규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
📚 세계 건축 회사 규모 36위! 이런 회사를 왜 그만두려고? 도서 '퇴사 사유서' 15명 증정 이벤트 📚
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
거지방
N
맨체스터시티F..
N
무속성 솜인형
N
물리치료사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
클로이팅 2일차...
14
l
일상
새 글 (W)
3년 전
l
조회
217
l
이 글은 3년 전 (2020/8/05) 게시물이에요
원래도 다른 운동은 안하고 플랭크 하루 1~2분 정도만 해서 복근 근육은 좀 있었는데 뱃살이 같이 있던 편? 이라 안보엮음 이거 2일 하니까 운동 직후에 배에 11자 선이 약간 생김 물론 뱃살은 안태워졌는데 근육이 확실히 도드라짐 대박
•••
이런 글은 어떠세요?
이런 여드름은 뭐가 문젤까ㅠ
일상 · 23명 보는 중
헤어지고 나면 찝찝한 친구 특징 달글
이슈 · 31명 보는 중
광고
파워링크
머리 숱 친지 2달차.. 다시 갈때가 되었다
일상 · 41명 보는 중
오늘자 아이돌 인스타 대참사. jpg
이슈 · 33명 보는 중
2024년 광주에서 튤립축제 한대 얘들아~ 어서 인생샷 건지러가자!
이슈 · 11명 보는 중
윤석열 대통령 어제 급식 봉사 후기.jpg
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
아이유 콘서트 추가 피해자들
연예 · 7명 보는 중
정보/소식
쇼트트랙 '팀킬 논란' 황대헌 귀국 인터뷰
연예 · 13명 보는 중
현재 나락가고 있다는 세계 1위 기업.jpg
이슈 · 16명 보는 중
똥구멍을 소중하게 지켜야 하는 이유
이슈 · 43명 보는 중
광고
파워링크
기내탑승시 한번씩 꿈꿔보는 로망
이슈 · 11명 보는 중
나 해외사는뎅 한국여권 케이스 너무 예뻐서 한국 여권 케이스 끼고 댕김..ㅋㅋㅋ
일상 · 26명 보는 중
익인1
클로이팅 넘 힘들지 않아? 도저히 못 따라하겠어ㅠㅠㅠㅠㅠ헝헝
3년 전
글쓴이
나는 악바리로 하는데 솔직히 그 속도에 안맞추고 느리게라도 하고있어... 마지막에 업다운 플랭크하면 팔이 부르르르 떨림
3년 전
익인2
나 뱃살 ㄹㅇ 많았는데 이틀 하고 오늘 아침에 뱃살 만져보는데 속근육 딴딴해졌드라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2주 하면 효과 안 날 수가 없을 듯
3년 전
글쓴이
그치 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 역대급 힘들어
내가 칼소폭 두세트씩 해도 이정도로 안힘든데
얘는 한 세트만 해도 죽을거같애 와 ㅊㅋㅌㅋ
3년 전
익인2
진짜 아직 적응하느라 중간중간에 1~3초 정도 잠깐 멈추고 욕 하고 다시 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 마일리 하체 한 거랑 더해서 아랫배, 고관절 - 종아리까지 근육통 핵 쩔어...
3년 전
글쓴이
나도.. 나는 진짜 막 심호흡 훕훕훕훕 거리면서 하는데 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들다아ㅏㄱ
3년 전
익인2
진짜 죽을 것 같아... 그 엎드려서 다리 벌렸다 모았다 하는 거는 내가 발목 안 좋아서 플랭크로 대체하는데 차라리 플랭크 하는 순간이 쉬는 시간 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴이
2에게
나도 그냥 플랭크할때 레스트시간기분남.. 평소에 플랭크 자주한것도 있지만 강도가 너무쎄서 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 이고 근데 2주 하고 계속 해야할듯 근손실 올거같아ㅠ안그러면
3년 전
익인2
글쓴이에게
2주 하고 나서는 그 뭐치 첫 날 하는 복근운동 기본 영상 고걸로 유지 해줄라고 하는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 그 복근 기본 루틴만 2주 해도 빠지지 않을까 싶어... 내일부터 옵션 영상 더 붙는데 너무 두렵다 나는
3년 전
글쓴이
2에게
옵션영상? 그게 뭐야? 뭔지는 모르겠지만 힘들어보인다 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 힘내..
