댓글
l조회 1967l 0
 
그끄저께
익인1
한달해서는 뭔가 변화는 없엉
•••답글
익인3
그끄저께
익인2
몸은 쉽게 변하지 않는닥ㅜ
•••답글
그끄저께
익인4
그냥 건강해지는 기분?!
•••답글
그끄저께
익인5
미묘하게 몸에 균형잡히고 배가 좀 딴딴해짐
•••답글
그끄저께
익인6
그냥 수트레칭한 기뷴
•••답글
그끄저께
익인7
나는 필테보다 요가가 좋은 거 같더라
•••답글
익인28
효과가 어떤 차이인지 말해줄수있을까?? 느낌상!!
•••
익인30
지나가다 다른 익인데 요가는 유연성이 많이 사용된다면 필테는 근력이 좀 더 사용되는 느낌이었어!
난 필테가 더 나한테 좋았구
사람마다 다른거 같더라!
근데 나도 엄청 오래한건 아니어서 참고정도만 해줘~

•••
익인28
오오 고마워!!!!
•••
익인7
필테는 정확한 자세를 요구하는 근력 운동 느낌이라서 척추나 자세 교정같은 몸매 라인을 다듬는 데 초점이 맞춰진 느낌이었고
요가는 근력운동보단 코어 위주로 단력하는 느낌이라고 해야 하나 ?그리고 요가는 자세에 대한 완벽을 추구한다기보단 자신의 몸 상태에 맞춰서 본인 기량에 맞게 운동할 수 있는 장점이 있는 거 같아 윗댓처럼 스트레칭 위주라 붓기가 진짜 잘 빠졌음 진짜 1주일? 정도 했는데 몸무게는 그대론데 얼굴 라인이 달라진 게 느껴지더라구. 근데 필테는 진짜 꾸준히 해야지 변화가 보이는 거 같음. 그리고 내가 생각했을 때 두 운동의 가장 큰 차이는 필테는 그냥 신체를 위한 운동 느낌이라면 요가는 약간 운동 느낌이라기보단 수련하는 느낌이라 꾸준히 할 수 있었어 정신 수련도 같이 할 수 있다는 점이 젤 좋더라~ 목적이나 취향?에 따라 선호하는 운동이 다를 거 같긴 해

•••
익인28
우와ㅠㅠㅠ 자세하게 알려줘서 너무너무 고맙다ㅠㅠㅠㅠ 도움 많이 됐어 정말 고마워..💛
•••
그끄저께
익인8
난 자세 신경 쓰게 돼서 몸 아픈 건 확실히 덜했엉
•••답글
그끄저께
익인9
한달이면 숨 쉬고 힘 어떻게 쓰는지만 배우는 정도일 것 같은데....! 더 하면 확실히 변함
•••답글
그끄저께
익인10
한 달 해서 크게 변하는 건 없음
•••답글
그끄저께
익인11
그럼 어느정도해야 변해 칭구들 ?ㅠㅠㅠ
•••답글
그끄저께
익인12
일주일에 세번씩 꾸준히하면 근육 붙는거 느껴지던데
•••답글
그끄저께
익인13
변화없음
•••답글
그끄저께
익인14
그끄저께
익인15
8대 1이고 내가 운동신경이 없어서 그런가 반년을 해도 효과가 없음ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인16
2222 근육도 부족해서 그런지 뭐 한 거 같지도 않고. 그래서 PT로 넘어옴 하하
•••
익인15
난 요가하다가 헬스하다가 필테로 넘어갔는데 걍 내몸이 문제인가봐
•••
그끄저께
익인17
난 1대1로 해서 그런가 한달만이여도 변화가 꽤 있었어
근데 운동 한번도 배운적 없던 사람이였어서 그렇게 느꼈을수도.....

•••답글
그끄저께
익인18
난 필테보다는 요가할때 효과가 더 좋았던거 같아
한 일주일만 제대로 해도 라인 바로 잡히던데
사람마다 다른거같아!

