아침은 먹을 시간이 없어서 못 먹고
점심-일반식 반~2/3
간식-구운계란2개,제로사이다 가끔 당 딸리면 카카오82% 초콜릿 한알
저녁-한끼통살 닭가슴살+현미밥100g
이렇게 하고 있는데.. 뭘 더 채워야할지 모르겠어