ㄹㅇ 나 고도비만인데 4일동안 다이어트식하고 운동하니 4키로빠짐..

물론 식단운동 그만두면 다시 살찌지만 정상체중 만들어야지.. 

잠잘때 너무 힘들어

[익인1]

헐.... 어케 한거야..? 눈바디도 티 나?

[글쓴이]

얼굴 조금? 턱이 보였다
요거트랑 야채위주로 많이 먹었어

[익인2]

화이팅! 나도 고등학생때 너무 많이쪄서 겨우겨우 22키로 뺐어ㅠㅠ!

[익인3]

나도 식단만 좀 하니깐 한달에 10키로 빠지더라 난 이제 운동도 할려고

[익인4]

나두 초고도비만이었눈데,, 화이팅화이팅!

[익인5]

식단 보통 어떻게 해?ㅜㅜㅜ 아침/점심/저녁? ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아침은 일반식 점심은 아침에 먹는거반 저녁은 요거트 과일 견과류

[익인5]

답변 고마웅~~

[익인8]

운동은 뭐해??? 나도 고도비만이라 운동하면 무릎 아프던데ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 30분만 걸으면 다리아파서 식단위주로해 운동은 걷기가 제일 좋은거같아 몰라도 할수있으니까
다른건 너무 아픔..ㅠ

[익인9]

고도비만인거면 원래 먹던 양에서 진짜 할 수 있을 정도만 줄여야해 그래야 관뒀을때 더 안 찜 화이띵 할 수 있다

[익인10]

나도 운동하기엔 체력이 너무 못버텨서 일단 걷기운동하면서 다이어트 식단 먹고있은데 한달에 2kg 빠졌다