3년 전
익인2
글쓴이에게
그 클로이팅 사이트 가면 2주 챌린지 부분에 2주 동안 하는 루틴 영상 정리해둔 거 있거등 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3일차부터는 유산소 + 복근 + A 식으로 영상 늘어나드라...
3년 전
글쓴이
2에게
아 사이트에서 하는구나 나는 유튜브만 보고해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 늘릴 일은 없다 난.. 대신 클로이팅 유산소고 같이 해주게
3년 전
익인2
글쓴이에게
아 고럼 지금은 그 11분짜리 영상만 계쏙 하는 중이구나! ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 나도 더 안 늘리고 그거만 할까 싶어... 에바야 난 그 11분으로도 너무 벅차다
3년 전
글쓴이
그리고 배꼽 모양에서 달라진게 느껴져
원래는 -이런 느낌이었는데 지금은 0이래 좀있으면 | 이렇게 될듯
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
00 할미인데... 아가들아 운동해라
653
06.01 13:32
54598
0
이성 사랑방
여자들 남자 키 보는게 이해가 안됨
439
06.01 11:44
49669
4
일상
만나이 도입 < 이거 ㄹㅈㄷ 헛 소리 같음ㅋㅋ
380
06.01 12:22
50288
23
KIA
/
OnAir
❤️6월 첫 날 실책없이 이겨보자 서로서로 도와주기 약속💛 6/1 ..
2850
06.01 16:03
19823
0
일상
돈있는집/이공계들은 지금 이민 겁나준비하는듯
223
06.01 22:00
7822
0
롯데
🌺 0601 달글!! 민석이 공 던지는 동안 안 아프게 해주세요🙏🏻 🌺
4588
06.01 15:36
19199
0
야구
/
알림/결과
2024.06.01 현재 팀 순위
119
06.01 21:11
8841
0
삼성
/
OnAir
🦁 6월의 시작 여름성의 모습 보여주길🍀 6/1 달글 💙
2115
06.01 16:17
10964
0
NC
240601 임시달글🍀🩵
3009
06.01 17:01
13130
0
SSG
🚀 시라카와상 호투 오네가이시마스 화이또‼️ ❤️ | 0601 달글
1705
06.01 16:43
12206
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 켈리야 6월의 시작을 기분 좋게 출발하자 🍀 | 2406..
2985
06.01 16:13
11379
0
두산
/
OnAir
🐻 지금 3등하고 있는데 부상선수가 돌아와서 치고 올라갈 것 같습니..
2639
06.01 16:55
10645
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.06.01 vs SSG 랜더스 6월 첫 시작 새로운 투..
760
06.01 15:58
7406
0
KT
🔮끝없이 펼쳐진 정상 위로 Fly forever 이대로 달려가자 🤍 6월 ..
1183
06.01 16:53
6837
0
한화
/
정리글
🧡💙240601 나눔팀(둥둥) 인증 달글❤🖤
45
06.01 06:17
442
0
지금 머리 길이 어깨 닿는 정돈데 가슴너머까지 기르려면
0:05
1
0
대익들아 국가건강검진 받아?
0:05
1
0
동물도 자고 일어나면 붓는 게 너무 웃기다
0:05
1
0
병원 다이어트 빡세긴 해
0:05
1
0
살면서 맡아본 향수 중에 제일 좋았던 거 얘기해보자 ‼️‼️
0:05
1
0
얘드라 프랭크 버거 ㅇㄸ 수제버거로??
0:05
1
0
작다고 느끼는 키가 몇이야?
0:05
1
0
키 많이 작은데 힘들다 너무
0:05
1
0
내일 오후 1시에 일어날건데 몇시에 잘까
0:05
1
0
이성 사랑방
/
연애중
애인의 과거 잘못들이 자꾸 생각나서 괴로워
0:05
1
0
Mbti 하면 어울리는 직업 추천해주잖아 익들은 그거 맞아???
