홈트만으로 근육량 늘릴 수 있어?

헬스 무조건 다녀야 햄?

[익인1]

내 친구 홈트로 근육량 늘렸음

[글쓴이]

옿!

[익인1]

나는 유지만 겨우 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

유지도 대단한거 아녛!!!!

[익인2]

ㅇㅇ 뭐든 안하는 것보다는

[글쓴이]

오홓!

[익인3]

늘릴수있긴한데 한계가 있음 ㅇㅇ

[글쓴이]

앟 그렇구나ㅠㅠㅠ

[익인4]

근데 빡셈

[글쓴이]

앟... 헬스다니면 좀 더 쉬운 거지?!

[익인5]

무게드는거 만큼은 힘들지않을까

[글쓴이]

그러겠다.ㅠㅠ 그러면 홈트로 하다가 헬스 알아봐야겠다! 고마옿!!!!

[익인6]

평소에 스쿼트 런지가 별거 아니다 싶으면 홈트로 근육량 올리긴 빡셀수도... 어느순간부터 중량 쳐야해서!! 홈트하다가 헬스하는거츄천추천

[글쓴이]

아앟!!!!!!!!! 그렇구나!!!!!! 그 이후부터는 좀 더 강도를 높여야 근육이 잘 붙는 구나!!!!!!
오오옿호홓 진짜 고마워!!! 홈트 하다가 운동 하는 게 그까짓 거!! 이츠 퍼니~~~ 정도면 헬스로 고고씽해야겠닿!!!!!! 고마웧!!!!!!!

[익인6]

마장 스쿼트도 자기 몸무게로 하는게 안 힘들어질때가 오는데 그러면 10kg 20kg 중량을 실어야 근육에 자극이가거든!!!! 스쿼트 30개 당장해도 심심풀이로 가능하다 하면 중량쳐야하옵미당

[글쓴이]

우와... 그렇구나....!!!!!
집 근처 헬스장을 어서 찾아보아야겠네요...익이니 진짜진짜 잘 알고 있다...! 멋있어 정말...!!!꺄햫!!!!!!!!!!

[익인7]

난 아령 종류별로 사두고 하는중! 복근이랑 이두삼두는 달라지는게 확 보여

[글쓴이]

ㅇ오오오!!!! 아령을 샀구나!!!!!! 아령 사서 집에서 하는 방법도 있군!!!!!

[익인8]

내가 그런 케이스 근육량 늘릴 수 있음 홈트만으로도

[글쓴이]

오옿 진짜?!!! 혹시 어떤 홈트 운동 했는지 물어봐도 될깧????????

[익인8]

난 그 유명하신 분들꺼 봄 땅끄님들꺼
근육량이 늘면서 상복근까지는 만들었는데 하복근은 지금도 도전중이다!!!

[글쓴이]

왛.....! 익이니 멋쨍이구나!!!!!!!!!!!!!!
아 복근이 상/하복근이 나뉘어 있는 줄은 몰랐넿......
그냥 배에 있으면 복근 끝!인줄... 하하하ㅏ
땅끄님 홈트 영상 찾아봐야겠따!!! 알려줘서 고마웧ㅎㅎ!!!

[익인9]

아령하고 등등

[글쓴이]

홈트로 아령 많이 하는 구나!!!!!!!! 생각도 못했네 쩝..ㅎㅎ

[익인10]

난 피티받으니까(스쿼트 자세잡아주고 기구쓰기 시작한후부터) 근육 늘더라

[글쓴이]

옿! 아 그러면 사람마다 근육 붙는 체질이 달라서 그런가 보구나!!! 오옿옿!!!!

[익인10]

마자 사바사@.@ 귀엽다 오옿옿

[글쓴이]

엄멈머... 고마워 ,^_^, (북흐) 근육돼지가 되어보겠따!

[익인11]

계단 오르기도 근력운동된대!

[글쓴이]

옿!!!!!!!!!!!!!! 나 그냥 건강해지려고 계단 오르기 프로젝트 혼자서 하고 있었는데
근력 운동이 되는 구나!!!!!!!!!!!완전 뿌듯뿌듯 알려줘서 고마워!!!ㅎㅎ