뱃살 빼 본 사람 제발 팁 좀 .. - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 진심 저녁만 샐러드먹고 하루에 2시간 걷기하면 빠짐 3년 전 익인1 점심아침은 일반식먹어도 상관없음 3년 전 글쓴이 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍 3년 전
	익인2 뱃살은 ㄹㅇ 식단조절이 반인 거 같음 그거랑 복부운동 유산소 했엉 3년 전 글쓴이 고마웡 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍 3년 전
	익인3 뱃살은 식단이 젤 커 양 불문하고 자기한테 잘 안맞는 음식 먹어도 항상 배 볼록하게 튀어나와 있음 3년 전 글쓴이 고마오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍 3년 전
	익인4 나는 식단은 안하고 복부운동만 한달동안 거의 매일했는데 빠짐 3년 전 글쓴이 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ👍👍 3년 전
	익인5 식단하고 복부운동 빡세게 2주만해도 옆구리 없어진답 3년 전
	익인6 뱃살 간식 이런고 안 먹으면 쏙 들어가 뤼얼 3년 전
	익인7 먹는 양만 줄여도 뱃살은 빠짐. 거기에 복근운동하면 근육잡히고 3년 전
	익인8 뱃살은 솔직히 저녁 굶으면 들어감 3년 전
	익인9 탄수화물 안먹고 먹는 양 반으로 줄임 단백질, 채소 위주로만 먹음 3년 전
	익인10 활동량을 늘리거나 식단을 조절하고나 식단은 맵고 짠고 안먹고 탄수화물만 조절해도 빠지더러 3년 전
	익인11 굶었어 근데 그땐 진짜 스트레스때문에 입맛도 없고 너무 배고파서 과식하면 무조건 그 다음날에 다 토했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결론 멘탈이 상해야 해......... 3년 전
	익인12 쫌 운동한다거나 굶는다거나 간식 야식안먹는다고해서 쏙 빠진다고하는건 무조건 다 믿으면안돼 ㅠ가끔 진짜 뱃살 부분 엄청 안빠지는체질인 사람두 있어 무조건 식이조절이랑 운동 다 병행해야돼 엄청 꾸준히.....ㅋㅋㅋㅠㅠ 3년 전
	익인13 식단이랑 복근운동! 3년 전
	익인14 사람마다 다른데 1. 식단 2. 근력운동 3. 유산소 3개 다 했는데 안빠지면 버그임 보통 살뺀다는 사람들중 실패하는 이유가 먹을거 못참거나, 운동을 싫어하거나 둘중 하나임 운동하고와서 보상심리 때문에 더 먹는 경우도 있더라 3년 전
	익인15 뱃살만 뺄 순 없음 그냥 살 뺄 때 몸 전체적으로 지방이 빠지는 거라 근데 배만 나온 경우엔 운동 부족이라 그럼 3년 전
	익인16 밀가루 안먹고 밥 먹고 30분동안 일어서있기! 진짜 한 달동안 이랬는데 뱃살 들어감 3년 전
	익인17 응아~ 3년 전
	익인18 뱃살은 진짜 식단이야 훅훅 빠짐 3년 전
	익인19 6시 이후에 뭐 먹지마 3년 전
	익인20 굶기만 하면 안됨 그거 밥먹으면 다시 돌아가 그냥 3년 전
	익인21 유산균 잘 챙겨먹고 제이제이 5분?10분 뱃살운동인가...? 엄청 짧은거!! 하루에 한번씩 했더니 들어감 3년 전
	익인22 난 식단조절이랑 술끊으니까 빠지더라 3년 전

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