•••답글
그끄저께
익인19
매일 가는 거 아닌이상...
•••답글
그끄저께
익인20
한달 꾸준히 하면 자신감 생기고 정신적으로 효과는 좋아 몸 변화는 최소 3달은 해야 생기는 것 같구..
•••답글
익인22
마좌 자신감 생김!!
•••
그끄저께
익인21
최소 3달은 해야 변화 느껴져
•••답글
그끄저께
익인23
나 필테 1년째 꾸준히 하고있는데(집합금지 때만 쉬었음) 나는 근육이 거의 없었거든... 근데 좀 난이도 있는 동작도 할 수 있고 내 스스로도 힘이 생긴거같다고 느껴진건 3-4개월 정도부터였어!
•••답글
그끄저께
익인24
일주일에 두번했던 내기준 최소3개월 이상은 되어야 달라짐을 느낌
•••답글
익인24
지금 거의 1년째인데 필테 진짜 추천함 식단조절 조금만 해도 살이 절로 빠지드라ㅋ 자세교정, 허리통증도 거의 사라짐ㅎ
•••
그끄저께
익인25
한달 하면 그래도 허리 펴지는 느낌은 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 스스로 허리를 꼿꼿하게 피려는게 몸에 익음ㅋㅋㅋ
•••답글
그끄저께
익인26
12회 했는데 어깨 굽은거 진짜 진짜 진짜 많이 펴짐 진짜추천해
•••답글
그끄저께
익인27
근육통 싹 사라짐
•••답글
그끄저께
익인29
아무것도 느껴지지 않아따
•••답글
그끄저께
익인31
건강이 좋아짐 몸이 건강해지니까 식욕도 생기고 그래서 몸무게는 살짝 늘었어 나는 ㅋㅋㅋ 원래 식욕없어서 스트레스였거든 ㅠ 마른편이긴해 그리고 할때마다 해당부위에 근육통 살짝 오는데 그럼 그 근육이 단련된거겠지?~~? 계속하다보면 난 복근도 보일거같음(이건 원래 배에 살이없어야 보이는거ㅠ 요즘 하도먹어대서 뱃살나와서 큰일이네) 아 그리고 자세교정에도 되게 좋은듯 필라테스는 체중감량 목적으로는 비추이고 체력+속근육단련+자세교정 원하는 사람한테 추천해~!
•••답글
그끄저께
익인32
나는 일주일에 한번 한달했는데 딱히 식단조절 안하고도 5키로나 빼서 완전 만족했어!! 효과가 너무 좋았어서 또 다닐예정
•••답글
그끄저께
익인33
좀 다른질문이긴한데 필테는 한달에 얼마정도 내고 배우고있닝?
•••답글
그끄저께
익인34
한달해선 몰랐던 것 같은데..난 지금 2년째 하고 있는데 음 많이 먹어도 배가 안나오고 허벅지끼리 안붙고 사진찍은거 보면 자세가 좋아졌다! 이렇게 달라진것 같아!
•••답글
그끄저께
익인35
난 한달만해도 자세가 꽤 좋아졋어~ 그뒤로 한달은 + 식단 하니깐 확실히 딴딴 하게 살빠짐
내가 진짜 별별 운동 다하면서 살빼봤는데 항상 살빠지면 불쌍해 보인다고 얘기 많이 들엇거든?
근데 나한테 필테가 잘 맞는건지 살빠졌는데도 건강하고 활기있어보인다는 말 들었어

•••답글
그끄저께
익인36
이제 반년째 하는중인데 아직도 힘든.. 원래도 운동부족에 근력부족이였음ㅜㅜ 근데 뭔가 딴딴해짐ㅋㅋㅋ 배에 힘 빡 주면 아예 딱딱하고 내가 하체보다 상체에 살이 많은 편이라 팔뚝살 아무리 유툽보고 따라해도 안빠졌는데 팔뚝살 빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
그끄저께
익인37
한 달은 큰 효과 없고 두 달부터는 주변에서 달라졌다는 말 많이 들음
•••답글
그끄저께
익인38
확실히 체력이 쌓이는거같아 쥐어짜듯이한날은 군살도 같이 잡고 무엇보다도 허리근육없는 사람한테는 효과있는거같아
근데 여러분 생리할때 다들 어떡해..
우리 좀 격렬해서 약하게 따라할 엄두안나...생리할때 다따라하다간 백퍼 어지러움 그 이상의 상태가 될것이분명.이럴땐 건너뛰고 쉬었다 하는거야?....고수님들 알려줘요

