원래 운동 매일 하루에 30분 하는데 격일로 하루에 한 시간 정도 한다고,, 살 안 찌지?

아아아아ㅏㅇㄱ~~~~! 원래 홈트로 유산소+스트레칭까지 30분 했었는데 필테 다니려고... 일주일에 세 번...

[익인1]

안찔듯?

[글쓴이]

진짜... 운동 많이 하는 건 아니지만 저 30분에도ㅠ너무 강박?? 생기는 느낌이라 스스로 너무 스트레스 받아서 이러케 스트레스 받을 바엔 어쩌구.. 생각하다가 필테 끊엇거든.. 잘한 선택이겟지?????

[익인2]

유산소보다 필테가 더 살 안찌게 해줘 근력운동이라

[글쓴이]

흐악 사실 아직 다이어트 중이야.. 목표는 유지어터 때 필테 하려고 했었는데 사정상 일찍 끊게 된 느낌.........? ㅠㅠ 잘한 선택인지 모르겟다

[익인2]

식단이랑 병행하면 필테도 살빠져!! 걱정마 무엇보다 요요 안오게 하는게 중요하니까 근육 만드는게 중용핼

[글쓴이]

내가 너무 걱정이 많아서 ㅜㅜㅜㅜㅜ 끊어 놓고도 계속 걱정 중이엇는데 거마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아직 유지어트 아닌데도 벌써 요요 걱정하고 찾아보고 그러고 잇다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 휴ㅠㅠ 친절한답글사랑해,,♡ 화이팅으ㅡ우우ㅜ 아마자 필테를 6개월이나 끊어 놔서... 중간에 질리는 거 아니겠지? 아냐 운동 하나 진득하게 해야지 웅 마자 질리면 좀 쉬다가 뭐 또 하지 뭐~~~ 그래 필테는 6개월은 해야 효과가 나지!! 암 긇고 말고 고마워... 너무 주절주절햇다..

[글쓴이]

아아 혹시 하나만 물어도 돼...? 유지할 때는 운동 줄여야 돼 늘려야 돼......?

[익인2]

유지할때는 줄여도 되지!! 간헐적 단식 꾸준히 하는 것도 도움돼 인슐린 민감도를 높여서 먹어도 잘 찌지 않는 체질로 만들어줘 다이어트나 먹는거에 강박갖지 않는 것도 중요해 :-0

[글쓴이]

2에게
지금도 하고 있어!! 마자 강박이 진짜... 지금도 약간 강박 깨기 하는 느낌... 매 숭간 자칫하면 강박 되고 그럴 때는 또 느슨하게 하려고 하고 아주 피곤하다 다이어트란 참 힘든 일이야... ㅠ.ㅠ 유지어트 때 간헐적 단식 시간 늘려도 되려나...? 지금은 16:8 중인데 천천히 늘려서 14시간...? 12시간...? 정도로 늘릴까 햇거든 ㅜㅜ 왜냐면 또 섣부른 걱정이긴 한데 지금은 집에만 있느라 늦게 일어나고 늦게 자서 16시강 공복 어렵지 않은데 나중에 학교 가거나 하면 아침에 일찍 일어나니까 배고프고 이럴까 봐 ㅜㅜ