규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
나 헬스 첨 다녀보는데 운동하면 근육통 생기자나
8
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
73
l
이거 담날 걍 냅두는 게 나아 아니면 운동 가서 또 움직여야 해?! 근육 키우는 게 목적일 때!
•••
이런 글은 어떠세요?
태용이 127 사진 가져갔나봐..
연예 · 13명 보는 중
제주도 렌터카 대체 왜이리 싼거야??
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
이강인 인스타 사과문 업로드
이슈 · 4명 보는 중
앤톤 기사사진 뜸
연예 · 5명 보는 중
몽쉘 먹으려는데 이거 뭐임?????
이슈 · 23명 보는 중
56개 뭐라고 읽어?.twt
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
"180석 이재명 피하려다 200석 이재명 만나게 생겼다”
일상 · 15명 보는 중
롯데시네마 스엠 탓하는거봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 17명 보는 중
자위를 줄여야하는 이유
이슈 · 78명 보는 중
햄버거 진짜 볼품없다
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
집들이를 3일이나 계속하는 이웃
이슈 · 21명 보는 중
아이라인 답없다 도와조…
일상 · 28명 보는 중
익인1
그게 맛있는거야 바로 운동 조져야지
1개월 전
글쓴이
근데 누군 쉬어야 근육 커진다 하고 누군 또 아니라 해서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인1
익2말처럼 부위별로 번갈아가면서 하는 게 좋음 근데 근육통이 하루만에 다 나아지진 않잖아 나아질때까지 쉬지 말라는 뜻임 예를 들면 어제 상체 내일 하체 내일모레 상체 차례인데 아직도 아프다고 상체하지 말라는 게 아님 좀 아프더라도 운동 하라는거
1개월 전
익인2
냅두는 게 나아.
1개월 전
글쓴이
왜?!
1개월 전
익인2
충분히 회복할 시간이 필요하거든. 운동을 아무리 열심히 해도 회복이 별로면 근육은 안 생겨.
1개월 전
익인2
오늘 상체를 했다면 내일은 하체를 하고, 오늘 하체를 했다면 내일은 상체를 하는 식으로 한다면 안 쉬어도 되긴 하는데, 전신을 운동했으면 쉬는 게 나아.
1개월 전
글쓴이
말이 다르군..
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
승무원 준비하는 학생한테 성격 좀 죽이라고 했더니 "선생님도 그러시잖아요” 이럼 하..
495
04.28 15:40
60102
3
KIA
/
OnAir
❤️뜨끈뜨끈해진 잠실에 나뽀삐가 걸어다닙니다💛 4/28 기아 달글�..
6637
04.28 13:16
39779
1
야구
/
알림/결과
2024.04.28 현재 팀 순위
152
04.28 18:16
18886
0
일상
Ktx 자고 있는데 깨워서 여기 자리 맞으시죠? 이러는데 진짜 개빡친다
177
04.28 18:34
29810
0
일상
(가슴사진주의) 나 가슴이 딱 이래..ㅜㅜ
209
04.28 22:18
15503
3
삼성
/
OnAir
🦁 의심하고 또 의심하고 또 의심해!! 4/28 달글 💙
2735
04.28 13:14
19137
0
롯데
🌺 0428 달글!! 점수를 내야 이길 거 아니니 이 자식들아 🌺
998
04.28 13:07
14187
0
SSG
🚀 💚꽉잡아~ 내려간다!!🎢⤵️⤵️☕️💚 ❤️ | 0428 달글
1670
04.28 13:45
9959
0
두산
/
OnAir
🐻 두피엠이 주식이라면 풀매수합니다📈🫳 🐻 240428 달글 💙
2602
04.28 13:02
11525
0
이성 사랑방
나 우울증인데 애인이 나를 이해해주는 척만 하고 이해 못하는거 같아
71
04.28 08:39
27022
0
키움
/
OnAir
💖🌹24.04.28 vs 삼성 라이온즈 제발 오늘은 이기자🥲🥲🌹..
1789
04.28 13:17
11901
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240428..
1636
04.28 13:51
8050
0
KT
🔮청명한 날씨에 함께하는 청명 사랑단의 위닝 시리즈❤️ 4월 28일 달글..
960
04.28 13:56
5738
0
촉
타로
41
04.28 19:57
1126
0
T1
모든 운이 티원에게 몰빵하길
22
04.28 11:25
1701
1
아 알바생 너무 싸가지 없는데 어떡하지
0:31
1
0
다이어트로 견과루 한팩만 먹고 가능할까..?
0:31
1
0
이아저씨 팬임
0:31
1
0
대학생인데 공부 안 하고 노답으로 살 거면
0:31
1
0
체력 거지 이제 러닝 시작하려는데 기본 몇 km는 뛰어야 할까..?