0:05
2
0
익들 최애 배달음식 뭐야
0:05
3
0
근데 북한 오물 풍선 누구똥임?
0:05
5
0
대외적으론 한국나이로 말하는데 속으로는 만나이로 사는 사람 있나
0:04
2
0
쇄골이 살찔 수 있어???
0:04
7
0
ㅇ와 뭐야 파인애플 비타민C있어?
0:04
4
0
대학 동기 무리 중에 손절하고 싶은 사람 있는데
0:04
8
0
무신사 소비층은 90프로 이상이 한국인일 것 같은데
1
0:04
10
0
아 연애하고 싶다는 거 인정하는 거 왤케 쪽팔리지
0:04
6
0
이성 사랑방
헤어지고 3일차까진 울기만 했는데
0:04
3
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/2 0:02 ~ 6/2 0:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
6월1일자 로또 때문에 정신 나갈꺼 같은 사람
5
2
일상
아니 무슨 북한 💩 풍선이 우리동네까지 온데 ㅋㅋㅋ
7
3
일상
나 너무 문란하게살았는데 후회된다
14
4
이슈
변우석이 키스신보다 설레고 부끄러웠다는 선업튀 장면.gif
1
5
일상
핫플
내 기준 제일 더럽고 못 배운 티 나는 행동
83
6
이슈
민희진이 뼛속까지 SM출신인 이유
14
7
이슈
최태원-노소영의 '훔친 돈' 나누기
2
8
이슈
임영웅 상암콘 VIP석 시야 제한 후기
32
9
이슈
많은 집순이들이 공감할 트윗.twt
6
10
이슈
대만에서 여름에 빙수처럼 먹는다는 디저트.jpg
14
11
일상
내 친구 애티튜드 걍 연예인 같음
4
12
이슈
할아버지 장례식장에서 딸들이 느낀 점들
24
13
일상
일본서 생리대 사서 썼는데
21
14
일상
이래서 정신병이 있음 안됩니다...두부 유통기한 보고 충격
8
15
연예
미디어
5세대 남돌 개인 직캠 현재 베스트 5래
26
16
일상
이성으로서 최악의 유형
23
17
이슈
항소심에 전부 탄원서 제출한 최태원 노소영 세 자녀들
12
18
이슈
강아지 무덤마다 나무막대기 선물 놓고간 사람
11
19
이슈
메가스터디 회장 손주은 말 듣고 탈조해야할까?생각 든 달글
1
20
일상
24살 ~26 살로 돌아가면 다들 뭐할거야?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/2 0:02 ~ 6/2 0:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
아니 무슨 북한 💩 풍선이 우리동네까지 온데 ㅋㅋㅋ
7
1
2
나 너무 문란하게살았는데 후회된다
14
2
3
핫플
내 기준 제일 더럽고 못 배운 티 나는 행동
83
4
4
내 친구 애티튜드 걍 연예인 같음
4
2
5
일본서 생리대 사서 썼는데
21
6
이래서 정신병이 있음 안됩니다...두부 유통기한 보고 충격
8
2
7
이성으로서 최악의 유형
23
5
8
24살 ~26 살로 돌아가면 다들 뭐할거야?
6
10
9
비빌곳있으니까 백수한다는말 공감
3
10
얘들아 제발 결혼을 하든 비혼을 하든ㅠ
11
신입입사시 나이 패널티 없는 마지노선25살 아니야?
16
4
12
밀양 성폭행 주동자 딸 있대
3
13
출석 1등 대체 어떻게 하는 거냐
2
14
연애 왜 안하냐고 물어보는 의도가 뭘까...!?!
3
15
편순이거나 릴 사용중인 흡연자들 질문!
16
제발 나보고 남친이랑 헤어지라고 해줄 수 있어?
4
17
시리 해리포터 주문 알아듣는 거 알고 있었어???
18
나 올해 엄마랑 유럽 다녀왔고 곧 호캉스 가는데 효녀아니냐
2
19
남미새는 아닌데 동성이랑 놀면 나만 재미없나?
11
20
이 셔츠 한여름에 더워보여??
1 ~ 10위
11 ~ 20위