규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
인포에 있는 밤낮바꾸는법 진짜 효과있어!! 의도치않게해봄
51
l
일상
새 글 (W)
169
3년 전
l
조회
3327
l
4
이 글은 3년 전 (2021/1/20) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
거기서 방법이 16시간공복-아침-밤쯤에 원하는시간 아무때나 자기-피로감 없어짐 이건데 나도 그제 저녁먹고 새벽에 잠안와서 폰하다가 아침일찍나가야하는데 잠 안와서 걍 밤새고 아침은 아니지만 점심먹었거듴? 배부르니까 졸려서 3시간?자고 일어났는데 진짜 ㅅㅔ상개운하더라 피곤함도 없고 그리고 나서 인포글봤는데 소름돋았은
카카오톡
엑스
169
4
•••
이런 글은 어떠세요?
임영웅 콘서트 대기번호 7000번대 받고 접속한 김종민이 본 포도알
이슈 · 12명 보는 중
더보이즈 선우 인스타 아이디 지렸다
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
헐 라이즈 공지떴다
연예 · 2명 보는 중
쿠팡 포장..ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 박스로 보내는거야
일상 · 17명 보는 중
유튜브 가격 오르네..
일상 · 7명 보는 중
아이돌의 이미지 변신
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
휠라 개 힙해진거 앎?
일상 · 27명 보는 중
남친한테 헤어지자햇는데 민준이처럼 대답하면 어떡할거야
일상 · 20명 보는 중
장원영 마인드의 핵심 말해보는 달글
이슈 · 10명 보는 중
민희진 이 말 보고나니 줏대있는 컨셉 이어가는 그룹들이 더 호감됨
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
이 가사 성적인 말같아?
일상 · 20명 보는 중
독초인데도 잘 먹는 우리나라 사람들
이슈 · 24명 보는 중
익인1
오옷 이 글 지우지 말아주라..! 스크랩해두게!!
3년 전
글쓴이
웅웅 지우지는않을껀재 어차피 인포에 글 있오!
3년 전
익인1
웅웅 오마워!!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
나는 8시에 저녁먹고 그다음날 오후 2시쯤?밥먹어서ㅠㅠ
3년 전
익인3
혹시 인포글이 뭐야?!
3년 전
익인4
2 못찾겠어..
3년 전
익인5
https://www.instiz.net/pt/6906310
3년 전
익인4
오오옹 고마워!!
3년 전
익인5
https://www.instiz.net/pt/6906310
3년 전
익인3
캄사해용!
3년 전
익인5
😊
3년 전
익인6
오 개망했다 나 아까 3시간전에 야식먹었는데 12시엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 16시간이니까.... 내일은 하루종일 굶어야겠어..... 오후 4시에 한끼........ ? ㅠ
3년 전
익인7
몇 시부터 몇 시까지 잔거야??
3년 전
익인8
잠은 마음대로자라 16시산 공복유지한채로 일어나서 아침식사하면 시차가 바꿔있다 이소리인가? 어렵네..
3년 전
익인9
2222 나도 뭔말인지 이해가 안가ㅜㅜ 내 독해력..
3년 전
익인14
맞아 아침시간엔 먹으란 말 그럼 그 아침을 아침? 이라고 인식해서 패턴이 돌아온대
만약 늦게 일어나서 점심때 첫끼 먹으면 그게 아침이 되니까 계속 패턴 망하고
3년 전
익인24
헐 나 오후 4시에 첫끼 먹는데 패턴 망한 이유가 이거구나...
3년 전
익인10
인포 보고도 이해 제대로 한 건지 모르겠는데 16시간 공복 지키고 만약 아침 9시에 깨고 싶으면 9시에 아침 먹고 그날 활동 쭉 하고 저녁에 자면 자동으로 밤낮 바뀜 이거 맞는 거야...?
3년 전
익인11
그러니까
1. 잠 맘대로 자도 되고 물 맘대로 마셔도 됨
2. 그러나 16시간의 공복을 유지해야 함
3. 16시간의 공복 유지 시 수면욕구 상승
4. 이때 이 잠을 개 무시하고
5. 아침 시간에 맞춰서 아침 식사
6. 나머지 하루를 정상적으로 보냄
7. 자동으로 패턴이 뒤집어짐
이거 아냐?
3년 전
익인17
인포글 보고 왔는데 이거 맞는 것 같아
3년 전
익인23
1에서 잠을 맘대로 자도 되는데 4에서 잠을 멍무시하는 건 뭐야..? 시비 아니구 진짜루 궁금해서!
3년 전
익인14
16시간 공복동안 자도된단거 아니야?!
3년 전
익인12
ㅋㅋㅋㅋ케 인티 낮모드 야간모드 말하는건줄
3년 전
익인31
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인13
제가 오늘 한번 해보겠습니다 16시간 공복이면 어라 못하겟습니다... 점심 필수 인간...
