10키로 이상 뺀 선생님들 운동 뭐하셨습니까

예전에 43이였는데 직장다니고 앉아만 있고 그러다보니 엄청 쪄서... 

 

지금 58인데 반년 안에 45 가능?? ㅜㅡㅜ 

 

일단 정한건 간식 & 음료 끊기부터 시작할꺼야......... 

 

나 몸도 체력도 진짜 약한편이라 운동 좀 격하게 하면 쓰러질 수도 있는데 

 

다이어트는 처음이라 뭐부터 해야할지 모르겠어.....

[익인1]

피티

[익인2]

마일리+걷기

[익인3]

나 피티할때 5분 걷기 워밍업 + 40분 근력 + 5분 걷기 해서 살뺐었어..

[글쓴이]

피티 헬스장 가서 해달라하면 되는거야? 운동알못이라... 운동하는곳 정하는 팁이 있을까ㅜㅜ

[익인3]

헬스장마다 피티 가격 다 달라가지구... 가서 상담만 받아봐 일단 트레이너 잘만나는것도 복이다 진짜! 운동하는곳 정하는 팁은 그냥 내가 꾸준히 갈수있는곳이여야 하는 것 같아... 집이 가깝거나 이런곳? 솔직히 헬스장은 피티받을거 아니면 쓸모없다고 생각하거든!

[글쓴이]

아아 그렇구나 고마워! 가장 가까운곳이 그래도 15분이상 걸어야하지만 나쁘지않은거같다 .. 한번 상담 받아볼게!! 고마워

[익인3]

융웅 막 등록하게할려고 막~ 뭐라할텐데 넘어가지말구 딱 상담만 받아! 가격은 얼마인지 수업 얼마나 하는지 이런거 묻고!

[글쓴이]

3에게
수업 얼마나하는지 물어도..내가...아는게..옶어서.... 머가 있어야 좋아? 오래해야 좋을까...??

[익인3]

글쓴이에게
1회 수업할때 어떤식으로 진행하는지 시간은 얼마나 소요하는지 식단관리도 해주는지 이런거? 거의 30회를 기본으로 끊기는 해