내가 169/78정도인데 살빼려면 유산소 운동을 해야할까 근력운동을 해야할까??

지금 헬스장 가긴 좀 그래서 홈트하려구..!

[익인1]

유산소만해도 일단 오키로는 금방 빠짐

[글쓴이]

오오..고마워!

[익인2]

유산소 체지방부터 빼고 몸 만들어야할듯

[글쓴이]

오옹 고마워!

[익인3]

나 168/80이었는데 유산소 근력 그냥 섞여있는 홈트로 20키로 감량했어!

[글쓴이]

헉 혹시 무슨 운동했는지 얼마나 걸렸는지 알려줄 수 있을까??

[익인3]

3월부터했었는데 15키로는 4개월 정도 걸렸고 나머지 5키로는 천천히 설렁설렁뺐어! 나 아침에 공복 땅끄부부 칼소폭,스트레칭 저녁에 땅끄 근력위주? 1시간했었어! 6시 이후 금식하고 먹고싶은거 다먹으면서했어!

[익인4]

살 빼는 건 진짜 식이 조금만 해도 금방 빠지고 운동은 근력 후에 유산소 하는 순서 추천

[익인4]

공복에 하는 운동이면 유산소 바로하는 거 추천

[익인5]

유산소가 잘 빠지는데 예쁘게 빠지려면 근력운동 해야되는 걸로 알고 있오! 근데 근력 운동은 집에서보단 쌤이랑 같이 하는 게 좋을 듯!