체중은 늘어나는데 몸 라인은 정리되는 거면 살이 빠지긴 하는 거야? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

개짜증

[익인1]

ㅇㅇ 골격근 늘고 체지방 빠질 때 체중 자체는 더 오를 때도 있음

[익인1]

그래서 체중 말고 눈바디 보라는 거

[글쓴이]

체지방도 늘어남..

[익인1]

그럼 그냥 벌크업한 거

[글쓴이]

식단 잘 했는데 이럴 수가 있어?;

[익인1]

글쓴이에게
너무 적게 먹고 운동 빡세게 하면 골격근 털리고 체지방 오를 때도 있음

[글쓴이]

1에게
헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 먹는 양을 한번 늘리고 다시 줄여야 하나 😭

[익인1]

글쓴이에게
아니 줄이면 또 그렇게 되던데 나 운동 하루 2 시간 주 5 일 할 때 골격근 오르거나 유지 + 체지방 커팅 되는 식단은 기초 +250~300 먹을 때였어 그것보다 적게 먹고 운동 똑같이 하니까 바로 근손실 + 체지방 오름

[글쓴이]

근데 인바디 쟀는데 근육이 안늘어났어 ㅠ

[익인2]

운동은 눈바디지

[익인3]

근육은 늘고 체지방이 빠지는거면 최고의 경우인데

[글쓴이]

체지방도 안 빠지고 근육도 안늘고 눈바디만 바뀜 ㅠ

[익인3]

체중 신경 쓰지 말고 체지방량만 봐

[글쓴이]

체지방도늘어났어…식단도 잘했는데

[익인3]

잘못한거지 뭐

[글쓴이]

주5회 운동 하루 2시간 + 식단 하루 2끼 다이어트 레시피인데 잘못한거라고?진짜 짜증난다…ㅜ

[익인3]

극단적으로 칼로리를 줄여서 기초대사량이 망했거나 식단을 칼로리만 보고 당 등 영양성분을 실수했거나 많은 경우의 수가 있지
인바디 잴때 아침에 물 안 먹고 공복으로 일정하게 재야하고 운동 2시간 너무 길다

[익인4]

인바디도 완전 정확하진 않아서…눈바디로 빠졌으면 된거지

[익인4]

앞으로 허벅지나 허리 치수 재서 비교해봐바,,!!

[글쓴이]

확실히 전에는 작았던 바지들이 잘 들어가긴 해..!!

[익인4]

그럼 된 거야~~운동+탄단지 칼로리 잘 맞춰서 하면 안 빠질 수가 없음 하던 대로 계속 하면 될 고 같은데