사람들 너무.. 다이어트를 복잡하고 어렵게 하는 것 같아서

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[익인1]

아냐 그냥 적당히 먹고 군것질 적당히하고 운동 꾸준히하면 빠져 많이 안먹는게 중요한거임

[익인12]

22 먹는양이 핵중요

[익인2]

그냥 먹는거만 줄여도 빠져!!! 그게 유지가 안돼서 다들 실패하지ㅠㅠ

[익인3]

ㅇㅈㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

무작정 굶은 다이어트도 해봣고 식단이랑 운동 병행도 해봣꼬 풍 운동만도 해봤는데 영원한건 없더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전부 다 요요옴 ㅎㅎ 그냥 먹고싶은거 조금만 먹고사는게 최고야

[익인5]

나는 그냥 먹던거 그대로 반만먹고 저염식하고 내가하고싶은 운동 유산소+근력+내가빼고싶은부위 이렇개 루틴 만들어서 햇엉 밀가루 최대한줄이고 2주에 한끼 치팅데이 아무거나 배부르게먹고~ 어렵게안햇당 변하는게보이면 즐거움 ㅎㅎ

[익인7]

근데 체계적인건 한번 해봐야 더 잘빠진다고 해야하나..? 그런게 있더라 다이어트는 진짜 매번 어려움

[익인7]

운동도 꾸준히 해야되는데 그 꾸준히가 어렵다ㅜㅜㅜ

[익인8]

나도 바디프로필땜에 다이어트중인데 솔직히 몸무게내리는건 쉬움 그냥 조금 먹으면 돼 근데 근육 유지하면서 체지방만 빼내는게 힘든거임.. 식단 매번 짜야하구 운동 절대 거르면 안되구 와중에 유산소도 해줘야해...

[익인9]

스트레칭부터ㅜ체계적으로 시간맞춰서 하고 틈마다 걷고 해서 한달만에 9kg 뺐어! 쉬운것부터 니 몸상태에 맞춰서 해봐!! 참고로 나 식단관리 안한거야

[익인10]

너무 완벽하게하려해서 쉽게 중간에 포기해버리는듯

[익인11]

오...!맞는거 같아...!

[익인13]

처음엔 그냥 건강식으로 대체해서 세 끼 잘 챙겨먹고 쓸데없는 거 안 먹고 암거나 운동만 하다가 운동 욕심 생길 때가 있어 그럴 때 상체 하체 나누고 체계적으로 운동하면 돼