런닝머신 루틴 좀 봐줄사람

워밍업 3/10분

빠른걸음 6/3분

뛰기 8/1분

(6회 반복)

쿨다운 3/10분

체력이 너무 없어서 일단 저 루틴으로 가볍게 해보려고..! 저렇게 뛰면 체력 키우는데 별로 도움 안될까?

[익인1]

런닝머신 뛰어 봤어??

[글쓴이]

웅 저 루틴으로 한번 뛰어봤어! 속도8말고 9로뛰다가 너무 힘들어서 8로 낮춘거얌

[익인1]

웜엊 쿨다운 시간 동안 점점 올리거나 점점 내리는게 나아

러닝은 본이ㄴ이 심박수가 어느정도 오르고 힘들었다면 체력은 올라!!

[글쓴이]

미안한데 점점올리거나 내린다는게 무슨말이얌?

[익인1]

속도를!! 웜업 10 분동안 3->4->5 올리면서

[글쓴이]

1에게
아 고미웡!