살뺄때 운동이 그렇게 중요해? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 당연한거 아인교,,,, 3년 전
	익인2 요요가 오느냐 안 오느냐의 차이 살이 처지느냐 탄탄하냐의 차이 3년 전
	익인3 나 상담 갔는데 헬트가 식단이80 운동이20이래 근데 식단이 찰흙을 깎는거라면 운동이 찰흙을 다듬어주는..? 거라고 다이어트 웹툰에서 봄ㅎ 3년 전
	익인4 솔직히 살만뻬려면 식이만해도됨 근데 세브적으러 몸라인만들고 싶다? 근력해야됨 요요는 운동하든안하든 많이 먹으면 당연히오는거고 ㅋㅋ 3년 전
	익인5 운동은 그냥 인생에서 하면 좋아! 초절식 다이어트 아니면 운동 하자! 3년 전
	익인6 그게 아니더라도 정신 건강에 너무 좋은것 같아 활기차고.... 추천해완전 3년 전
	익인7 운동은.... 살려면 해야해 3년 전
	익인8 몸무게 ㄴㄴ 눈바디 ㅇㅇ 3년 전 익인9 22 눈바디 3년 전 익인13 33 나 식단 개빡세게 해도 군살정리 안되던거 운동 시작하고 바로 되던데 3년 전
	익인10 식단없이 운동하면 안빠지는게 몸무게 아니야?? 아닌가 3년 전 익인10 몸무게 똑같아도 지방, 근육량 따라 체형은 너무 달라서 3년 전
	익인11 식단만 조이면 몸무게 숫자는 줄어듬!! 그치만 눈바디는 운동!! 난 먹을 거 다 먹으면서 운동해서 살 빼고 있어!! 3년 전
	익인12 운동으로 신진대사량 자체를 늘리면서 다이어트를 해야 같은 양을 먹었을때 소모되는 칼로리가 많아서 적당히 먹고도 유지가 가능한거지 그냥 굶어서 빼면 계속 굶어야할걸 3년 전 익인14 맞아맞아 3년 전 익인20 ㅇㄱㅁㄷ 3년 전
	익인14 노우.. 운동 베리 임폴ㄹ턴트.. 3년 전
	익인15 일단 요요가안올가능성ㅈ이높아 3년 전
	익인16 식단하고 운동 안 한다 = 숫자는 빠지는데 겉으로 볼 때 빠진만큼 티 안 날 수 있음 체지방 빠지는 게 아니라 근손실이라 그리고 먹으면 금방 돌아오는 악순환 지름길 식단+운동 = 운동 잠깐 덜해도 이전보다 덜 찌는 체질 만들 수 있고 겉으로 보기에 빠진 숫자보다 더 빠져보일 수 있고 건강에 좋음 3년 전 익인16 운동 하는 이유가 기초대사량 때문에도 큰데 기초 대사량 올라가면 이전대비 칼로리 소모량 높아져서 먹은 거 대비 덜 찌거나 지방 덜 붙는 체질 만들어지는 거라 지속적으로 관리하기 훨씬 건강에 좋음 운동 안 하고 먹는걸로만 조절하면 내장비만의 지름길 되는 거기도 하고 3년 전
	익인17 당연 3년 전
	익인18 식단 안하고 운동해도 빠지던뎅..? 물론 훅훅 빠지는건 식단 했을때겠지만 운동만 해도 빠지긴빠짐 그리고 다이어트가 단순 몸무게 줄이는게 아닌데 효과가 없을리가... 3년 전
	익인19 굶기만 하면 무게는 줄지만 티는 덜나고 안예쁘게 빠지는데 운동하면서 하면 무게는 덜 줄지만 보기에 예쁘고 더 날렵하게 빠져! 3년 전
	익인21 ㄴㄴ피부 탄력성 위해서 운동 하는거임 ㅇㅇ 3년 전
	익인22 평생 식단하고 굶을 수는 없음 그리고 굶으면 신진대사 다 망가지고 근육 빠지고 기초대사량 작아져서 물만 먹어도 살찌는 체질됨 3년 전 익인22 나 초절식 몇달 했는데 진심 제일 후회함 3년 전
	익인23 식단만 하면 5 빠질거 운동까지하면 최소 7~8 최대 10까지 더 빠지는거지 3년 전 익인23 마자 식단으로 빼는건 근육 빠지는거.. 3년 전
	익인24 운동안하면 살찌기 쉬운 체질로 변할 확률 매우 높음 3년 전
