50일만에 9키로 뺌 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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50일만에 9키로 뺌11 l 일상

1년 전l조회 523l

이 글은 1년 전 (2022/12/10) 게시물이에요

근육 0.2kg 빠졌지만 하하

중간에 호캉스도 갔다오고 일본여행도 갔다왘서…

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	익인2 근육 그정도면 겁나 선방했다 1년 전 글쓴이 와 진짜?? 나 되게 자책(?)하고 았었는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 1년 전
	익인3 식단은 어캐했어??운동도 궁금 ㅎㅎ,, 1년 전 글쓴이 피티 주 2회가고 피티 포함 주 5~6일 유산소 1시간 웨이트 30분~50분 정도?! 아침 저지방 요거트 + 아몬드 5개 + 그래놀라 점심 밥 한 스쿱 + 닭가슴살(가공품) + 샐러드 + 반찬 조금 저녁 방울토마토 + 고구마 + 닭가슴살 가공품 간식으로 아몬드 브리즈!!!! 1년 전
	익인4 대단한데?! 근손실 거의 없자나!! 1년 전
	익인5 어ㅏ뭐어떻게한거지..?? 1년 전 글쓴이 윗댁에 써놨어!!! 1년 전
	익인6 식단 운동 어케 해서 뺐어?ㅠㅠ 1년 전
	익인7 와 근육이 하나도 안빠졌네 대단한데 1년 전

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