우울증이 10년 째 안 나으면 어떡해야 돼?ㅠㅠ

병원도 여기저기 다녀봤고(동네 병원 대학 병원...) 약도 이것저것 많이 바꿔봄... 근데도 안 나아...

[익인1]

생활환경을 바꿔봐야할 듯. 휴직같이

[익인2]

일단 원인이 뭔지는 정확하게 파악 된거야?? 원인만 알아도 많이 나아질텐데...ㅜㅜ 뭐 직장때문이라던가 가족때문이라던가 이런거

[글쓴이]

계기는 오랜 기간 지속된 학교폭력+가정폭력인데 지금은 벗어난지 한참 됐는데도 여전히 죽고 싶어 나도 내가 왜 이러는지 모르겠어

[익인2]

솔직히 벗어나도 힘들지 마음의 상처가 쉽게 나을 수 있는게 아니니까...ㅜㅜ 그렇지만 그 사람들보다 잘 먹고 잘 살아가는게 최고의 복수 아닐까
일단은 잠자는 패턴 무조건 규칙적인 생활하고 계속 뭐라도 해!! 밖에 나가서 산책이든, 취미든 뭐든... 집중하고 있으면 잡 생각도 잘안나고 생활 활력도 생기더라

[익인3]

진짜 짜증나는 소리인거 아는데
운동 해봤어? 도중에 진짜 하기싫고 끔찍하고 포기하고싶어도 일년은 해봐야돼
일주일에 두번 정도 고중도 인터벌정도로
근데 진짜 개개개힘들어

[익인3]

나 여기다가도 많이 썼는데
우울증 10년 넘게 +피해망상 조현병까지 튀어서 폐쇄병동 다녀온 사람임

[익인4]

나도 운동도 해보고 멀리 혼자 떠나서 1년 살기도 해보고 일도 그만두고 여행만 다니고 별별짓 다 했는데도 안나아짐 오히려 하면 할수록 더 심해지는 기분

[익인5]

쓰니는 생활반경이 어떻게 돼? 그냥 집 병원 회사가 주야? 나도 우울증 때문에 굉장히 오랜 기간동안 너무 힘들어 했었거든 근데 집-회사 반복이면 좋아질 수가 없더라 그래서 나도 기분전환 삼아서 혼자 나가서 뭘 하기도 하고 그랬었어 물론 그거로는 안 돼서 내 우울증의 주 원인이었던 학업에 대한 불안을 해소하려고 많이 노력하기도 했었고 언제나 믿어주고 사랑해주는 사람이 있다는 걸 알아서 나아졌던 것 같아

[익인6]

나도 10년째 우울증약 먹고 있고 운동포함해서
이것저것 안해본게 없어,... 근데 잠깐만 그렇고 다시 돌아오더라.
최근들어서 캄포레먹고나서 우울증약을 반으로 줄였어.
효과가 너무 좋았어서 추천해 쓰니야