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나 168/51인데 통통함ㅠㅠ4 l 일상
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이 글은 3년 전 (2020/10/27) 게시물이에요

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익인1
?!!!! 근육 없어도 그 정도 스펙이면 절대 통통일 수가 없지 않나 🤔
3년 전
익인1
일단 나는 홈트로도 근육 늘렸어!
3년 전
익인1
그런데 나는 근육 대비 체지방이 많아서 유산소랑 근력 + 식단 조절까지 다 했는데 쓰니 만일 체지방 있으면 유산소도 같이 병행해서 체지방 걷어내는 거 추천해! 아니면 평소에 간식 같은 걸 많이 먹거나 가공식품 같은 거 많이 먹으면 최대한 줄이고 야채, 단백질 비중 높이면 좋을 듯!
3년 전
글쓴이
배 팔뚝 허벅지살 요 부분 살이 아주...! 역시 식단도 해야겠구만!!!! 거마옹!!
3년 전
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