70일만에 건강하게 6-7kg 빼는거 가능?

절식 안하고 골고루 기초대사량 보다 더 잘 먹고 운동도 꾸준히 한다는 가정하에!

지금 몸뮤게는 60kg 이고 51-2까지 빼고 싶어

1차 목표는 7kg 감량 정도..!

[익인1]

ㅇㅇ ㄱㄴ 두달동안 먹고 운동하면서 5키로뺐어

[글쓴이]

어떻게 먹었어?

[익인1]

아침은 안먹고 점심은 일반식에서 현미밥으로 바꾼다음 백그람만 먹었고 저녁은 닭가슴살에 현미밥 백그람으로 마무리했어 과자나 빵같은건 아예안먹긴했는데 내가 젤리는 너무 좋아해서 젤리는 먹었어..ㅎㅎ
1시간30분동안 홈트하고 나머지 30분은 실내자전거 탔어

[글쓴이]

와우 그렇게 하면 더 빠질 것 같은데 5kg 빠지다니…ㅠㅠㅠ 가혹하다

[익인1]

그러게...근데 홈트 귀찮아서 날이 지날수록 시간 점점줄여서 한시간만 한듯...

[글쓴이]

1에게
그랴도 그것도 대당한거지!! 둥이가 말라서 더 안빠졌을 수도 있고 ? 😙

[익인1]

글쓴이에게
아냐! 나도 쓰니랑 비슷해

[익인2]

근데 키가 얼마나 되냐에따라 다를거같아
큰키면 50중반대 들어오면 잘 안빠져서

[글쓴이]

아냐 나 160이야 ㅋㅋㅋ ㅠ 키 크고 싶다아