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허리디스크 있는 사람은 복근운동 어떻게 해야해7 l 일상
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이 글은 3년 전 (2021/4/11) 게시물이에요
레그레이즈 이런거 허리 나갈까봐 못하고 윗몸일으키기도 못하고.. 배만 살 가득가득....

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익인1
허리아플 때 코어운동 유튭에 검색 추천!
3년 전
글쓴이
고마워!!
3년 전
익인1
버그 뭐시기 자세 이런 거 있었는데 도움 마니 됐어
3년 전
글쓴이
오 그거 전에 한번 보긴 했었는데 그걸로도 복근 운동 되는거야? 뱃살 진짜 핵 고민인데 유산소로 한계가 있는 것 같아서ㅠㅠㅜ
3년 전
익인1
응응 꾸준히 해야되고 이거 전에는 나는 크런치 3개도 못했는데 꾸준히 1년 이상해서 이제 크런치도 하고 바이시클 크런치도 20개 이상씩하고 리버스 레그레이즈도 다 해!
3년 전
익인1
대신 아직 허리는 좀 아파서 자세에 엄청 신경 쓰면서 해
3년 전
글쓴이
1에게
오 그렇구나 고마워!! 나도 꾸준히 해봐야겠다!!!
3년 전
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한국이 아니시네요
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