3년 전
익인13
방금 과자 한조각 집어먹어서 16시간이면 저녁까지 버텨야되넼ㅌㅋㅋ흐윽 먹지말걸 생리자식
3년 전
익인15
내 독해력 개딸리네.. 이해가 안돼 휴
3년 전
익인16
나 해봤는데 내 몸뚱이가 강력한가 여러번이나 실패했어 난 그냥 부엉이라 그런가봐
3년 전
익인18
난 왜 맨날.. 주륵주륵
3년 전
익인19
헐 나도 어쩐지 오늘 너무 개운한거야 근데 문제는 식사시간은 아침시간으로 해야하늕데 저녁 5시로 해버림
3년 전
익인20
16시간 공복 유지에서 탈락
3년 전
익인21
9시에 밥먹어서 오늘은 실패다..
3년 전
익인22
난 16시간 공복에서 탈락 ㅋㅋ
3년 전
익인26
나는 뭘해도 그대로더라..ㅋㅋ
3년 전
익인27
이해 되는사람 ㅠㅠㅜ 나 좀 알려주라 11시쯤에 과자먹고 끝인데
3년 전
익인23
예를 들어 내가 아침 9시를 기상시간으로 맞추고 싶을 때 16시간 전인, 그 전날 오후 5시에 식사를하고 아침 9시까지 공복상태 유지. 아침 9시에 식사를 함. 그럼 내 몸이 아침 9시를 아침으로 인식한다는 말인 것 같아
3년 전
익인23
식사를 하는 시간에 의해 생체시간이 조율된다고 했으니까 그 16시간동안은 잠을 자도 상관 없는듯. 공복만 유지
3년 전
익인27
헐 좀 알겠어 그럼 나는 지금 부터16시간후면 오후3시가 아침이되버리겠네? 그럼 오늘은 버리고 내일부터 새로 시작해야하나? 오전 9시에 일어나고 싶다면
3년 전
익인27
지금 아니라 11시에 먹은거!!
3년 전
익인23
27에게
웅 그런 거 같애! 나도 11시에 늦은 저녁 먹었는데 우리 오늘은 글렀고 낼부터 맞추자ㅎ
3년 전
익인27
23에게
ㅠㅠㅠ엉 그러자 바꾸고말겠다...
3년 전
익인28
3시간 잤다는게 언제 잤다는거야? 이거때문에 이해 안갔는데
3년 전
익인29
나 어제 20시간 공복하고 오후3시에 밥먹고 오후7시에 잤다가 아까 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 바꾸지
3년 전
익인30
방금 먹어서 내일은 망해떠
3년 전
익인32
아 이해안가.. 그리고 제일 빠른 밤 낮 바꾸는 방법은 아침에 회사 가는 거양*.*ㅎㅎㅎㅠㅠㅠ
3년 전
익인32
아 방금 인포보고 왔는데 인포 글 내용은 약간 일상생활에서 밤낮 바꾸는 방법이 아니라 해외에서 빠르게 시차적응 할 때 유리한 방법 같다!
3년 전
익인33
나 이거 해봤는데 그냥 아침먿고 꿀잠자버림ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 5시에 잤는데 이제 진짜 아침에 자버린다...흡
3년 전
익인34
와 16시간 공복...
3년 전
익인35
1일 1식에 늦게자는거 습관되면 이거 효과 없음!! (나야 ^^)
3년 전
익인36
결국 밤 새야하는거 아닌가,,
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
'태인' 이름에 어울리는 성씨는 뭐야?
578
05.09 22:51
38361
0
일상
가장 체감되는 우울증 증상
271
05.09 23:07
40143
3
야구
/
알림/결과
2024.05.09 현재 팀 순위
146
05.09 22:42
25808
1
일상
지금 일어났거나 출근하는애들 직업이 어케됑?
105
7:02
8199
0
이성 사랑방
애인이ㅜ야동보는 거 ㄱㅊ아?
64
2:33
14762
0
KIA
큰방에서 어느정도 공감도 받는거같아서 씀
114
0:12
9777
21
T1
본인표출
🏆PM 6:00 24 MSI 브래킷 1R VS G2전 달글🏆
29
8:47
774
0
한화
얘들아 화난건 알겠는데 욕설은 자제하자..
40
05.09 23:19
10463
1
두산
망곰 떴다!!!!!!
24
11:14
5475
0
롯데
요즘 다같이 특타하는 분위기래
22
0:35
3278
0
키움
로즈들아 나 대전간다
16
9:13
1819
0
LG
찬규 점점 더 좋아지는데
15
05.09 21:48
1629
0
SSG
근데 나만 응지가면 그래?
15
05.09 23:48
1354
0
삼성
타 커뮤에서 봤는데
15
05.09 22:11
4060
0
동성(女) 사랑
이쪽에 진짜 정병 너무 많음
26
9:02
1685
1
남자들 뭔가 처음엔 t라고 소개하는데 점점 f같은..