	익인25 내가 둘 다 해봤는데 결국 근육량과 체지방량에 의한 몸 라인 옷 치수 차이가 컸음 요요는 둘 다 비슷했음 근육량이 드라마틱하게 늘어난 케이스 아닌 이상 요요나 기초대사량 차이는 예상보다 미미하더라 3년 전
	익인26 익들아 혹시 그럼 식단 안 하고(삼시세끼 다 먹고 심지어 간식도 조금씩 먹음) 운동하면 이것도 빠져??? 3년 전
	익인27 굶어서 빼면 나중에 골다공증 온다... 힘들더라도 운동해서 빼 3년 전
	익인28 식단으로 뺀거는 살 출렁출렁 빠지고 운동은 탄탄하게 빠지고 내가 식단으로만 20키로 빼봤는데 빠졌다는 느낌도 안들정도로 살 출렁거림은 그대로고 일년도 안되서 바로 요요왔어! 그리고 폭식증 생김.... 3년 전 익인28 그래서 요즘은 식단말고 운동을 하는데 확실히 식단 안하니까 살은 잘 안빠지는데 정신건강이나 체력은 훨씬 젛아졌고 많이 먹어도 살 안찌고 좋아! 3년 전
	익인29 나 고3 때 하루에 한 끼 먹어서 살 겁나 빠졌었는데 그냥 우울해지고... 별로야!!ㅜ 차라리 좀 먹더라도 운동 같이 해야된다고 생각해 3년 전
	익인30 굶어서 빼는 거 아닌이상 식단만 해도 빠짐 내가 빼봄 살 쳐진다고 하는데 운동한 사람만큼 탄탄하진 않겠지만 쳐지지도 않음 3년 전
	익인31 젊을 때나 가능한 생각임 3년 전
	익인32 나 싸강땜에 낮밤 바뀌어서 본의아니게 1일1식 6개월 정도 하니까 10키로 빠졌거든 근데 역시 운동안하고 빠진거라 요요와서 다시 8키로 쪘어..다시 빼려니까 진짜 잘 안빠진다ㅠㅠ 3년 전
	익인33 걍 못생기고 라인 x 탄력x 가고 싶으면 운동 안 하고 식단만 해도 됨 3년 전 익인33 그리고 요요도 평생 그렇게 먹을 거다 이러면 가... 3년 전
	익인34 걍 본인한테 잘 맞는 걸로 해 식단 줄이고 그걸 유지할 수 있을 정도면 식단으로 빼고 그게 힘들면 운동하고 나 한달동안 초절식으로 살다가 입터져서 다시 몸무게 컴백했는데 운동은 안놓고 계속 해서 그런지 같은 몸무게 여도 훨씬 덜 쪄보여 3년 전
	익인35 전에 다이어트쉐이크로 10키로 빼봤는데 진짜 아무도 모르고 나도 한 달만에 다시 쪘거든? 근데 운동으로 빼니까 8키로만 뺐는데도 다들 막 몰라봤다 살 왜이리 많이 빠졌냐 얼술 반쪽이다 이러더라 신나서 더 빼는 중 3년 전
	익인36 운동하니까 살빼기가 더 쉬운거같아! 입맛도 건강한 음식이 땡기고 ..배도 덜 고파 그리고 정신적으로도 건강해져 여러가지로 운동하는게 좋은거 같아~ 3년 전
	익인37 그 어떤 분이 하루에 버피 500개 하셨는데 처음에는 몸무게가 늘었대! 운동 끝나고 배고프니깐 피자 두 판도 먹고 그랬는데 나중에는 살 빠지더니 피자 두 판을 먹어도 살이 빠지고 몸 라인이 바뀌더라구 같은 몸무게였음에도 한 10키로 뺀 느낌이었어! 3년 전
	익인38 뭘 먹느냐가 핵심 맞아. 빼는것 그 자체만 국한해서 생각한다면. 하지만 몸매, 건강, 요요 등등 생각하면 운동 무조건 필요해. 그리고 빼다보면 어느순간부터는 식단과 운동의 비율이 운동쪽으로 조금씩 바뀌어 그리고 무엇보다 식단조절만 해서 빼는건 제대로하려면 시간도 오래걸려 기초대사량보다 조금 먹는 말도안되는 식단조절이야 근육이랑 수분만 빠지는거고 3년 전
	익인39 운동...개중요하ㄴ거였어.. 3년 전

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