팁/자료 다이어트 식단 꿀팁알려주고 싶어! 나만 알순 없지

1 . 아침에 미역 오트밀죽해먹으면 포만감이 오래가 

불린미역 참기름에 넣고 볶다가 간장넣어서 향을내줌 

오트밀 약 3.5스푼 넣어주고 물 자작하니 붓고 

끓여줘 계란 넣고 휘익 소금 후추! 

 

2. 커피젤리디저트 

이건 스테비아나 설탕대체제 있는 익들에게 추천 

판젤라틴 2개 찬물에 불려놓고 

뜨건물 약 80에서 100미리 정도에 인스턴트커피 취향껏 그리고 설탕대체제 취향껏 넣고  

불려놓은 젤라틴 넣고 잘 섞어준담에 

그릇에 나눠담으면 됩니다 

+ 인스턴트커피는 향잇는거 추천 헤이즐넛같은! 

아니어두 맛잇어! 샷넣은 우유에 수저로 푹 퍼서 라떼처럼 먹어두 ㄱㅊ 

 

 

아주 포만감 갑 

요새 식욕이 미쳣엇는데 저 2개로 입막음됨 

물론 하루에 저거만 먹음 안됩니다 클남니다 쓰러져쓰러져

[익인1]

오 2번 괜찮은듯

[글쓴이]

취향에따라 우유에 라떼처럼 먹어두 아주 맛있다우 갠적으로 헤이즐넛맛을 추천한자

[익인2]

에그로프도 좋아 아예 지방 질겁 하는 사람이라면 못 먹겠지만....밀가루 설탕 안 들어간 짱맛 치즈케이크맛

[글쓴이]

에그로프?! 당장 알아봐야게써..

[익인3]

감사합니댜

[글쓴이]

천만에여...맛있게 드십셔

[익인3]

🫶

[익인4]

레시피 고마워ㅠㅠ 나 진짜 요알못인데 1에 미역 불리는건 찬물에 30분정도 담궈두면 돼?

[글쓴이]

30분이면 충분쓰!! ㅎㅎ 아마 처음할땐 양조절이 어려울거야ㅎㅎ1인분 찾아보고 하는 것을 추천한당

[익인4]

검색해봤는데 미역국 기준 1인분만 나오넹ㅋㅋㅋ 한 종이컵 1/3정도면 되려나?

[글쓴이]

좀 적은데..? 난 미역 많이 넣는거 좋아해서 그거보다 두배는 넣는듯ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

고마워~ 스크랮햇다

[글쓴이]

옙 지우지않을겡

[익인6]

헐 나 오트밀 샀는데!!!! 고마워 지우지말아죠ㅠㅠ

[글쓴이]

오트밀 레시피 인터넷에 아주 다양해!
오버나이트오트밀추천!
저번에 오트밀로 당근케이크도 해먹엇는데 아주 맛잇엇어

[익인6]

오 신기하다 검색해봐야지 ㅋㅋ 고마오

[익인7]

홀 나 미역 좋아하는데 해봐야징

[글쓴이]

나도 미역 좋아해서 아주 맛잇게 먹음!ㅎㅎ
약간 야매미역국밥느낌이야ㅋㅋ

[익인8]

두부 5-600g사서 반 자른후 팬에 기름조금 두르고 으깨면서 볶기 = 흰밥대용으로 먹기 최고
조미김으로 싸서 먹으면 극락

[글쓴이]

크 맛잇겠다 레시피 고마워
반드시 해본다..