레그레이즈는 더 부담이 가는 것 뿐이구 3년 전
	익인11 엉 침대에서 하면 푹신해서 어디 힘들어가는지도 모르고 그냥 하게 되더라 3년 전
	익인12 어떤 운동을 하는데???? 자세 제대로 안 잡히면 효과도 없고 몸만 힘들어! 운동 할 땐 자세가 중요한데 자세 안 잡히면 말짱도루묵임.. 3년 전
	익인14 침대에서 해도 ㄱㅊ은게있고 안되는게있지않나 3년 전
	익인15 나 상체운동할때엔 침대에 앉아서 했는데 잘만 빠졌었으 3년 전
	익인16 잘못하면 자세 잘 안잡혀서 다칠수도 3년 전
	익인18 관절에 무리 갈 것 같아 3년 전
	익인19 덜한거지 없진않음 대신 부작용잇읅수있읍 3년 전
	익인20 난행 3년 전
	익인21 자세 틀어져 밸런스 안잡혀서 3년 전 익인21 뭐 웨이트를 하진 않겠다만 기본 맨몸운동도 밸런스 중요해 3년 전 익인21 힘들고 땀난다고 운동 효과 좋다고 생각하는데 그냥 노동일뿐임 제대로 안하면. 부상 조심하구 매트위에서 해용~~ 3년 전
	익인22 허리나가 조심 3년 전
	익인23 헐 나도 침대에서 운동하는데...혹시 돌침대면 괜찮은거야? 3년 전 익인28 22.. 나도 돌침대인데.. 그건 괜찮지..? 3년 전
	익인24 코어 약하면 허리 나가 바닥에 매트 깔고 해 3년 전
	익인25 허리 와그작... 3년 전
	익인26 난 많이 해...! 3년 전
	익인27 나도 침대에서 하는데...! 3년 전
	익인29 나 현생가..? 미안 쓰니야.. 3년 전
	익인30 헐... 플랭크 이런것도 침대에서 하면 안되는거야..???? 3년 전 익인31 침대에서 플랭크가 되나? 동작만 따라하는 거 말고 어깨 내리고 팔꿈치로 바닥을 밀어내야 하는데 안 되지 않아?? 바닥에서 해야 돼 3년 전
	익인32 침대운동 검색해서 해바! 3년 전
	익인33 다리 올렸다 내렸다 그건 해도되지않나???(내가 함) 하늘자전거랑 아놔 3년 전
	익인34 꼭 요가매트 깔아야돼? 그냥 바닥에서 해도 되지? 3년 전
	익인35 침대말고 바닥에 이불몇겹깔고 홈트도 별론가..? 우리집에 운동할공간이없어서 내 이불위에서 해야함...ㅜ 3년 전
	익인37 되는게 있고 안 되는게 있지않을까 나 필라테스밴드로 다리운동할때는 침대에서 하고든 3년 전
	익인38 섹스도 살빠지지 않나? 3년 전 익인46 ..??? 3년 전
	익인39 침대에서 할 수 있는것도 있긴할텐데 그래도 혹시 모르니까 요가매트 써요 다친다!! 3년 전
	익인40 (음흉) 다른운동은 효과있어 3년 전 익인45 푸학 너어~~( ͡° ͜ʖ ͡°) 3년 전
	익인41 안하고 누워있는 것보단 효과 있지 않을까? 나 침대에서 운동하는데 그렇다고 해줘ㅠㅠㅠㅌㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 3년 전
	익인42 나도 ㅂㅂ 다리운동이랑 엘자다리만 침대에서 하는 중... 3년 전
	익인44 어떤침대냐에 따라 다를 듯 3년 전

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