55kg —> 47kg 되는 거 어려울까?

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[익인1]

웅

[익인1]

47키로 중3때 몸무게.. 까마득하네

[익인2]

응

[익인3]

웅 빡쎌듯

[글쓴이]

뺀사람 있으면 팁 좀 알려주라ㅠㅠㅠ

[익인4]

웅

[익인5]

힘들지 키빼몸 19면

[익인6]

나 그냥 덜먹고 운동함

[익인6]

160에서 반년걸림

[글쓴이]

나도 장기로 생각중이긴한데... ㅠㅠ 일년 생각하면 되려나?

[익인6]

ㅇ웅

[글쓴이]

고마웡!

[익인7]

그냥 엄청 안먹어

[익인8]

그냥 덜 먹으면 돼

[익인9]

느리게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다! 화이팅팅

[익인10]

나는 나눠서 뺐어 .. 일단 첨에는 51정도까지 빼고 그 뒤에 유지하다가 다시 47까지 뺐어 그냥 덜 먹고 운동하면 가능해

[익인11]

먹는양 엄청 줄이면 가능

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[익인17]

2222 나도 163에서 덜먹고 운동하면서 52에서 47까지 뺐는데 살은 빠지지만 머리도 많이 빠짐...^^ ㅠㅠ 비추

[익인13]

나 저거 본문 몸무게 지금 딱인데 난 알바했음 ㅋㅋ

[익인15]

나155인데 나도 힘드러...

[익인16]

가능함
고비는 오지만 개힘들지만
꾸준히만 한다면 가능

[익인18]

166이면 웅

[익인19]

내 친구 스펙인데 사람 자체가 피폐해지고 식이장애왔어 비추천

[익인20]

예전에 생수만 먹고 살았는데 그때 두달에 7키로 뺐던 적 있었엉 진짜 엄청 급하게 빼야하면 이 방법 쓰면 좋겠지만 난 비추... 머리카락 빠이...

[익인21]

너무 말라보일것 같아ㅠㅠㅠ

[익인22]

헐 나랑 스펙비슷해 나도 사십중후반 만들고 싶은뎅!! 어려운게 어딨겠어~~~같이 노력해보쟝

[익인23]

150에 54도 47까지 빼는데 어렵나..?

[익인27]

그건 괜찮어! 식단이랑 운동 잘 조절하면 뺄 수 있당

[익인23]

고마워!!ㅠㅠ

[익인24]

이미 말랐는디

[익인25]

난 키가 167인데 예전에 54에서 48로 해봤었어
그때는 진짜 독하게 맘먹어서 3~4달정도걸렸다 근데 48이면 확실히 내가 생각하는 마른 몸은 되는데 근육이 없...무리하지않고 장기로 하면 괜찮지 않을까 그래도 쓰니 키에 47은 너무 말랐어

[글쓴이]

장기로 하려구! 일단 1차 목표는 50-51 잡으려고 해 익인이는 성공했었다니 대단하다,,,,

[익인26]

키가 있어서 더 힘들거 같은데ㅠㅠ 완전 말라 보일거 같아

[익인28]

키에 비해 너무 마를 것 같아 ㅜㅜ 건강 생각하면서 꼭꼭

[익인29]

내가 158에 56까지 갔다가 지금 48정도 되는데 그때 한참 소화안되고 입맛 없어서 거의 하루에 한끼만 먹고 저렇게 빠졌거든 근데 운동해서 뺀게 아니라서 확실히 근육도 없고 건강한 느낌은 아니더라ㅠㅠ

[익인30]

난 완전 가능이야

[익인31]

166이라 빡셀듯

[익인32]

51ㅜㅜ

[익인34]

가느응

[익인34]

아 잠만 키가 166인데 47..? 너무 힘들 거 같은뎊ㅠ 내가 162인데 47인디

[익인35]

개힘들어
절식해야 빠지더라 나는

[익인35]

참고로 167에 55에서 49까지 뺐었는데
거의 두끼만 먹고(두끼도 건강식 위주로 조금씩만 먹음) 매일 운동하고 그랬음
지금은 먹어서 다시 52 정도로 쪘지만 ㅠ

[익인36]

키가 커서 힘들긴 할 듯

[익인37]

어려워 마름으로 가려면 진짜 굶어야함..

[익인38]

166 51에서 지금 46인데 공부하니까 빠지더라
공부하거나 스트레스 받으면 입맛없어져....하...

[익인39]

쓰니 키166에서 10 뺀
156 익인데 옛날에 수능 보고 20살 되자마자
정확히 55->47 만들어 봤음 2달걸렸고
운동은 헬스 하루 1시간30분씩 (하루 상체, 하루 하체 번갈아 하고 복근운동 매일 넣고
스트레칭10분+근력1시간+유산소20분 루틴)
그 외엔 홀서빙 알바 하는거 말고는
다른운동이나 홈트레이닝 같은거 안했고
알바끝나고 헬스장 갔다가 집에와서 샤워하고 암것도 안먹고 자는게 루틴이였고
아침에 먹고싶은거 소량 먹었고 점심 두유나 과일 같은거 먹고 저녁안먹음

참고로 난 너무 조금먹고 두달만에 빼고 그뒤로 운동 안해가지고
술먹고 하니까 1년만에 53까지 다시 찜
그때 밤에 배고파서 잠 잘 못자고 그랫음

근데 나보다 키 10센치나 크니까
나보다 더 빡세고 어려울듯