뱃살 빼 본 사람 제발 팁 좀 ..

어떻게 뺐어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ??

[익인1]

진심 저녁만 샐러드먹고 하루에 2시간 걷기하면 빠짐

[익인1]

점심아침은 일반식먹어도 상관없음

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍

[익인2]

뱃살은 ㄹㅇ 식단조절이 반인 거 같음 그거랑 복부운동 유산소 했엉

[글쓴이]

고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍

[익인3]

뱃살은 식단이 젤 커 양 불문하고 자기한테 잘 안맞는 음식 먹어도 항상 배 볼록하게 튀어나와 있음

[글쓴이]

고마오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍

[익인4]

나는 식단은 안하고 복부운동만 한달동안 거의 매일했는데 빠짐

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍

[익인5]

식단하고 복부운동 빡세게 2주만해도 옆구리 없어진답

[익인6]

뱃살 간식 이런고 안 먹으면 쏙 들어가 뤼얼

[익인7]

먹는 양만 줄여도 뱃살은 빠짐. 거기에 복근운동하면 근육잡히고

[익인8]

뱃살은 솔직히 저녁 굶으면 들어감

[익인9]

탄수화물 안먹고 먹는 양 반으로 줄임 단백질, 채소 위주로만 먹음

[익인10]

활동량을 늘리거나 식단을 조절하고나
식단은 맵고 짠고 안먹고 탄수화물만 조절해도 빠지더러

[익인11]

굶었어 근데 그땐 진짜 스트레스때문에 입맛도 없고 너무 배고파서 과식하면 무조건 그 다음날에 다 토했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결론 멘탈이 상해야 해.........

[익인12]

쫌 운동한다거나 굶는다거나 간식 야식안먹는다고해서 쏙 빠진다고하는건 무조건 다 믿으면안돼 ㅠ가끔 진짜 뱃살 부분 엄청 안빠지는체질인 사람두 있어 무조건 식이조절이랑 운동 다 병행해야돼 엄청 꾸준히.....ㅋㅋㅋㅠㅠ

[익인13]

식단이랑 복근운동!

[익인14]

사람마다 다른데
1. 식단
2. 근력운동
3. 유산소

3개 다 했는데 안빠지면 버그임

보통 살뺀다는 사람들중 실패하는 이유가
먹을거 못참거나, 운동을 싫어하거나 둘중 하나임
운동하고와서 보상심리 때문에 더 먹는 경우도 있더라

[익인15]

뱃살만 뺄 순 없음 그냥 살 뺄 때 몸 전체적으로 지방이 빠지는 거라 근데 배만 나온 경우엔 운동 부족이라 그럼

[익인16]

밀가루 안먹고 밥 먹고 30분동안 일어서있기!
진짜 한 달동안 이랬는데 뱃살 들어감

[익인17]

응아~

[익인18]

뱃살은 진짜 식단이야 훅훅 빠짐

[익인19]

6시 이후에 뭐 먹지마

[익인20]

굶기만 하면 안됨 그거 밥먹으면 다시 돌아가 그냥

[익인21]

유산균 잘 챙겨먹고 제이제이 5분?10분 뱃살운동인가...? 엄청 짧은거!! 하루에 한번씩 했더니 들어감

[익인22]

난 식단조절이랑 술끊으니까 빠지더라