급찐급빠는 사이언스입니다 (증거 있음)

휴가 다녀와서 장난 아니게 쪘는데... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

담 주에 다시 그냥 평소대로 클린하게 일반식 두 끼에 다이어트식 먹고

3일 웨이트 5일 유산소 하니까 그대로 다 빠짐~

막 1,2kg 찌는 건 평소에 순하게 먹다가

자극적으로 먹으면 몸에 나트륨 들어와서 물 잡아두는 거라

넘 스트레스 받지 말고

충분히 수분 섭취하고, 식단 잘 지키고 운동 꾸준히 하면 다시 돌아온다!

아마 휴가 많이들 떠날 텐데

잘 즐기고 와라~!

[익인1]

좋은 정보 감솨!

[익인2]

주말동안 1.5키로 찐 익 안심하고 갑니다

[익인3]

다이어트할 때 뭐 먹었오

[글쓴이]

다이어트 식 말하는 거야? 아님 일반식?

[익인3]

둘다!

[글쓴이]

다이어트식은 샐러드, 고구마 100g, 두부 100g으로 저녁에만 먹었고... 일반식은 밥식일 때 현미잡곡밥에 두부나 계란으로 단백질 채우고, 배추 김치, 나물 반찬, 진미채 같은 밑반찬 먹었고 빵식일 때는 통밀빵에다가 계란, 참치 단백질 베이스에 채소 샐러드 적당히 먹고 아몬드 브리즈 챙겼고... 중간에 3-4시에 아몬드 브리즈랑 빵 한 조각 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ

[익인3]

나두 일케 좀 잘 챙겨뮤야되는데.... 샐러드 두끼만 먹을라다가 생각이 바껴따 고마우ㅜ

[글쓴이]

3에게
예스 탄단지 잘 챙겨먹으면서 해!!

[익인5]

맘이 좀 놓인다 감사함미다

[익인6]

급찐이 언제부터 언제까지 찐 살을 말하는거야??

[글쓴이]

난 대충 2-3일이라고 생각함~

[익인7]

여행 갔다와서 쪘는데 맘 놓고 가요.......

[익인8]

앱 인바디앱이얌?

[글쓴이]

예스~