밤에 원래 야식 안먹는데
어젠 먹어버렸거든
죄책감생겨서 ㅠㅠ 오늘 좀 라이트하게 먹고싶은데
기초대사량은 1200정도고
아점으로 현미밥 떡갈비 샐러드볼 먹었고 (약 450칼로리)
간식으로 하루야채,견과류,단백질바 먹을꺼고 (약 350칼로리)
오늘 저녁에 퇴근하고 필라테스 끝나고나서 바로 단백질쉐이크 마시려고 해(100칼로리)
그럼 총 900정도인데... 집에 가면 시간이 늦어서 더 먹을게 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하루정도는 괜찮겠지?...