•••답글
그끄저께
익인39
나 두달했고 식단없이 했는데 몸무게는 변화없는데 허리가 들어가드라
•••답글
그끄저께
익인40
장기간 효과 없던건 제대로 안한게 아닐까 코어힘 기르는데 진짜 필라테스가 최고야 자세교정도 그렇고 하루만 제대로 해도 온몸 근육 다 쓴 기분임 그리고 효과 보려면 2-3달은 해야해 필라테스는 살빼는 운동이 아니라 극적인 효과 보려면 피티하는게 나을듯
•••답글
그끄저께
익인41
지금 6개월째 필테하고 있는데 솔직히 한달까진 그렇게 큰 변화는 안 느껴져! 체력은 좀 늘었다는 생각이 드는데 몸매가 눈에 띄게 달라지거나 그런 건 없어 두 달은 넘어가야 효과가 있는 것 같어!
•••답글
그끄저께
익인42
한 달 차에 막 접어 들었는데 몸무게는 식단 안해서 그런지 차이 없지만 군살 빠지고 자세 교정이랑 라인 정리는 엄청 됐어
•••답글
그끄저께
익인43
일단 운동에 대한 진입장벽이 사라지고 그뒤로 혼자서라도 이것저것 해볼수 있는 상태가 되니까 무조건 의미있음~~
•••답글
그끄저께
익인44
난 필라테스하면서 허리아픈거 싹나았어!! 필라는 속근육 쓰는거라서 단기간에 몸의변화가 눈에띄게 달라지지는 않지만 하면할수록 몸이 탄탄해지는게 느껴져. 바디라인도 점점 예뻐지공!
•••답글
그끄저께
익인45
전에 운동 안했으면 한 달만 해도 몸 느껴지는게 달라 ~
•••답글
그끄저께
익인46
두 달 정도 됐는데 체력이 생김.... 일 하고도 취미생활을 할 수 있는 힘이...생겼어 난ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 일 끝나면 드러눕던 사람인데....
•••답글

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
번호카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
너네 실제로 몇학번까지봄?658 2:23 6575 0
아이폰+그램 조합인 익인이들~?!?!?598 02.26 19:28 9713 0
이성 사랑방 번호 어디서 많이 따여..?607 02.26 21:06 22202 2
남친 어머니 돌아가셨다는데 부조금 얼마 내?295 12:58 4710 0
익명뷰티 이런 룩이 겉모습 신경쓰는 옷으로 보여??196 0:02 8515 0
41754254 근데 다들 응가 주기가 어떻게 돼..? 18:28 1 0
41754253 카페알바익인데 방금ㅠㅠㅜㄴ 18:28 2 0
41754252 아이패드 에어4로 프리미어 프로 할 수 있어? 18:27 2 0
41754251 친구가 자기 되게 우습고 만만한 사람 같대서 ?????함 18:27 5 0
41754250 161 54 인데 맨투맨 사이즈 뭐 사야 될까 ㅜㅜ 18:27 2 0
41754249 데일리 신발 ㄹㅇ 흔한 기본템 뭐있엉?? 18:27 5 0
41754248 내 동생 전화주문도 못해서 어떡하지.. 18:27 5 0
41754246 나 도화살 강한데 ㄹㅇ 스트레스 받음 18:27 14 0
41754243 이안에 경상남도 남자 관상 다 있다는거 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ 18:27 50 0
41754242 악 내일 토익 잘 볼 수 있겠지???1 18:27 8 0
41754241 드라마 얘기할려면 예잡으로 가야하나???1 18:27 14 0
41754239 왜 자꾸 배는 부른데 배고프지 18:27 7 0
41754238 면허땄는데 운전하려면 하루보험 무조건 들어야해?6 18:26 16 0
41754237 씻구 누웠다가 집앞에 슈퍼 다녀오면 또 씻지? 18:26 9 0
41754236 생일선물로 투썸 별로야..? 아님 다른거 추천좀.. 18:26 10 0
41754235 이성 사랑방/연애중 남친이 표현 잘 안하는 애들 있어?? 18:26 15 0
41754234 요즘 버스정류장 의자 엉뜨 기능도 된다 18:26 5 0
41754232 병원 면접보고왔는데1 18:26 8 0
41754231 살찌니까 의외로 굉장히 불편한 점 하나 18:26 19 0
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
 
전체 인기글 l 안내
2/27 18:22 ~ 2/27 18:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
익명잡담 잡담의 인기글 l 안내
2/27 18:22 ~ 2/27 18:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 l 광고 l 채용 l 모바일
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 (등록 정보 확인) l 대표 : 김준혁
주소 : 서울특별시 강남구 논현로 94길 25-8, 3층 l TEL : 070-7720-0983 (FAX : 050-7530-7181)
인티포털
주작이 많아 냉정해진 트위터 75
확인사살
인티포털
백인이 그린 일본의 국민성을 본 일본반응 81
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/05/16(土)이렇게 주제넘게 나..