PT 빋고 있는데 살이 안 빠져 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 근육은?? 1년 전 글쓴이 근육은 점차 늘고 있어!! 1년 전 익인1 그럼 그거때무네 몸무게가 그대로 아닐까? 식단안하면 솔직히 지방은 안빠지더라구 ㅠㅠ 대신 눈바디 좀 달라지지않아ㅏ? 1년 전
	익인2 인바디도 그대로야? 1년 전 글쓴이 인바디도 체수분+단백질+골격근량 합쳐서 늘고 있고 체지방은 0.n 씩 빠지긴 해.. 1년 전 익인2 그러면 잘하고 있네! 급한거 아니면 식사량 줄이지 말고 쭉 해봐..솔직히 근손실 신경 안쓰고 몸무게만 줄이고 싶은거면 걍 운동 안하고 집에서 절식만 해도 줄줄 빠짐.. 근데 pt 받는 이유가 근육량 늘리려는게 크잖아! 1년 전 글쓴이 맞아..! 근육량 + 체력... 하체는 해도 해도 적응이 안되더라,, 1년 전
	익인3 좀 기다려봐 어느순간 훅 빠져있음 1년 전 글쓴이 집에서 몸무게 매일 재다가 강박 생겨서 텀두고 재는데도 스트레스 받앙...하하 1년 전
	익인4 얼마나 됐어? 익인3 말대로 어느순간 훅 빠짐 나는 한 한달 넘어가면서 부터 잘 빠지더라 1년 전 익인4 그리고 원래 다이어트는 식단 8 운동 2 라는 말이 있잖아 식단을 더 철저히 짜봐 일반식 먹고 빠지기 쉽지 않음 1년 전 글쓴이 나 이제 한달 되어가...! 식단 시작해야겠다... 1년 전 익인4 근데 나는 식단 운동 진짜 열심히 했었어! 살 빼는거 진짜 힘들더라...ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 내가 했으니까 쓰니도 할 수 있을거야 화이팅! 1년 전
	익인5 일반식에 양조절도 안하면 원래 눈에띄게 빠지지 않음 1년 전 글쓴이 일반식으로 양조절 했다가 2주만에 근손실 1키로 와서 ... 식단이 답인가봐,, 1년 전
	익인6 살 뺄 거면 식단 해야지 1년 전 글쓴이 식단 오늘부터 공부해야겠당.. 1년 전
	익인7 식단 안하면 훅 안빠져 일반식으로 하고 야식이나 과당 덜먹는중인거면 지방 대신 서서히 근육으로 대체되는 중일거임 살 생각하지말고 쭉 운동 열심히하면 어느순간 사이즈 확 줄어있으니 조급함은 금물 1년 전 글쓴이 식단하면서 해봐야겠다.... 조급함도 버리고,,, 눈바디로는 달라지긴 했는데 무게가 그대러니까 뭔가 강박 생겨,,, 1년 전
	익인8 숫자 줄이기 = 식단 몸 만들기 = 운동 1년 전 글쓴이 오트밀이랑 아몬드브리즈 언스위트 사놓거... 맛없어서 방치중인 건... 비밓 1년 전
	익인9 식단 안하면 서서히 빠지더라 나도 식단은 안 해서 4개월만에 10키로 뺐어 너무 몸무게에 집중하지마 그냥 눈바디에 집중해 1년 전 글쓴이 나도 딱 목표가 10키로 감량인데 흐하 마음 가볍게 먹구 해야게따.. 1년 전
	익인10 한달만에 확 빠지지는않아 1년 전 글쓴이 그래도 뭔가 기대치가 있었는데 식단을 시작해야겠어... 1년 전
	익인11 무게 말고 눈 바디를 봐야 해~ 1년 전 글쓴이 눈바디는 나아지긴 했는데 숫자가 신경쓰이더라구,,, 1년 전
	익인12 난 식단 안하면서 근력운동 빡세게 6개월 했고 몸무게는 그대로였는데 살 빠졌다는 말 많이 들었었어! 실제로 라인 정리 많이 됐었고, 숫자에 너무 신경쓰지마 보이는게 중요하니까~! 1년 전
	익인13 키 몇에 몸무게는 몇인데? 1년 전
	익인14 일반식ㄴㄴ! 1년 전
	익인15 유산소도 같이 하고있지?? 1년 전
	익인16 잘하고있네!! 1년 전
	익인17 헉 근데 근육이 느는데 몸무게가 그대로인 거 너무 좋은 지표인데???? 근육 많아지면 기초대사량도 늘어나고 살도 더 금방금방 빠져 지금 뭘 더하고 덜할 것도 없이 너무 잘하고 있는 걸로 보이는데!? 1년 전
	익인18 체지방이 빠지고 있는데 뭐가 안 빠진다는거야? 1년 전
	익인19 당연히 식단 하면서 운동 해야지, 운동으로 살빼는거 몸 갈림. 먹는것보다 운동이 더 빠질 수 없음. 식단으로 관리하고 운동으로 조절해야지... 1년 전
	익인20 몸무게가 줄기를 원하면 식단도 해야대!!!! 1년 전
	익인21 체지방 줄고있는게 살빠지고있는거임 무게가 주는게 살빠지는게 아니라ㅋㅋㅋ 일반식하니까 천천히 빠지는거고! 양조절하면서 단백질섭취량 쓰니무게×1.2~1.5g으로 늘려줘 식이섬유 충분히먹고 탄수는 복합탄수(잡곡같이 gi 덜높은거) 1년 전

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