아 나 다이어트 식단 글 보는데 별안간 뼈맞음..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다
혹시 링크 줄 수 있어?

[글쓴이]

나도 이거 뭐 서치하다가 주운 짤이야!!! ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 글서 링크는 모른댭.....

[익인15]

저거 해연갤

[익인1]

웅 링크 주소 있길래 찾아봤는데 삭제됐더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

아 개웃겨 말하는거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

진심 다리 알 있다고 근육형 아니라고요...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 개팩폭
첫월급에 이재용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

근데 진짜 저게 맞는게 평생 내~~~내 식단 조일거 아니면 건강하게 양 줄여가면서 운동 병행하는게 훨 나음 막 내가 당장 다음달에 바프찍는다 이런거 아니고서야 무조건 닭찌 고구마 채소 이렇게만 먹으면 뭐.. 평생 그렇게 먹을건가

[익인6]

맞는말~

[익인7]

넹...

[익인8]

아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ뚜까맞았다

[익인9]

ㅈㅎㅅ 다이어트 중이었는데 맘 놓고 밥 맛있게 먹었다 덕뷴에 ! ^^

[익인10]

아웃곀ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ

[익인11]

진짜 저게 맞는건데ㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

아 개웃겨 진짜 속터져보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

라뗔ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 그런의미로 저도 지금 라떼한잔 하게ㅅ읍니다

[익인14]

근데 이게 힘든게 빡식단은 아니어도 나름 제한된 식사를 해야되는데 그게 지속되면 어쩔수 없이 단게땡기고 자극적인게 땡겨요 그러면 폭식 그럼 다이어트 말짱도루묵..ㅋㅋ 근데 나름 빡식단하면 한번 폭식터져도 다이어트전보다는 빠져있어요.. 그래서 저 방법이 완전히 맞다고는 못하겠어요

[익인14]

제가 말하는 빡식단은 일반식 거의 안먹고 하는 자연식위주로만하는 식단

[익인43]

헐 나도 약간이래 건강하게 오래오래 하면 진짜 너무 지쳐서 포기하게됨 차라리 빡조였다가 목표몸무게 되면 놔버리더라도 이게 나은것같음 일단 뺄수는 있잖아... 건강한 다이어트 물론 중요하지만 항상 실패로 돌아가면 바꿀필요도 있다고봄

[익인16]

ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ찰지넼ㅋㅋㅋㅋ 하 근데 ㄹㅇ 하루한끼먹는 친구 옆에서 보면 복장터지긴함

[익인17]

ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

아 미치겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 다 맞말임.. 절식해서 빠지는건 머리숱과 수분 뿐임

[익인19]

그리고 다이어트 제발 단기로 잡지마세요~~ 그렇게 짧은 기간동안 뺄 수 있는 거면 진즉에 뺐지 오래오래 기간 잡고 운동하면서 빼면 먹고 싶은거 다 먹고도 빠짐 물론 하루 세끼 치킨 피자 이렇게 먹는건 말고

[익인20]

ㄹㅇ 근육 1kg 올리기 힘들어죽겠는데 먼 하루 쬐끔 하체했다고 두꺼워졋대 고작해봐야 쬐까 부은거겟지 내 혈육아아아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ한심죽겠다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

[익인21]

아 너무 맞아서 뼈가 시려

[익인22]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 제발 1일1식 하지마 얻는건 빠진 머리카락과 다이어트 끝나고 오는 요요밖에 없어

[익인23]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 굶는 것 보단 평소에 먹던 음식에서 양 먼저 줄이는 연습을 하는게 좋음...좀 적응됐다 싶으면 다이어트 식단(닭가슴살, 샐러드, 고구마 이런거 말고.. 요새 맛있는 식단 많음) 이것저것 시도하면서 탄단지 비율 맞춰서 맛있게 다이어트하면 도ㅐ... 물론 운동도!

[익인24]

ㅇㅈㅇㅈ... 내 주변에 다이어트 한다는 사람들 있으면 무조건 나도 먹으라고 한다...

[익인25]

아 라떼 얘기 넘 웃겨

[익인26]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 난 집밥먹고도 10키로넘게 뺐음 양만 조금 줄였지 다이어트식단 이런거 안했음

[익인26]

진짜 근육형이란건 알바월급받고선 한강뷰아파트 사면 세금 많이나올텐데 걱정하는거랑 똑같앜ㅋㅋㅋ

[익인28]

와 근데 구구절절 맞는 말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절식 폭식 반복하다가 47>52 요요옴 ㅎㅎ.. 요즘에 디저트 끊고 다시 빼고있다

[익인29]

제발 적당히들 다 먹고 당류만 제한해도 됨
라떼도 부담된다? 그럼 무지방이나 저지방으로 바꿔드셈. 근력운동 초반에 근육생기는거같은데 전혀임.. 하다보면 근육도 자리잡고 그러면 ㄹㅇ 라인 이뻐지고 오히려 더 하게됨.

[익인31]

저 순살됐는데욥 ㅠ

[익인32]

선생님 감사합니다

[익인33]

ㄹㅇ 나 식단 완전 토마토 한알 뭐 이런 식으로 해야 하는 줄 알아ㅛ다가 유튜브 보고 기초대사량 등등 체크해서 이제 좀 알았자나... 큰일날뻔 🥺

[익인34]

근뎅... 그러면 막 곱창 순대볶음 치킨 이런것도 적당히 자주 먹어도 돼..?양은 조금씩 줄여가면서

[익인29]

나는 아침에만 진짜 배부른정도말고 배가 그냥 딱 찰 정도로만 만두,치즈스틱,치킨,떡갈비 이런 냉동식품 먹었어! 나머지 두끼는 건강한 다욧식단 지켜주고 운동은 퇴근하고 근력 1시간 유산소 1시간 기본했고.

[익인35]

ㅋㅋㅋㅋ운동 안했는데 근육형이라는 사람치고 근육 많은사람 못봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 셀룰라이트 뭉쳐서 딱딱한걸로 근육이라 우기는게 대다수

[익인36]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

확실하게 빠지는 건 머리숱 뿐...이거 진짜 명언

[익인38]

ㅇㅈ,,예전에 친구가 굶어서 뺀다고 해서 내가 몸에 안 좋고, 근육하고 수분 빠지는 거라고 운동이 제일 좋다고 했는데 자기 빠질 근육이 없다고ㅋㅋㅋㅋ사람 근육이 0퍼일 수가 있니ㅋㅋ진짜 답답했다

[익인40]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 오늘 못참고 떡 한입 먹어서 걍 저녁 굶을라했는데 뼈 세게 맞고 갑니다.. 저녁도 탄단지 맞춰서 잘 먹어야겠당!!

[익인41]

1일 1식 하는 나 ........ 우짜지 너무 잘 맞는데

[익인42]

진짜 인정 ㅋㅋㅋ

[익인44]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ아개웃겨마지막