다이어트할 때 뭘 먹어야하는거야...?

계란 2개 바나나1개 이렇게 먹으면 

몸이 더 약해져서 절대 안된다고 일반식 먹으래 

나한테 일반식은 라면, 물만두, 냉면 이런거라서 

뭘 먹어야할지 모르겟음..

[글쓴이]

계란말이도 일반식인가?

[익인1]

밀가루 다 먹지마

[익인1]

맵고 짜고 단 것도 줄이고

[글쓴이]

냉동 갈비탕 이런건 괜찮아..?
차라리 냉면이 살 덜 찔것같은데 착각인가

[익인1]

ㅇㅇ착각이야

[글쓴이]

앟오케잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

걍 잡곡밥 먹고 양을 조금 먹으라는 거

[익인2]

면류는 어지간하면 다 ㄴㄴㄴㄴ 찌개류도 짜서 ㄴㄴ

[글쓴이]

헉 대체 뭘 먹고 살아야합니꽈..!!

[익인2]

ㄹㅇ 집밥처럼 먹는거쥐

[글쓴이]

혹시 추어탕도 안돼..?

[익인3]

나물 ..! 한식 ..!

[글쓴이]

집에 나물 하나도 없는데 사야겠넹.. 고마워

[익인4]

유튜브 영상 찾아보면 설명 잘해주니까 거기서 찾아봐봐!! 빡세게 하고 싶으면 일반식 말고 다이어트식 먹어도 되는데 계란2개 바나나1개는 다이어트 식에서도 부실한거야 ㅠㅠ

[글쓴이]

계람2개 바나나1개 먹으면 배터질 것 같은데 부실하다니...ㄷㄷ 함 찾아볼게 고마워

[익인5]

한식 먹으면 됨 ㅎㅎ
밥 된장국 나물 고기 채소양념된 거
뭐 이런 ㅎㅎ

[글쓴이]

마트 가서 털어올게ㄷㄷ..

[익인6]

잡곡밥, 나물반찬.. 난 연두부 반찬으로 많이 막었음

[글쓴이]

연두부는 간식이라고 배웠는데

[익인7]

걍 나는 먹고 싶은 거 다 먹어 평생 다이어트식 먹을 거 아니니까 대신 양을 줄이고 영양제를 챙겨머금

[글쓴이]

양을 둘이고 영양제...메모..

[익인8]

하루 한끼정돈 일반식 먹고, 고구마나 요거트 바나나 이런걸 중간중간 먹어줘

[글쓴이]

혹시 일반식으로 추어탕도 가능해 ?

[익인8]

그럼! 그런거 눈치 보지 말고, 다이어트를 단기적으로 생각하지말고, 스트레스 받지 않는 선에서 오랫동안 하는게 좋아! 대신 일반식을 아침이나 점심에 먹는게 좋음! 탕이니 평소양보다 반만 먹음 되징! 아예 안먹고 스트레스 받느니 반이라도 먹는게 나을거같아

[글쓴이]

끼야!~!!!!고마워~!!😃

[익인9]

국물류는 나트륨때메 안추천

[글쓴이]

아침으로 미역국 저녁으러 추어탕 생각하고 있었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 다이어터의 메뉴는 넘 한정적이다흑

[익인10]

다이어트 일반식 치면 많이 나오는디...

[글쓴이]

고마...워...

[익인11]

김밥이 다이어트일반식에 좋다드라!

[익인11]

탄수화물 ,단백질, 식이섬유 풍부해서

[익인14]

22 김밥 단무지 빼고먹엉

[익인11]

어머..단무지 빼야해?ㅠㅠ 아니라해조 제발.....

[익인12]

난 국물 절대 안먹는다 짠 음식들은 백퍼 수분 붙잡아서 부종으로 이어지거든 그래서 다이어트 할때는 국물,밀가루 절대 안먹어 그리고 보양식도 절대 안돼 참고로 사골육수만 먹는건 된당

[익인13]

걍 쌀밥->현미밥
나물반찬, 야채
삼겹살,꽃등심같은 기름많은 고기->지방적은 고기

[익인15]

유튜브 맛불리 채널 추천해 맛있으면서도 배불러
난 귀찮으면 닭가슴살 스테이크+현미밥 반공기+양배추 쪄먹기+간장와사비 해서 쌈싸먹어