0:31
1
0
나 와이드하고 긴 바지 처음 입는데
0:31
1
0
블로그 실수로 좋아요눌럿는데
0:30
5
0
이성 사랑방
외향적인 사람은 관심 있으면 뚝딱댄다는 거 맞아??
0:30
4
0
대기업 마케팅 직무는 스펙 괴물들만 모여있어??
0:30
4
0
갤럭시 플레이스토어에 재밌는 게임 더 많은 것 같아
0:30
5
0
29살 23 이성으로 보임 ?
0:30
8
0
사주봐줄게 연애운
8
0:30
18
0
아침에 신창급행 사람많아??
0:30
10
0
이성 사랑방
/
연애중
애인있는 남자애랑 이렇게 하루종일 전화하는데
5
0:29
41
0
얘들아 소개팅 비스무리한거 나가는데 까일까봐 너무 무섭거든
1
0:29
7
0
이성 사랑방
소개팅하는데 바지vs치마
1
0:29
6
0
털도 유전이니……
0:29
7
0
언젠간 죽는다는거 되게 무섭지않니
2
0:29
14
0
헤어졌는데 안슬프네 허허 이럴 수가 있나
0:29
7
0
남동생이랑 같이 살 생각하면 머리가 지끈함
0:29
8
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
아일릿(ILLIT) - Magnetic
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
QWER - 고민중독
5
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
6
비비 (BIBI) - 밤양갱
7
아이유 - Love wins all
전체 인기글
l
안내
4/29 0:28 ~ 4/29 0:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아무도 앵콜을 안 했대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5
2
연예
이거 디토 뮤빈데 민희진 시점같아ㅜ
4
3
일상
QWER 다 여캠출신이야?
23
4
이슈
현재 아이브 상황
32
5
연예
눈여 이게 원래 결말이래
10
6
일상
너네 밥친구 말고 잠친구로 보는 거 있어?
53
7
이슈
9-6 근무가 어떻게 워라밸이야 ㅜㅜ
15
8
이슈
오늘 강남에서 사람들 몰렸던 이유…jpg
29
9
연예
김수현 큰 스포를 했구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
10
이슈
@ : 근대 하이브는 레이블은 왤케 많음? 그러니까 관리가안되잖어 중앙통제가안되면 호족이 날뛰고 왕권..
8
11
일상
술집 와서 똥 쌌는데 변기 막힘
4
12
이슈
너무 창의적이라 감탄한 일본 예능의 안대 활용법 .jpg
2
13
이슈
자꾸 일본어로 상품명 짓는 한국 기업들.jpg
42
14
일상
우울증 약 신기한게
4
15
연예
정보/소식
Mnet 아이랜드2 데뷔조 아이랜더 현상황
32
16
일상
와 친오빠 살빼고 얼굴 레전드 찍음
8
17
이슈
생각과는 다르게 영양가 없는 과일
44
18
연예
그니까 이게 1안 2안 이었다고?
22
19
이슈
대부분 사람들의 이메일 주소가 유치한 이유
1
20
연예
눈물의여왕 그 해외팬이 올린 스포 ㄹㅇ이었구나
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/29 0:28 ~ 4/29 0:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
QWER 다 여캠출신이야?
23
2
너네 밥친구 말고 잠친구로 보는 거 있어?
53
3
술집 와서 똥 쌌는데 변기 막힘
4
3
4
우울증 약 신기한게
4
1
5
와 친오빠 살빼고 얼굴 레전드 찍음
8
1
6
카카오톡 선물하기 원래 인증했어?
5
4
7
이거알아? 일상에 마방글 쓰면 방통위에서 연락옴
1
8
나 21살때 한달만에 20키로 뺐었는데
4
5
9
정통 마라탕먹고 충격받음
8
10
이 신발 줘도 안 가지는 수준이야?
7
5
11
사이비고 나발이고 무서워서 못 자겠음
2
12
펍 와써 ~
1
13
직장인익 그냥 월요일 빨리 왔으면 함..
14
ㅋㅋㅋㅋ진짜 하급어그로라서 화도 안나는데 임산부 어그로도 있다 얘들아
3
15
제발 속옷 가게에서 사이즈 재고 한번쯤은 사도 되지 않아?
3
16
알바하는데 내가 너무 예민한가?
5
3
17
1박2일 시즌1은 국민예능이었어?
17
2
18
하 눈여 보기 싫은데 팀장님이 보고오래ㅋㅋ..
2
19
엄마 때문에 방광염 심해질 것 같아
7
20
인생에서 딱 한번 개말라로 살아봤는데 그 때가 그립긴한데
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위