15:28
1
0
두부 한모 다 넣어야 하는 음식 뭐가 있지
15:28
3
0
이성 사랑방
사친들이랑 인생네컷
15:27
3
0
지금 중1이 10년생이라고?
15:27
5
0
혹시 애사비 들고 다니는 익 있어?
15:27
8
0
편의점 알바하다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
15:27
2
0
아빠는 진짜 편할대로만 사네
1
15:27
13
0
와 점심 못 먹고 땡볕 돌아다니다가 집 와서 폭식함
15:27
5
0
익들아 수정 쿠션 추천 좀 지금 올리브영이야
15:27
11
0
다들 얼굴 왼쪽 / 오른쪽 어디가 더 예뻐?
3
15:27
7
0
도와줄 것도 아니면서 왜 하고있는지 확인해
15:26
9
0
꽃가루 좀 없어진거 맞지 ?
15:26
5
0
광주 신점 괜찮은데 있남..?
2
15:26
10
0
이성 사랑방
내 가정환경 부모님께 말한 애인
6
15:26
22
0
사이비에서 회사에 자꾸 오는데...
1
15:26
10
0
다이어트 식단 봐줄 수 있어??
15:26
11
0
별로인 연애하는 친구 .....
6
15:26
25
0
입꼬리 필러?로 비대칭도 개선 가능하나?????
15:26
6
0
오늘 무슨 날인가 졸려 죽을거같아…
15:26
7
0
아이폰사려는데
2
15:25
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
유튜버
2
라인
3
날씨
4
의대
5
코코도르
6
부산
7
칼부림
전체 인기글
l
안내
5/10 15:26 ~ 5/10 15:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
찐으로 50억 탈취한 방탄 춤선생님에 대한 하이브 대응
15
2
연예
정리글
무슨내역일지 궁금한 빅히트 접대비 3억
28
3
일상
아니 굶어서 7kg 뺐는데 유지 개잘되네 뭐지
17
4
이슈
너무 달라서 놀란 한 아이돌의 출근길과 무대의상 갭차이
5
이슈
"누나, 저 기억 안나요?"…성관계 거절하자 '돌변', 끔찍했던 2시간 20분
25
6
연예
핫플
정보/소식
욕설에 고함?…NCT 마크 팬들, 윈터에 무례한 태도 논란
80
7
연예
정보/소식
[단독] "하이브 보이콧” 방탄소년단 팬덤 아미, 팝업·굿즈 불매개시
13
8
일상
큰일남 애인 회사에서 짱잘남이라고 소문났어 ㅠㅠ
6
9
이슈
요기요 600억 적자
10
이슈
홍진경이 이수지를 제치고 백상 예능상을 받은 이유
14
11
이슈
위생모 쓰고 일하는 인도 과자 공장.gif
12
일상
푸짐한 뱃살 자랑
11
13
이슈
오늘자 볼캡 쓰고 잘생긴 아이들 미연 출국 사진.jpg
4
14
이슈
노총각 노처녀 특징 뭐있음?
27
15
일상
???: 야 한국 호구래 우리도 빨리 빨아먹자~!!
5
16
이슈
헤메코 이슈로 초록글 갔던 남돌 며칠 전 공항 사진.jpg
16
17
일상
마른편이면 이옷 사면 너무 없어보일까..?
4
18
이슈
최근에 본 고양이 포즈 중 최고다
32
19
일상
선발 짱짱한 팀 어디야..?
10
20
이슈
전국노래자랑 최고 아웃풋
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/10 15:26 ~ 5/10 15:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
아니 굶어서 7kg 뺐는데 유지 개잘되네 뭐지
17
2
큰일남 애인 회사에서 짱잘남이라고 소문났어 ㅠㅠ
6
3
푸짐한 뱃살 자랑
11
1
4
???: 야 한국 호구래 우리도 빨리 빨아먹자~!!
5
1
5
마른편이면 이옷 사면 너무 없어보일까..?
4
1
6
네일 바꿔써ㅓ
4
1
7
bbw좋아하는건 이상한 취향이야??
19
8
손님 뒷담 하는 알바 애 어떻게 대처해야해....?
18
9
나 앞머리 내릴 때마다 누구 닮았다 듣는데 욕이야 칭찬이야
4
10
별로인 연애하는 친구 .....
4
3
11
나는 효소 효과 없다고 생각했는데 진짜
3
12
신한카드 개개개개개열받는거
1
2
13
강쥐 애기때는 시도때도 없이 막 자??
5
14
선물하기에서 이거 써본 사람 있어? 어때? 40
15
가족의 죽음을 겪는게 이렇게 힘들 줄 몰랐어
4
3
16
3시까지 브레이크타임이라길래 한시간 참고 다시왔더니
7
17
카페에 지들끼리 핸드폰으로 노래 틀어놓고 따라부름
3
9
18
헬스장 등록했는데 호칭을 뭐라해야해..?
19
다이어트 식단 봐줄 수 있어??
20
나 사무실 자리 최악인듯 진짜...
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위