효과가 없더라도 운동을 해야 하는 이유

바로 활동대사량

생명유지에 쓰이는 에너지가 기초대사량이면

걷기, 계단 오르기, 짐 나르기 같은 육체적 활동에

쓰이는 에너지가 활동대사량임

이 활동대사량은 근육이 많을 수록 높아짐

근육이 없는 사람과 알통맨이 같은 속도로 1km를

뛰면 알통맨이 소비한 칼로리가 훨씬 많음

바로 근육 출력의 차이 때문에

슈퍼카와 일반 자동차가 같은 도로를 도로주행을 하면

슈퍼카가 기름 많이 먹는것과 같은 것

운동이 당장에 효과가 없더라도 꾸준히 운동을 해 근육의 운동 수행 능력을 높일 수록 운동으로 인한 칼로리 소비가 점점 높아지게 됨

[익인1]

근육량은 높은데 살이 잘 안빠지는것 같아서 요즘 속상한데 ㅠㅋㅋㅋㅋ위로 얻고 간다.. 내가 이상한가 싶었어 요즘

[익인2]

그래서 운동 해야지해야지.. 하고 안함....