단기간에 다이어트 빡 해본 익들아

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[익인1]

일반식 적당히 조금 한끼

[익인2]

그냥 평소 먹는 대로 먹고 한 끼만 먹었엉

[익인3]

밀가루/맵고 짜고 달고 자극적인거 안 먹고
샐러드 고구마만 먹고 죽을것같을때 일반식 한끼 먹었어 대신 최대한 단백질 위주로
근데 이렇게 하면 살은 잘 빠지는데 너무 힘들어...

[익인4]

거의 무염식으로 계란 아무맛 안나는 요거트 그 그래놀라 고구마 이런거로 2끼 먹음 하루천칼로리 안넘게 먹고 만약에 맛있는거 먹는날이 생기면 그 전날 그 다음날 쌩으로 굶음

[익인5]

아침 ㄴ
점심 닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살 밥 반공기
저녁 계란 2개 or 계란, 고구마 손바닥 크기

[익인5]

디이이이이질뻔

[익인6]

칼로리 800 이하로 머것다

[익인7]

아침 저녁 안먹고 점심으로 방울토마토 샐러드 닭가슴살 바나나 이렇게 먹었엉

[익인8]

죽지않을만큼만 먹음

[익인9]

아침 다이어트 쉐이크
점심 닭가슴살 소시지 or 다이어트 볶음밥
저녁 다이어트 쉐이크

다신 저렇게 안 함

[익인10]

하루 한끼인데 그 한끼도 한 두세숟가락...? 반찬도 막 버섯볶음이런 거 먹음 내가 좋아해섴ㅋㅋㅋ그거 말곤 군것질도 안 했어 너무 귀찮아서,,, 근데 건강 다 버림 ㅎㅎ 불고기 버거 하나도 다 못 먹는 몸이 됨 좀만 배불러도 살 찔거같고 ㅜ 10키로 딱 빼고 그만했어,,, 지금은 천천히 늘려가는중