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내가 169/78정도인데 살빼려면 유산소 운동을 해야할까 근력운동을 해야할까??
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일상
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3년 전
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조회
77
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이 글은 3년 전 (2020/12/04) 게시물이에요
지금 헬스장 가긴 좀 그래서 홈트하려구..!
•••
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익인1
유산소만해도 일단 오키로는 금방 빠짐
3년 전
글쓴이
오오..고마워!
3년 전
익인2
유산소 체지방부터 빼고 몸 만들어야할듯
3년 전
글쓴이
오옹 고마워!
3년 전
익인3
나 168/80이었는데 유산소 근력 그냥 섞여있는 홈트로 20키로 감량했어!
3년 전
글쓴이
헉 혹시 무슨 운동했는지 얼마나 걸렸는지 알려줄 수 있을까??
3년 전
익인3
3월부터했었는데 15키로는 4개월 정도 걸렸고 나머지 5키로는 천천히 설렁설렁뺐어! 나 아침에 공복 땅끄부부 칼소폭,스트레칭 저녁에 땅끄 근력위주? 1시간했었어! 6시 이후 금식하고 먹고싶은거 다먹으면서했어!
3년 전
익인4
살 빼는 건 진짜 식이 조금만 해도 금방 빠지고 운동은 근력 후에 유산소 하는 순서 추천
3년 전
익인4
공복에 하는 운동이면 유산소 바로하는 거 추천
3년 전
익인5
유산소가 잘 빠지는데 예쁘게 빠지려면 근력운동 해야되는 걸로 알고 있오! 근데 근력 운동은 집에서보단 쌤이랑 같이 하는 게 좋을 듯!
3년 전
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